Wij moeders zijn altijd onderweg, en we kunnen alle eiwitten en voedingsstoffen gebruiken die we kunnen krijgen! Dit is vooral het geval voor nieuwe moeders en moeders die borstvoeding geven, aangezien voeding een belangrijke rol speelt bij het herstel en de melktoevoer.

Eiwitshakes en -poeders zijn een snelle en gemakkelijke manier om een dagelijkse boost van voeding en essentiële eiwitten te krijgen – maar zijn ze veilig voor moeders die borstvoeding geven? Lees verder om alles te weten te komen over de voordelen van proteïneshakes en de essentiële voedingsstoffen die u nodig heeft na de bevalling!

Waarom Majka Nourishing Lactation Protein Powder het beste is voor moeders die borstvoeding geven

Our Majka Nourishing Lactation Protein Poeder is een heerlijke manier om heerlijk smakende lactatie-eiwitshakes te maken en je lichaam te voorzien van die extra eiwitten waar je lichaam naar verlangt.

Ons poeder biedt echter zoveel meer dan alleen proteïne. Hoewel proteïne belangrijk is, wordt aanbevolen dat nieuwe moeders ook een grote verscheidenheid aan voedingsstoffen binnenkrijgen. Met slechts één schep van ons poeder wordt uw lichaam voorzien van een complete postnatale vitamine en tonnen essentiële voedingsstoffen.

Majka Organic Protein Blend

Vrouwen die borstvoeding geven, hebben bijna twee keer zoveel proteïne nodig als niet- zwangere vrouwen die geen borstvoeding geven om een gezonde melktoevoer te maximaliseren.

Onze biologische Majka-eiwitmix bevat drie biologische veganistische bronnen, waaronder biologische erwtenproteïne, biologische rijstproteïne en biologische chiazaadproteïne, die allemaal zorgvuldig zijn door derden getest op zware metalen.

Majka Lactation Blend

Galactagogen in onze natuurlijke lactatiemengeling worden al eeuwenlang gebruikt en zouden het verlies van mineralen en kort na consumptie tegengaan.

Onze kenmerkende Lactation Blend bevat biologische gemberwortel, kurkumawortelextract en sesam zaad, karwijzaad, kruidnagelbloem en venkelzaad.

Majka Fruit + Greens Blend

Het consumeren van een verscheidenheid aan groenten en fruit vermindert de kans op het oplopen of ontwikkelen van vele ziekten, kanker aanzienlijk , en meer. Onze blend bestaat uit meer dan 18 soorten fruit en groenten om u gezond te houden!

Digestive Enzyme Blend

Voeding is meer dan alleen het juiste voedsel eten. Tenzij ze op de juiste manier worden verteerd en opgenomen, doen de voedingsstoffen die u binnenkrijgt niet veel goeds.

Onze plantaardige spijsverteringsenzymen helpen bij het afbreken van voedsel in het spijsverteringsstelsel om de opname van voedingsstoffen en eiwitten te verhogen. Deze enzymen voorkomen ook ontstekingen, kolieksymptomen en voedselallergieën bij zuigelingen.

Prebiotisch + probiotisch mengsel

In tegenstelling tot veel eiwitpoeders op de markt, is Majka’s voedende lactatiepoeder licht verteerbaar dankzij naar het prebiotische en probiotische mengsel.

Van deze blend is bekend dat het het immuunsysteem van moeder en baby stimuleert, toxines helpt elimineren en ontstekingsremmende eigenschappen heeft die kunnen helpen bij het bestrijden van verschillende ziekten.

Veilige eiwitshakes en smoothierecepten voor moeders die borstvoeding geven

We begrijpen dat je als nieuwe moeder veel op je bord hebt. Het lijkt misschien alsof er niet genoeg tijd op de dag is om ervoor te zorgen dat u uw dagelijkse voeding binnenkrijgt. Daarom hebben we een aantal supergemakkelijke en lekkere eiwitshake-recepten gemaakt met behulp van ons Majka Nourishing Lactation Protein Powder om ervoor te zorgen dat je dagelijkse inname van voeding een fluitje van een cent is!

