Suikerhoudende frisdrank is gekoppeld aan gewichtstoename

Hoeveel frisdrank je ook drinkt, het zal Stil nooit je honger. Dat komt omdat veel frisdranken fructose-glucosestroop bevatten, die ghreline, het hongerhormoon, niet verlaagt, op dezelfde manier als glucose (de suiker in zetmeelrijk voedsel).

Frisdrank drinken voegt dus gewoon calorieën toe bovenop wat je echt nodig hebt om een vol gevoel te krijgen.

Bovendien verhoogt fructose het visceraal vet, ook wel buikvet genoemd. Hoe meer visceraal vet iemand heeft, hoe groter de kans dat hij diabetes type 2 en hartaandoeningen krijgt.

Belangrijke opmerking: fructose uit fruit is helemaal oké. Fructose uit toegevoegde suiker is slecht.

Grote hoeveelheden suiker veranderen in vet in je lever

Ja, je lever kan ook dik worden. Hoewel glucose door elke cel in uw lichaam kan worden verwerkt, kan fructose alleen door de lever worden verwerkt.

Het voortdurend terugslaan van die suikerhoudende frisdranken overbelast de lever begrijpelijkerwijs en kan leiden tot niet-alcoholische leververvetting.

Denk aan glucose als de engelachtige aardappel op je rechterschouder en fructose (van toegevoegde suikers) als de duivelse candybar aan je linkerkant.

Suikerhoudende soda zorgt ervoor dat je cellen resistent worden tegen insuline

Als u veel suiker drinkt, verandert de chemie in uw lichaam. Hoe meer u zich bijvoorbeeld overgeeft aan suikerhoudende frisdrank, hoe meer uw cellen niet meer reageren op insuline, het hormoon waardoor cellen glucose kunnen opnemen en gebruiken.

Wanneer dit gebeurt, begint uw alvleesklier nog meer insuline te pompen om de glucose uit uw bloedbaan te verwijderen, waardoor het insulinegehalte stijgt.

Dit staat bekend als insulineresistentie, een belangrijke oorzaak van het metabool syndroom en een voorloper van diabetes type 2.

Suikerhoudende dranken zijn de belangrijkste oorzaak van diabetes type 2

Type 2-diabetes, die wordt veroorzaakt door insulineresistentie of -tekort, treft miljoenen mensen over de hele wereld.

En aangezien het drinken van grote hoeveelheden suikerhoudende frisdrank de kans op het ontwikkelen van insulineresistentie vergroot, vergroot het ook de kans op het ontwikkelen van diabetes type 2.

Je denkt misschien “geen probleem, “Omdat je elke dag maar één blikje frisdrank drinkt – alles met mate, toch?

Uit deze studie bleek dat het risico op diabetes type 2 met 1,1 procent toeneemt voor elke extra 150 calorieën suiker die per dag, en dat is maar één blikje frisdrank. Hoe meer je weet …

Hoe meer je ervan eet, hoe meer je het nodig hebt

Nieuwsflits: suiker is verslavend. Daarom cupcake voelt nooit als genoeg.

Als je suiker consumeert, komt dopamine vrij, een neurotransmitter in de hersenen die je gevoelens van plezier en beloning geeft. Die dopamine traint je hersenen ook om steeds meer van die suiker te willen Kunnen we het de schuld geven?

Uit een onderzoek bij ratten bleek dat suiker zelfs fysiek verslavend kan zijn, vergelijkbaar met de effecten van drugsgebruik. ja nee tegen suiker.

Het verhoogt het risico op hartaandoeningen

Studies hebben aangetoond dat suikerhoudende dranken de risicofactoren voor hartaandoeningen verhogen door de bloedsuikerspiegel te verhogen, bloedtriglyceriden en kleine hoeveelheden LDL-deeltjes.

En de toename van visceraal vet en insulineresistentie verhoogt ook het risico op hartaandoeningen.

Het verhoogt het risico op kanker

Omdat kanker hand in hand gaat met andere chronische ziekten zoals diabetes en hartaandoeningen, is het geen verrassing dat het drinken van suikerhoudende frisdrank ook je risico verhoogt voor kanker.

Bij postmenopauzale vrouwen is het drinken van suikerhoudende frisdrank gekoppeld aan type 1 endometriumkanker (die de binnenwand van de baarmoeder aantast).

Studies hebben ook aangetoond dat het drinken van suiker de risico op herhaling van kanker en overlijden bij stadium 3-darmkankerpatiënten.

Suikerhoudende frisdrank vernietigt uw tanden

Uw tandarts is geen professionele spelbreker (nou ja, niet alleen dat) – suiker je tanden zullen echt rotten. En in het geval van suikerhoudende soda worden fosforzuur en koolzuur aan de mix toegevoegd, wat tandbederf veroorzaakt.

De combinatie van zuur met suiker maakt het extra schadelijk, omdat het een omgeving in je mond creëert. waardoor schadelijke bacteriën kunnen gedijen. Na verloop van tijd kan dit rampzalig zijn voor zowel je tandvlees als je chompers.

Het veroorzaakt ontstekingen in je gewrichten (ook bekend als jicht)

Jicht is een vorm van artritis die ontstekingen veroorzaakt bij de gewrichten, vooral in uw grote tenen. Het treedt meestal op wanneer hoge niveaus van urinezuur in het bloed kristalliseren.

Als je het nog niet hebt geraden, wordt urinezuur verhoogd door onze frenemie, fructose.

Langetermijnstudies uit 2008 en 2010 brachten suikerhoudende frisdrank in verband met een 75 procent verhoogd risico op jicht bij vrouwen en een bijna 50 procent verhoogd risico bij mannen.

Het verhoogt uw bloedsuikerspiegel, wat het risico op dementie verhoogt

Onderzoek toont aan dat elke stapsgewijze stijging van de bloedsuikerspiegel geassocieerd is met een hoger risico op dementie – de meest voorkomende vorm is de ziekte van Alzheimer – of een ernstige achteruitgang van het geheugen en andere denkvaardigheden.

Met suiker gezoete dranken kunnen snelle pieken in de bloedsuikerspiegel veroorzaken, dus het is logisch dat ze ook het risico op dementie vergroten. Zou je je dierbare herinneringen inruilen voor suiker? Ik dacht van niet.