Delen

De overgang naar de menopauze kan voor sommige vrouwen een turbulente tijd zijn. Uw hormoonspiegels dalen snel, waardoor uw menstruatie langzamer gaat, en enkele andere niet zo leuke symptomen ( hallo, opvliegers) om in te stellen.

Maar die veranderingen kunnen ook invloed hebben op de chemicaliën in je hersenen, en op hun beurt op je humeur.

De veranderingen in hormoonspiegels die plaatsvinden in je hersenen. lichaam tijdens de perimenopauze en de menopauze kan ervoor zorgen dat u zich soms angstig of depressief voelt, zegt psychiater Lilian Gonsalves, MD. Maar ernstige en aanhoudende paniek, angst en depressie zijn niet de norm.

Hier beantwoordt Dr. Gonsalves enkele vragen over de mentale en emotionele aspecten van de menopauze en hoe u deze uitdagingen kunt overwinnen.

V: Is het normaal om angstig te zijn als de menopauze begint?

A: De fluctuatie Een van oestrogeen en een ander belangrijk hormoon, progesteron, in uw lichaam kan gevoelens van angst of depressie veroorzaken. Maar frequente, verontrustende hoge angst- of paniekaanvallen zijn geen normaal onderdeel van de menopauze. Sommige vrouwen ontwikkelen een paniekstoornis tijdens de menopauze.

V: Betekent paniekaanvallen dat u een paniekstoornis heeft?

A: Niet noodzakelijk. Mensen met een paniekstoornis hebben regelmatig paniekaanvallen. En tussendoor maken ze zich zorgen over wanneer de volgende zal toeslaan en proberen ze hun gedrag aan te passen om het tegen te gaan. Maar een enkele of enkele geïsoleerde paniekaanvallen betekent niet dat u een paniekstoornis heeft.

Vrouwen die in het verleden vatbaar waren voor angst of die postpartumdepressie hadden, hebben soms meer kans op een paniekstoornis tijdens menopauze. Maar elke vrouw kan er een krijgen.

Paniekstoornissen kunnen moeilijk te identificeren zijn omdat sommige symptomen, zoals zweten en hartkloppingen, overeenkomen met de symptomen die veel vrouwen hoe dan ook ervaren tijdens de perimenopauze en de menopauze. Maar alleen omdat een paniekstoornis niet gemakkelijk kan worden vastgesteld, wil dat nog niet zeggen dat het niet bestaat of dat je het niet kunt behandelen.

V: Is er een verband tussen de menopauze en depressie?

A: Veranderingen in hormoonspiegels kunnen de neurotransmitters in de hersenen beïnvloeden. De daling van de oestrogeenspiegels kan ook leiden tot opvliegers die de slaap verstoren, wat vervolgens kan leiden tot angst en stemmingswisselingen.

Als u gedurende twee of meer weken bijna elke dag symptomen van depressie ervaart, kunt u depressief zijn. Praat met uw arts over het vinden van een behandeling die voor u werkt. Uw arts zal ook alle medische oorzaken van uw depressie willen uitsluiten, zoals schildklierproblemen.

V: Hoe weet ik wanneer ik hulp moet zoeken voor emotionele problemen tijdens de menopauze?

A: Als onderdrukking of angst problemen veroorzaakt in uw relaties of op het werk, en er is geen duidelijke oplossing voor deze problemen, dan is het waarschijnlijk tijd om uw arts te raadplegen. Specifiekere redenen om hulp te zoeken zijn:

• U heeft zelfmoordgedachten of -gevoelens.
• Je negatieve gevoelens duren langer dan twee weken.
• Je hebt niemand die je kunt vertrouwen. Als je niemand hebt om je gedachten mee te delen, is het moeilijk om te weten of wat je denkt, klopt. Een goede therapeut zal een onschatbaar perspectief bieden op de kwesties die voor jou het belangrijkst zijn.

V: Kan hormoontherapie mijn emotionele problemen tijdens de menopauze verlichten?

A: Hoewel er steeds meer bewijs is dat hormoontherapie kan helpen bij emotionele symptomen, is het alleen niet effectief bij het behandelen van ernstigere psychische aandoeningen. Uw arts kan medicijnen voor angst of depressie voorschrijven. Counseling helpt ook bij het behandelen van de psychologische symptomen.

U kunt zich beter voelen nadat de menopauze is afgelopen en uw hormoonspiegel is afgenomen. Maar praat zo snel mogelijk met uw arts om de juiste behandelingen te starten.

V: Kan ik nog iets anders doen om met emotionele zorgen om te gaan tijdens deze fase van mijn leven?

A: Een gezonde levensstijl kan de overgang van de menopauze helpen verlichten, inclusief de volgende stappen:

• Sport en eet gezond.
• Neem deel aan een creatieve uitlaatklep of hobby die je het gevoel geeft iets gepresteerd te hebben.
• Wend je tot vrienden, familieleden of een professionele hulpverlener. Blijf in contact met uw gezin en de gemeenschap. Zorg voor vriendschappen.
• Neem medicijnen, vitamines en mineralen zoals voorgeschreven door uw arts.

V: Zijn problemen met geheugen en concentratie een normaal onderdeel van de menopauze?

A: Helaas kunnen concentratiestoornissen en kleine geheugenproblemen een normaal onderdeel van de menopauze zijn. Deskundigen begrijpen niet precies waarom dit gebeurt, maar als u ze heeft, overleg dan met uw arts. Hij of zij kan op zijn minst enige geruststelling geven.

Activiteiten die uw hersenen stimuleren, kunnen ook helpen uw geheugen te verjongen, dus breng wat tijd door met kruiswoordpuzzels of maak gezellig een boek.Onthoud dat depressie en angst geheugenproblemen duidelijker kunnen maken.

Deel

angst depressie oestrogeen menopauze geestelijke gezondheid