Green Lactation Protein Shake

Ingrediënten:

• 1 kopje melk naar keuze (ik geef de voorkeur aan amandelmelk)
• 3 eetlepels havermout
• 1 kleine bevroren banaan
• ⅛ – ¼ van een avocado vers
• 2 grote handenvol spinazie
• 1 schep Majka Lactation Protein Powder
• Sprenkel rauwe honing voor het bijvullen

Routebeschrijving:

1. Mix alles samen in een krachtige blender behalve de honing. Blenders erg, en afhankelijk van je wilt misschien langzaam een beetje meer melk toevoegen, 1 eetlepel per keer, indien nodig.
2. Giet in je glas en besprenkel met een beetje rauwe honing. De honing voegt een beetje extra zoete smaak toe die door elke slok loopt. Dit is een truc die ik heb geleerd met koffie als barista, en ik gebruik het voor mijn shakes.

Lees het volledige bericht

Strawberry Beet Lactation Protein Shake

Ingrediënten:

• 2-3 tl bietenpoeder
• ½ bevroren banaan
• 1 kopje bevroren aardbeien
• 1 eetlepel chiazaad
• 1 theelepel vanille-extract
• 1 kopje ongezoete amandelmelk
• 1 schep Majka Nourishing Lactation Protein Powder

Routebeschrijving:

1. Voeg bietenpoeder, bevroren banaan, aardbeien, chiazaad, vanille-extract, amandelmelk en Majka Nourishing Lactation Protein Powder toe aan de blender
2. Mix tot een gladde massa, giet en geniet!

Lees het volledige bericht

Lactation Carrot Cake Protein Shake

Ingrediënten:

• 1 kopje ongezoete amandelmelk
• Handvol spinazie
• 1/3 bevroren banaan
• 1 wortel
• 1 theelepel vanille
• 1 eetlepel MCT-olie of kokosolie
• 1 schep Majka’s voedende lactatieproteïnepoeder

Routebeschrijving:

1. Combineer alle ingrediënten en mix, giet en geniet!

Lees het volledige bericht

The Ultimate Lactation Protein Shake

Ingrediënten:

• 1 kopje amandelmelk
• 1/4 kopje haver
• 1/2 banaan
• 1/2 kopje spinazie
• 1 eetlepel MCT-olie of kokosolie
• 1 eetlepel amandelboter
• 1 theelepel chiazaad
• 1 theelepel lijnzaad
• 1 maatschepje Majka’s voedende lactatiepoeder
• 1 theelepel vanille
• Optioneel: zoetstof indien nodig, bij voorkeur 1/4 theelepel monniksvrucht

Routebeschrijving:

1. Meng alle ingrediënten samen voor een schok in lactatiekrachten.

Lees het volledige bericht

Hoeveel proteïne levert een moeder N eed?

Het wordt aanbevolen dat moeders die zwanger zijn of borstvoeding geven minstens 25 gram extra eiwit per dag consumeren. Dit lijkt misschien een beetje ontmoedigend voor sommigen, maar er zijn tal van manieren om uw dagelijkse eiwitinname veilig te verhogen.

Eiwitpoeders zijn een snelle en gemakkelijke manier om een boost van eiwitten en voeding aan uw dieet toe te voegen. Hoewel ze veilig zijn, is het belangrijk op te merken dat veel eiwitpoeders op de markt kunstmatige zoetstoffen, vulstoffen, verdikkingsmiddelen en tandvlees bevatten – die moeten worden vermeden!

Het goede nieuws is dat onze Majka Nourishing Lactation Eiwitpoeder is veganistisch, niet-GMO, zuivel- en soja-vrij, alkalisch en bevat geen kunstmatige zoetstoffen. Het is ook niet alleen een goede bron van eiwitten, maar ook een complete postnatale vitamine. Dus maak je geen zorgen mama – wij “ve got you covered!

