Terwijl je wacht op je eerste menstruatie, heb je misschien veel vragen over wat er zal gebeuren. Hoe zal het aanvoelen? Wat moet ik doen om me voor te bereiden? Hoe gebruik ik een tampon?

Je eerste menstruatie krijgen is een belangrijke mijlpaal in het leven van een jonge vrouw. Het duidt het begin aan van een lange levensfase (ongeveer 40 jaar!) Dat je mogelijk vruchtbaar bent. Dit betekent dat u mogelijk zwanger kunt worden als u seksueel contact heeft. Hoewel je misschien op school over menstruatie hebt geleerd, heb je waarschijnlijk vragen over wat je kunt verwachten. Dit gedeelte is bedoeld om je alle informatie te geven die je nodig hebt wanneer je voor het eerst ongesteld wordt.

Wanneer moet ik mijn eerste menstruatie verwachten?

De meeste meisjes krijgen hun eerste menstruatie ergens tussen de 10 en 14 jaar, met een gemiddelde van iets meer dan 12 jaar. Het is moeilijk te zeggen wanneer je eerste menstruatie komt. Het gebeurt meestal ongeveer twee jaar na de eerste tekenen van puberteit (meestal borstontwikkeling) en ongeveer een jaar nadat u schaamhaar begint te laten groeien. Je zult ook een witte of gelige vaginale afscheiding opmerken in de paar maanden voorafgaand aan je menstruatie.

Er zijn talloze factoren waarvan wordt aangenomen dat ze de leeftijd van de eerste menstruatie beïnvloeden, waaronder:

• Voeding
• Lichaamsbeweging
• Genetica
• Etniciteit
• Lichaamsgrootte
• Geografie (noordelijk klimaat vs. . zuidelijke klimaten)
• Gezinsinkomen, grootte, structuur
• Opvoeding van ouders
• Ziekte en stress

De gemiddelde leeftijd van de eerste periode is in de loop van de tijd afgenomen. In 1900 was de gemiddelde leeftijd van de eerste periode in de Verenigde Staten tussen de 14 en 15 jaar. De afnemende leeftijd waarop de menstruatie begint, lijkt nu te zijn afgevlakt op 12.

Er is geen manier om exact te voorspellen wanneer je je eerste menstruatie krijgt, en er is niets dat je kunt doen om het te laten beginnen, behalve wachten. Als u zich zorgen maakt over uw eerste menstruatie, overleg dan met uw huisarts.

Als u seksueel actief bent, moet u rekening houden met de mogelijkheid dat u zwanger zou kunnen worden als u eenmaal ongesteld bent. Je kunt zelfs zwanger worden als je nog nooit ongesteld bent geweest, aangezien het mogelijk is om te ovuleren voor je eerste menstruatie. Er zijn veel vormen van anticonceptie beschikbaar – lees er hier meer over. U loopt ook risico op seksueel overdraagbare aandoeningen als u seksueel actief bent – leer hoe u uzelf kunt beschermen.

Wat moet ik doen om me voor te bereiden op mijn eerste menstruatie?

U hoeft niets speciaals te doen om u voor te bereiden op uw eerste menstruatie, behalve producten voor vrouwelijke hygiëne en vrij verkrijgbare pijnstillers zoals ibuprofen of naproxen bij de hand. Als u uw menstruatie krijgt zonder toegang tot menstruatieproducten, werkt toiletpapier in geval van nood. Als u uw eerste menstruatie op school krijgt, heeft uw leraar of schoolverpleegkundige een inlegkruisje of inlegkruisje bij de hand.

Er zijn verschillende menstruatieproducten voor u beschikbaar:

Wegwerpproducten

Deze absorberende inleggers hebben een zelfklevende achterkant die aan de binnenkant van je ondergoed kleeft. Ze zijn verkrijgbaar in verschillende lengtes en absorptievermogen, en sommige hebben zelfklevende ‘vleugels’ die zich om de zijkanten van je ondergoed wikkelen. Wegwerp-inlegkruisjes moeten elke 4-6 uur worden vervangen en worden na eenmalig gebruik weggegooid.

