Als u net als ik bent, is uw grootste dagelijkse behoefte een extra bruisende gallon of twee seltzer. Technisch gezien is bruisend water, sodawater en seltzer – allemaal onderdeel van de familie van koolzuurhoudend water – hebben hun verschillende niveaus van bruisen, maar de kans is groot dat als je van water houdt met een beetje CO2, je zult nemen wat je kunt krijgen. Als je alleen maar goed drinkt, kun je door de hittegolven van deze zomer vragen of bruisend water echt hydrateert.

Wat is zelfs koolzuurhoudend water?

Misschien vraag je af wat er werkelijk gebeurt in je Soda Stream als je kalm water verandert in pittig water. Simpel gezegd, druk plus kooldioxide doordrenkt je gewone water met de bubbels die seltzer zo opwindend maken om te drinken. Als je zin wilt krijgen in de verschillen tussen koolzuurhoudend water zoals Pellegrino bruisend water, Schweppes sodawater en de eenvoudige oude seltzer die je thuis maakt, heeft dit te maken met het mineraalgehalte.

Seltzer is puur water en koolstofdioxide, zonder enig mineraal gedoe. Bruisend water komt uit putten of natuurlijke bronnen, waardoor het mineraalgehalte toeneemt – soms wordt zelfs niet zoveel koolzuur toegevoegd, waardoor deze dranken zachter bruisen. Club soda is het spul dat je de barman vraagt om je te geven, omdat het kaliumbicarbonaat en kaliumsulfaat bevat waardoor het iets zouter smaakt. De gemeenschappelijke bubbel die door al deze dranken stroomt, is hun koolzuur. Het kan op weg naar beneden kriebelen, maar betekent dat dat het zo goed is als gewoon oud H2O?

Is bruisend water hydraterend?

Volgens Dr. Natasha Bhuyan, MD, een leverancier en regionaal medisch directeur voor One Medical, bruisend water is net zo hydraterend als gewoon of niet-koolzuurhoudend water. Maar door de toegevoegde koolstofdioxide neemt je lichaam de drankjes op een iets andere manier op. “Normaal (stilstaand) water wordt opgenomen door de lichaam sneller dan koolzuurhoudend water, “vertelt Dr. Bhuyan aan Bustle.

Gelukkig voor je hydratatiebehoeften (hoewel misschien niet vanwege je neiging om te boeren), scheidt het gas dat seltzer zijn pop geeft zich van het werkelijke water wanneer het in je buik terechtkomt. Volgens een studie uit 2015, gepubliceerd in The American Journal of Clinical Nutrition, heeft het koolzuurgehalte van een drankje geen invloed op hoeveel het je hydrateert. Dus tot grote vreugde van seltzer drinkers overal, krijg je de dezelfde voordelen voor hydratatie door bruisend water te drinken als met niet-bruisend spul.

Hoeveel Seltzer Can You Drink?

Ik ben zeker die man die de hele dag seltzer verslindt als niemand anders, maar als je geen fan bent, zorg er dan voor dat je je favoriete water blijft drinken. Hoe dan ook, zolang je je acht glazen per dag drinkt, zegt dr. Bhuyan dat je goed moet zijn om te gaan. ‘Sommige mensen voelen zich misschien meer vol van bruisend water’, zegt ze tegen Bustle. ‘Dus ze kunnen eigenlijk drinken minder water in het algemeen. Aan de andere kant vinden sommigen bruisend water aantrekkelijker, dus ze zullen het waarschijnlijk blijven drinken en de hele dag gehydrateerd blijven. “

Het vinden van een hydratatiepatroon dat voor jou werkt, kan ook afhangen van je activiteit “Atleten die elektrolyten verliezen, hebben meer baat bij een op elektrolyten gebaseerde drank, die natrium en mineralen bevat”, zegt Dr. Bhuyan. In dat geval zijn sodawater en bruisend water misschien een slimme keuze. “Dat is echter ook zo. vaak niet voldoende voor atleten, omdat ze een grotere hoeveelheid moeten consumeren, wat moeilijker te bereiken is met de carbonatatie. “Als je je te vol voelt met bellen tijdens het selten, probeer dan een kokoswater, Gatorade of een ander elektrolyt. rijke beveragino.

Zelfs als je geen atleet bent, geldt hetzelfde principe voor jou als je je een weg baant door de zomer. Als dat volle gevoel dat je krijgt van koolzuurhoudende dranken je ervan weerhoudt om elke dag genoeg H2O binnen te krijgen, probeer dan ook wat stilstaand water in te wisselen.

Is Spiked Seltzer hydraterend?

Drink frisdrank op zijn eigen is één ding, maar het toevoegen aan je cocktails of het pakken van een blikje harde seltzer zal waarschijnlijk je hydratatiespel verstoren. “Wanneer mensen alcoholische dranken consumeren, merken we dat ze over het algemeen uitdrogen”, zegt Dr. Bhuyan. “Dus zelfs met een mixdrankje met seltzerwater plus alcohol, is het belangrijk om tussendoor water te drinken.” Het is een beetje zoals koffie – ja, er zit water in, maar nee, het telt niet mee voor je hydratatiebehoefte. Als je gewoon seltzer of water hebt tussen je spannende avonturen door, blijf je beter op je hoede.