Soorten proteïnepoeders

Hoewel iedereen heeft gehoord over weiproteïne van lichaams- bouwgoeroes, er zijn in feite andere eiwitpoeders die er zijn! Afhankelijk van voedselallergieën, dieetbeperkingen of gewoon voorkeuren, is er een overvloed aan eiwitpoeders om uit te kiezen. Hieronder vindt u de meest voorkomende eiwitpoeders die in de winkelrekken te vinden zijn:

• Hennep
• Soja
• Erwt
• Wei
• Caseïne
• Eiwit
• Rijst
• Bruine rijst

Kunnen proteïnepoeders u helpen om af te vallen?

Ja, dat kunnen ze! Door hoogwaardige proteïnepoeders in uw dagelijkse routine op te nemen, kunt u de proteïne die je nodig hebt om je stofwisseling te stimuleren terwijl je een langere tijd vol blijft. Als je vol zit, heb je geen tijd of behoefte om de hele dag te snacken. Sommige proteïneshakes kunnen zelfs dienen als maaltijdvervanger wat zal helpen uw calorie-inname te minimaliseren. Als u echter zwanger bent of borstvoeding geeft, raden we af om eiwitshakes strikt als maaltijdvervangers te gebruiken. Zoals u inmiddels weet, moet aan uw voedingsbehoeften worden voldaan en heeft u elk een extra hoeveelheid calorieën nodig. dag voor uw verlicht tle one!

Het belangrijkste ingrediënt om op te letten dat kan resulteren in gewichtstoename is elke kunstmatige zoetstof. Hoewel deze sukkels ervoor kunnen zorgen dat je eiwitshakes geweldig smaken, kunnen ze je verlangen naar zoet, suikerhoudend voedsel vergroten. Dit kan ook resulteren in overmatig genieten, waardoor je veel meer calorieën en suiker binnenkrijgt dan je wilde!

Voordelen van eiwitshakes voor moeders die borstvoeding geven

Veel nieuwe moeders geef de voorkeur aan proteïneshakes omdat ze supergemakkelijk zijn en boordevol voedingsstoffen zitten. Enkele extra voordelen zijn:

• Moeders eten misschien niet genoeg eiwitten, dus ze zijn een geweldige manier om een extra boost te geven.
• Snel & gemakkelijk te maken
• Geweldig om onderweg mee te nemen
• Je kunt gemakkelijk andere superfoodingrediënten toevoegen
• Ze smaken heerlijk en kunnen je zoetekauw tevreden stellen !

Is proteïnepoeder veilig tijdens de zwangerschap?

Als u zwanger bent, is het belangrijk om in uw voedingsbehoeften te voorzien, zodat uw baby ook die voedingsstoffen binnenkrijgt. Eiwitten zijn essentieel tijdens de zwangerschap, omdat het uw lichaam helpt bij het opbouwen en herstellen van spieren en het helpt uw baby te groeien. Hoewel eiwitpoeders moeders kunnen helpen om aan hun eiwit- en voedingsbehoeften te voldoen, zijn niet alle eiwitpoeders veilig tijdens de zwangerschap. Gelukkig zijn er nu tal van hoogwaardige en veilige eiwitpoeders voor moeders die borstvoeding geven!

Het belangrijkste om op te merken met eiwitpoeders tijdens de zwangerschap is dat wanneer de eiwitshake een zeer inclusieve voedingsondersteuning is, het innemen van de eiwitshake naast een prenataal zal resulteren in overschrijding van de ADH (aanbevolen dagelijkse hoeveelheid) voor veel voedingsstoffen.

We raden u altijd aan om uw arts te raadplegen als u een supplement gebruikt tijdens de zwangerschap. De vitamines en mineralen in Majka’s voedende lactatieproteïnepoeder worden als veilig beschouwd voor zwangere vrouwen, en u zult veel overeenkomsten opmerken wanneer u ons proteïnepoeder vergelijkt met een hoogwaardige prenatale vitamine.