Inlegkruisjes

Dit zijn kleine, dunne, absorberende wegwerpkussens die op zichzelf kunnen worden gebruikt op dagen van lichtstroom. Ze kunnen ook worden gebruikt in combinatie met een tampon, in geval van lekkage of ontlading.

Herbruikbare pads

Deze zijn meestal gemaakt van katoen, bamboe of andere natuurlijke absorberende vezels, en zijn vaak verkrijgbaar bij natuurvoedingswinkels. Ze kunnen met wasmiddel worden gewassen en opnieuw worden gebruikt. Sommige hebben klittenband om ze rond je ondergoed te bevestigen.

Tampons

Dit zijn kleine, cilindrische pluggen van absorberend wegwerpmateriaal (katoen en / of rayon) die in de vagina worden ingebracht om absorberen menstruatie. Aan tampons is een touwtje bevestigd zodat ze eruit kunnen worden getrokken. Ze zijn er in verschillende maten en absorptievermogen, en kunnen met of zonder applicator worden geleverd. Tampons moeten elke 4-6 uur worden vervangen en gebruikte tampons moeten worden weggegooid.

Menstruatiecup

Dit is een bekervormig, flexibel siliconen- of rubberen apparaatje dat in de vagina om menstruatie op te vangen. De beker heeft een steel aan de onderkant om te verwijderen. Menstruatiecups moeten elke 8-12 uur worden geleegd. Sommige zijn wegwerpbaar en andere kunnen worden gewassen en teruggeplaatst.

Hoe gebruik ik een maandverband?

Wegwerppads hebben een zelfklevende achterkant. Verwijder het papier dat de plakkant bedekt en plak het kussen aan de binnenkant van je ondergoed. Pads moeten bij het afval worden weggegooid en mogen niet door het toilet worden gespoeld.

Hoe gebruik ik een tampon?

Het voor de eerste keer inbrengen van een tampon kan een beetje een uitdaging zijn. Het is moeilijk om precies te weten hoe je je lichaam moet positioneren en in welke hoek je de tampon moet inbrengen. Na een paar pogingen zul je erachter komen wat voor jou het beste werkt. Het is het beste om tampons van ‘slank’ formaat te gebruiken als je aan het leren bent. Als je niet precies weet waar je vaginale opening is, gebruik dan een spiegel om je vulva te bekijken (het uitwendige deel van je geslachtsdelen – zie diagram).

Om een tampon in te brengen die een applicator heeft :

1. Was je handen met water en zeep.
2. Haal de tampon uit de verpakking en ga zitten of staan in een comfortabele positie. Sommige vrouwen geven er de voorkeur aan om op te staan en een been op het toilet of bad te leggen, sommigen blijven liever zitten of hurken.
3. Houd de tampon vast met je duim en middelvinger aan de bovenkant van de buitenste buis . Steek de tampon in de vaginale opening en richt hem op je onderrug. Zodra de buitenste buis in je vagina zit, duw je de binnenste buis van de applicator met je wijsvinger.
4. Haal de applicator (zowel de binnen- als de buitenste buis) uit je vagina en zorg ervoor dat het touwtje van de tampon hangt buiten je vaginale opening.
5. Was je handen.
6. Als je klaar bent om de tampon te verwijderen, trek je het touwtje naar beneden.
7. Tampons zouden Gooi bij het huisvuil en spoel niet door het toilet.

Om een tampon in te brengen zonder applicator:

1. Was je handen met water en zeep.
2. Haal de tampon uit de verpakking en ga zitten of staan in een comfortabele positie. Sommige vrouwen geven er de voorkeur aan om op te staan en één been op het toilet of bad te leggen, anderen blijven liever zitten of hurken.
3. Zoek de deuk in de tampon waar het touwtje aan vast zit. Trek het touwtje heen en weer en rond in een cirkel, om ruimte te creëren voor je vinger. Houd de tampon vast met je duim en middelvinger. Duw de tampon met je wijsvinger zo hoog mogelijk in je vagina. Zorg ervoor dat het touwtje buiten je vaginale opening hangt.
4. Was je handen.
5. Als je klaar bent om de tampon te verwijderen, trek je het touw naar beneden.
6. Tampons horen bij het huisvuil en mogen niet door het toilet worden gespoeld.