Kan ik proteïneshakes drinken tijdens het geven van borstvoeding ?

Ja, het is veilig en wordt aanbevolen om proteïnepoeders te consumeren tijdens het geven van borstvoeding. Zolang je proteïneshakes kiest met schoon, heel voedsel en volledig natuurlijke ingrediënten, kunnen proteïnepoeders voordelig zijn en nieuwe moeders helpen bij het vinden kracht en energie! Net als bij zwangere vrouwen hebben nieuwe moeders die de postpartumfase zijn ingegaan, de neiging om een tekort aan veel voedingsstoffen te hebben. Eiwitten en andere vitamines en mineralen zijn net zo belangrijk na het krijgen van je baby als tijdens de zwangerschap, dus om te helpen hiermee kunnen moeders eiwitpoeders gaan onderzoeken om hen te helpen aan hun voedingsbehoeften te voldoen.

Eiwitshakes met schone, volledig natuurlijke ingrediënten zijn de veiligste voor moeders die borstvoeding geven. Majka’s voedende lactaat ation Protein Powder is gemaakt voor moeders die borstvoeding geven en de formule helpt moeders ervoor te zorgen dat ze aan al hun voedingsbehoeften voldoen en hun melkproductie ondersteunen. Blijf lezen voor meer informatie over ons voedende lactatie-eiwitpoeder hieronder!

Voeding voor moeders die borstvoeding geven

Wist u dat uw lichaam tijdens het geven van borstvoeding meer calorieën en voedingsstoffen nodig heeft vanwege alle energie die uw lichaam verbruikt bij het produceren van melk?

We hebben voor u een lijst samengesteld met belangrijke voedingsstoffen die uw lichaam nodig heeft tijdens het geven van borstvoeding.

Eiwit

Eiwit is een belangrijk onderdeel van elk dieet, vooral voor zwangere en zogende moeders. Het wordt vaak de ‘bouwstenen van het leven’ genoemd omdat het wordt afgebroken in verschillende aminozuren, die de cellen in ons lichaam nodig hebben. Eiwit levert energie, ondersteunt de hormoonproductie, onderhoudt spieren, verhoogt de immuniteit en meer.

Moeders die borstvoeding geven, hebben naar verluidt bijna het dubbele aantal niet-zogende vrouwen nodig, dus het is belangrijk om eiwitten in elke maaltijd op te nemen. Met 15 g proteïne in één portie, bevat ons voedende lactatiepoeder 30% van uw dagelijkse waarde (gebaseerd op een dieet met 2000 calorieën).

Vitamine A

De lijst met voordelen die door vitamine A omvat gezonde botgroei, goed zicht, celdeling en groei, gezondheid van de huid, ondersteuning van het immuunsysteem en meer. Moedermelk zelf is rijk aan vitamine A, omdat de baby het nodig heeft voor een optimale gezondheid, groei en ontwikkeling.

Vitamine A gaat door de moedermelk en vermindert ook de infectie bij zuigelingen. Vanwege zijn cruciale rol is het essentieel voor moeders die borstvoeding geven om te voldoen aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine A van 1200-1300 mcg (de exacte hoeveelheid is afhankelijk van de leeftijd). Majka’s voedende lactatiepoeder bevat 100% van uw dagelijkse waarde in één portie.

Vitamine C

Vitamine C speelt een sleutelrol bij weefselgroei en -herstel, waardoor het noodzakelijk is voor een goede ontwikkeling van een zuigeling die borstvoeding geeft. Het speelt ook een belangrijke rol bij de groei van botten, tanden en collageen, kraakbeen, pezen en ligamenten, terwijl het ook de immuniteit verhoogt. Vitamine C is in water oplosbaar en gaat over in de moedermelk, dus het is essentieel voor moeders die borstvoeding geven om hun aanbevolen dagelijkse inname van 120 mg te halen.

Bovendien is onze vitamine C afkomstig van de Alma-bes (een van de grootste bronnen van vitamine C op voedselbasis) versus ascorbinezuur (een synthetische vorm van vitamine C), die een meerderheid van de bedrijven gebruikt. Een portie bevat meer dan 100% van de ADH.

Foliumzuur

Foliumzuur helpt bij de groei van een goede ontwikkeling van de hersenen en het zenuwstelsel. 30-40% van de vrouwen is echter niet in staat het synthetische folaat (foliumzuur) dat in veel producten wordt aangetroffen, te metaboliseren.

Daarom gebruiken Majka-producten methylfolaat, een actieve vorm van foliumzuur dat gemakkelijk door het lichaam wordt opgenomen en gemetaboliseerd. Ons poeder biedt 100% van de aanbevolen ADH.

Calcium

Calcium is nodig door het lichaam om sterke botten op te bouwen en te behouden.Uw hart, spieren en zenuwen zijn afhankelijk van calcium om goed te functioneren, en het is ook aangetoond dat het strijdt tegen kanker, hoge bloeddruk en diabetes.

Moeders die borstvoeding geven, hebben een opslag van calcium in hun botten, en als ze niet genoeg krijgen, zal het lichaam deze voorraad opnemen om hun baby te voeden. Om deze reden wordt aanbevolen voor alle moeders tussen de 18 en 50 jaar om dagelijks 1000 mg calcium te krijgen. Ons voedende lactatiepoeder is met dit in gedachten ontworpen en levert 200 mg per portie.

Jodium

Een sporenelement, jodium speelt een belangrijke rol bij de groei en ontwikkeling van het lichaam. 70% tot 80% van het jodium dat in het lichaam wordt aangetroffen, wordt opgeslagen in de schildklier, waardoor deze schildklierhormonen kan afscheiden die de basisstofwisseling van het lichaam regelen.

Jodium is noodzakelijk voor zwangere vrouwen, omdat het kan helpen doodgeboorten of neurocognitieve aandoeningen bij pasgeboren baby’s te voorkomen en te zorgen voor een goede beweging en groei van de baby, samen met de ontwikkeling van spraak- en gehoorvermogen. Jodium gaat ook over in de moedermelk, dus het is cruciaal voor moeders om hun aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van 220 mcg tijdens de zwangerschap en 290 mcg tijdens de borstvoeding te halen.

Een zogende moeder kan elke dag meer verliezen dan haar vereiste dosis, daarom bevat ons voedende lactatiepoeder 150 mcg jodium (van kelpbladeren) per portie.

Magnesium

Magnesium zit boordevol voordelen, omdat het kan helpen om het energieniveau te verhogen, zenuwen te kalmeren, u te helpen in slaap te vallen, een gezonde spijsvertering te bevorderen, spierpijn en -pijn te verlichten, de gezondheid van het hart te bevorderen en meer. Omdat het lichaam zelf geen magnesium kan aanmaken, moet het van buitenaf komen, wat betekent dat baby’s het uit de moedermelk moeten halen.

Ons voedende lactatiepoeder bevat 50 mg magnesium per portie, dat is 13% van de dagelijkse waarde. Bovendien is het magnesium in onze formule gechelateerd, wat betekent dat anorganische mineralen zijn gebonden met organische verbindingen om voor meer stabiliteit, biologische beschikbaarheid en betere opname in het lichaam te zorgen.

Als u op zoek bent naar een manier om te ontstressen en goed te slapen, probeer ons magnesiumsupplement!

Zink

Zink is een krachtig sporenelement dat de immuniteit verhoogt, hormonen in evenwicht houdt, diabetes bestrijdt en de vruchtbaarheid verhoogt , helpt bij spiergroei en herstel, en meer. Zink is noodzakelijk voor de goede groei en ontwikkeling van uw baby, dus tijdens het geven van borstvoeding heeft uw lichaam meer zink nodig om aan de behoeften van uw baby te voldoen.