Als een tampon eenmaal op de juiste manier is ingebracht, zou je hem niet meer moeten kunnen voelen. Als je het kunt voelen, is de tampon niet hoog genoeg in je vagina ingebracht. Je kunt proberen hem hoger te duwen met een schone wijsvinger, of beginnen met een verse tampon. Tampons moeten regelmatig worden vervangen – elke 4-6 uur – om het risico op het ontwikkelen van Toxic Shock Syndrome (TSS) te verkleinen. TSS is een zeldzame, maar zeer ernstige infectie die wordt veroorzaakt door de bacterie Staphylococcus aureus. Symptomen waren onder meer griepachtige symptomen, hoge koorts, duizeligheid, braken, huiduitslag en diarree. Als u deze symptomen heeft tijdens het dragen van een tampon, verwijder de tampon dan en neem contact op met uw zorgverzekeraar of ga naar de eerste hulp.

Hoe kies ik een pad of tampon die bij mij past?

Er zijn kleinere, dunne maandverbandjes en tampons verkrijgbaar waar jonge vrouwen vaak de voorkeur aan geven, vooral wanneer ze voor het eerst menstrueren. Het kan handig zijn om in de loop van je menstruatie verschillende producten te gebruiken, waarbij meer absorberende tampons of maandverband worden gebruikt op dagen met zwaardere menstruatie en kleinere tampons of inlegkruisjes op dagen met weinig menstruatie. Elke vrouw heeft haar eigen voorkeuren en wat het beste werkt voor jouw lichaam is prima!

Hoe zal mijn eerste menstruatie aanvoelen?

Het kan zijn dat je eerste menstruatie komt en gaat met heel weinig symptomen, of je merkt misschien dat je nogal wat ongemak ervaart. Veel voorkomende symptomen zijn:

• Krampen in de onderbuik
• Gevoelige borsten
• Lage rugpijn
• Diarree of misselijkheid
• Duizeligheid

De meeste van deze symptomen duren niet lang en kunnen worden behandeld met ibuprofen of andere vrij verkrijgbare pijnstillers. Een verwarmingskussen of warmwaterkruik op de buik of onderrug kan de pijn in deze gebieden helpen verlichten. Meer details over menstruatiepijn en andere symptomen zijn hier te vinden.

Hoe lang duurt mijn eerste menstruatie?

Je eerste menstruatie zou ergens tussen de 2 en 7 dagen moeten duren. Het kan erg licht zijn, met slechts een paar vlekjes bruin bloed. Of het kan bruinachtiger beginnen en eindigen, maar helderder rood zijn op dagen met zwaardere vloei.

Hoe weet ik wanneer ik mijn volgende menstruatie zal krijgen?

Het is onmogelijk te voorspellen wanneer uw volgende menstruatie begint. De meeste meisjes en vrouwen gaan ongeveer 28 dagen vanaf de eerste dag van de ene menstruatie naar de eerste dag van de volgende, maar ergens tussen de 21 en 35 dagen is normaal. Vooral in de eerste jaren van de menstruatie kan uw menstruatie erg onregelmatig zijn. Als u uw menstruatie op een kalender volgt (startdag, aantal dagen bloeding, eventuele symptomen), zult u na verloop van tijd een patroon gaan opmerken. U kunt dit ‘menstruatiedagboek’ gebruiken om uw menstruatie bij te houden.

Wat als mijn menstruatie niet komt – of als het begint als ik heel jong ben?

Als u op 15-jarige leeftijd geen eerste menstruatie heeft gehad, of het is meer dan twee tot drie jaar geleden dat uw borsten zich begonnen te ontwikkelen en u heeft geen menstruatie gehad, dan kunt u het beste met uw arts praten. . Als je je menstruatie erg jong krijgt, is het om negen of tien meestal gewoon dat je je vroeg ontwikkelde. Het is echter een goed idee om uw arts te raadplegen om andere onderliggende medische aandoeningen uit te sluiten.