De voedingsstoffen die in moedermelk worden aangetroffen, komen uit uw eigen winkels, dus als u tijdens de zwangerschap of borstvoeding een laag zinkgehalte hebt, loopt u het risico op een tekort. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid zink voor borstvoeding is 12 mg per dag en ons voedende lactatiepoeder bevat 15 mg gechelateerd zink per portie.

Koper

Koper helpt het lichaam om collageen te vormen, ijzer te absorberen, de gezondheid van bindweefsel, haar en ogen te verbeteren, energie te produceren en meer. Kopertekort kan leiden tot bloedarmoede, broze botten, verhoogd cholesterolgehalte en geboorteafwijkingen. Tijdens de zwangerschap is koper essentieel voor de vorming van het hart, de bloedvaten en het skelet- en zenuwstelsel van uw baby.

Daarom wordt aanbevolen dat zwangere vrouwen 1 mg per dag krijgen en vrouwen die borstvoeding geven 1,4 mg per dag. Een portie van ons voedende lactatiepoeder bevat 1 mg gechelateerd koper.

Mangaan

Mangaan ondersteunt de gezondheid van de botten, is nodig voor de antioxidant- en enzymenfunctie, onderhoudt de cognitieve functie, bestrijdt diabetes, evenwicht ijzerniveaus en meer.

Deze voedingsstof speelt een grote rol bij de gezondheid van moeders en de ontwikkeling van de foetus, daarom wordt aanbevolen dat zwangere vrouwen dagelijks 2 mg krijgen en vrouwen die borstvoeding geven 2,6 mg dagelijks. Een portie van ons voedende lactatiepoeder bevat 2,3 mg gechelateerd mangaan.

Chroom

Chroom is een mineraal dat het lichaam nodig heeft om een gezonde bloedsuikerspiegel te behouden. Het wordt aanbevolen dat volwassenen dagelijks tussen de 25 en 35 mg chroom krijgen, maar bijna 90% van de Amerikanen heeft een chroomarm dieet. Ons voedende lactatiepoeder bevat 35 mcg gechelateerd chroom in één portie.

Natrium

Natrium is een elektrolyt die een belangrijke rol speelt bij enzymactiviteiten en spiercontractie. Gezondheidsvoordelen zijn onder meer verbeterde hartprestaties, gecontroleerde bloeddruk, functionaliteit van het zenuwstelsel en glucose-opname. Ons voedende lactatiepoeder bevat 174 mcg natrium.

Lijnzaad

Lijnzaad bevat fyto-oestrogenen die de productie van moedermelk kunnen beïnvloeden en het is een bekende galactagogue. Het is een vezelrijk superfood dat een gezonde spijsvertering ondersteunt en voedingsstoffen metaboliseert, de energie verhoogt en de productie van collageen stimuleert.

Zoete aardappelwortel

Zoete aardappelen zijn een geweldige bron van vitamine A, carotenoïden en kalium.Baby’s die borstvoeding krijgen, zijn voor hun groei en ontwikkeling afhankelijk van de inname van vitamine A door hun moeder, en een middelgrote zoete aardappel voldoet aan bijna de volledige aanbeveling van vitamine A voor een zogende moeder.

Choline

Choline is een vorm van vitamine B. Tijdens de zwangerschap is choline het meest bekend om de ontwikkeling van het zenuwstelsel van de baby, bescherming tegen stress of stofwisselingsstoornissen te bevorderen. Tijdens het geven van borstvoeding is choline in moedermelk direct gekoppeld aan de huidige hoeveelheid choline van de moeder.

Dit maakt het belang van choline als ingrediënt in uw postnatale vitamine essentieel. Ons voedende lactatieproteïnepoeder bevat 500 mg choline.

Polyfenolen

Polyfenolen zijn een plantensamenstelling die voorkomt in verschillende fruitgroenten, met sterke antioxiderende eigenschappen. Ze hebben niet alleen antioxidanten die oxidatieve stress bestrijden, maar het is bekend dat ze degeneratieve ziekten voorkomen.

Gevonden in ons voedende lactatie-eiwitpoeder is een organisch polyfenol-mengsel van amla-fruitextract, wilde bosbes, veenbes, framboos, aardbei, pruim, kers, bosbes, druif en appel.

Gemethyleerde vitamine B12

Vitamine B12 helpt bij een gezond gehalte aan rode bloedcellen. Gemethyleerde vitamine B12 is de natuurlijk voorkomende bron van b12 voor een optimale opname van voedingsstoffen. Lage niveaus van vitamine B12 zijn in verband gebracht met een verminderde ontwikkeling van de hersenen en neurologische problemen. B12 gaat van mama over in de moedermelk en op de baby, dus er moet voldoende B12 zijn om aan de baby te worden doorgegeven.

Er zit 10 mcg gemethyleerde vitamine B12 in het voedende lactatieproteïnepoeder.

Vitamine D3

Omdat zowel moeders als baby’s gewoonlijk niet worden blootgesteld aan zonlicht een tijdje na de geboorte zijn de vitamine D-spiegels laag. Moedermelk is rijk aan natuurlijke vitamines en antilichamen, maar is aan de onderkant van de vitamine D-toereikendheid. Er is 500% van de dagelijkse waarde in het voedende lactatieproteïnepoeder bij 2.000 IE.

Vraagt u zich af hoe u deze voedingsstoffen in uw dieet kunt opnemen? Bekijk zeker onze voedingsgids voor borstvoeding en herstel & Replenish Grocery Guide, die 22+ recepten bevat!

Ingrediënten in andere proteïnepoeders die u moet vermijden

Terwijl eiwitpoeders zoals Majka Nourishing Lactation Protein Powder opzettelijk zijn gemaakt om veilig en ondersteunend te zijn voor moeders die borstvoeding geven, zijn er andere eiwitpoeders op de markt met ingrediënten die mogelijk niet veilig zijn voor zwangere of zogende moeders. Als je een van de volgende dingen ziet wanneer je het etiket controleert, wil je de container misschien weer neerzetten:

• Zware metalen
• Sommige kruiden
• Kunstmatige zoetstoffen (bijv. Sacharine)
• Additieven (bijv. Extra cafeïne, vaste melkbestanddelen …)

Om veilig te zijn, moet u altijd eerst uw arts raadplegen een aanvulling op uw dieet toevoegen als zwangere of zogende moeder!

Bent u klaar om uw voeding een boost te geven?

Daar heb je het! Uw complete gids voor proteïne lactatie shakes en voeding voor nieuwe moeders en moeders die borstvoeding geven! Je kunt tal van andere heerlijke recepten vinden op onze blog, en je kunt ons Majka Nourishing Lactation Protein Powder hier op onze site kopen!

Krijg een voorsprong op je voeding door een voedende Majka-eiwitshake te proberen bij huis. Klik op de onderstaande link om 4 heerlijke shakerecepten om je moederschap van brandstof te voorzien rechtstreeks in je inbox te ontvangen!

Heb je een van deze recepten thuis uitgeprobeerd? Laat het ons weten in de comments en tag ons in je proteïne shake-foto’s op Instagram met #lovemajka! Vergeet niet dat bestellingen van meer dan $ 75 gratis worden verzonden, dus dit is een goed moment om uw favoriete producten in te slaan!

Cara Halber is gepassioneerd door het voeden van nieuwe moeders als een geregistreerde holistische voedingsdeskundige. Ze richt zich op het lekker, eenvoudig en snel houden van voedsel, zodat je meer kunt doen waar je van houdt met meer energie, helderheid & gemoedsrust. Bezoek haar website, www.carahalber.com voor meer info.