Koude flitsen zijn vaak symptomen van een angststoornis, waaronder gegeneraliseerde angststoornis, sociale angststoornis, paniekstoornis en andere.

Om te zien of angst een rol kan spelen Beoordeel bij uw angstsymptomen uw angstniveau met behulp van onze gratis één-minuut directe resultaten Anxiety Test of Anxiety Disorder Test. Hoe hoger de beoordeling, hoe groter de kans dat het bijdraagt aan uw angstsymptomen, waaronder koude flitsen.

Dit artikel legt de relatie uit tussen angst en koude flitsen.

Koude flits, flitsen beschrijvingen van angstsymptomen:

• Je ervaart een plotselinge koude flits, episode of betovering.
• Je breekt in een schijnbaar oncontroleerbaar koud of koud zweet.
• Het kan ook zijn dat u een kort moment of momenten ervaart waarin u zich ongewoon koud of kil voelt.
• Het lijkt alsof uw lichaam ijskoud is, ook al is er geen reden voor.
• Wat er ook gebeurt als je dat doet, kun je niet opwarmen, zelfs niet met meer kleding, een verwarming of dekens.
• Je voelt het ongewoon koud, ook al is je omgeving een normale temperatuur.

Koude flitsen kunnen optreden op of in uw armen, handen, vingers, tenen, benen, voeten, hoofd, gezicht, buik, overal op of in uw lichaam, of omvatten uw hele lichaam.

Koude flitsen, angstsymptomen kan aanhoudend een zijn alleen van het lichaam, kan verschuiven en een ander gebied of andere gebieden beïnvloeden, en kan overal migreren en veel en / of alle delen van het lichaam keer op keer aantasten.

Koude flitsen, angstsymptomen kunnen komen en gaan zelden, komen vaak voor of blijven voor onbepaalde tijd bestaan. U kunt bijvoorbeeld af en toe een koude flits hebben en niet zo vaak, ze aan en uit hebben, of ze hebben ze de hele tijd.

Koude flitsen Angstsymptomen kunnen voorafgaan, vergezellen of volgen op een escalatie van andere angstsensaties en -symptomen, of treden vanzelf op.

Koude flitsen angstsymptomen kunnen een episode van nervositeit, angst, angst en verhoogde stress voorafgaan, begeleiden of volgen, of optreden ‘vanuit de blauw ‘en zonder duidelijke reden.

Koude flitsen, angstsymptomen kunnen in intensiteit variëren van licht, matig tot ernstig. Het kan ook in golven komen, waar het het ene moment sterk is en het volgende afneemt.

Koude flitsen kunnen een kort moment, een paar momenten, een paar minuten, tien tot twintig minuten of langer duren, of uren achter elkaar.

Koude flitsen, angstsymptomen kunnen van dag tot dag en / of van moment tot moment veranderen.

Alle bovenstaande combinaties en variaties komen vaak voor.

Wat veroorzaakt angstsymptomen bij verkoudheid?

Zich angstig (angstig) gedragen activeert de stressreactie van het lichaam, die stresshormonen afscheidt in de bloedbaan, waar ze naar gerichte plekken reizen om specifieke fysiologische, psychologische en emotionele veranderingen teweeg te brengen die het lichaam beter in staat stellen om met een bedreiging om te gaan – om ermee te vechten of ervoor te vluchten – daarom wordt deze reactie vaak de vecht- of vluchtreactie of de noodhulp genoemd.

Een deel van de veranderingen in de noodhulp omvat con bloedvaten vernauwen en bloed rondleiden, zodat het lichaam beter voorbereid is op een waargenomen dreiging. Alleen al deze veranderingen kunnen ervoor zorgen dat het lichaam koud aanvoelt – bloed is warm en omdat er minder bloed beschikbaar is in de buurt van de huid, kan het lichaam koud aanvoelen. Er zijn ook andere veranderingen die optreden, waardoor het lichaam koud kan aanvoelen. Een koude flits hebben is een veel voorkomend symptoom van angst en de veranderingen die angstig gedrag kunnen veroorzaken.

Wanneer stressreacties niet vaak voorkomen, kan het lichaam relatief snel herstellen van de fysiologische, psychologische en emotionele veranderingen die de stressreactie met zich meebrengt over. Wanneer stressreacties echter te vaak optreden, heeft het lichaam een moeilijkere tijd om te herstellen, wat ertoe kan leiden dat het lichaam in een semi-hypergestimuleerde toestand blijft, aangezien stresshormonen stimulerende middelen zijn. Een lichaam dat hypergestimuleerd wordt door stressreacties, kan soortgelijke sensaties en symptomen vertonen als een actieve noodreactie, ook al is er geen stressreactie geactiveerd. Het ervaren van onvrijwillige koude flitsen is een voorbeeld van hoe hyperstimulatie het lichaam kan beïnvloeden.

We leggen deze redenen in meer detail uit in hoofdstuk 9 (het hoofdstuk over symptomen van ons lid) in het gedeelte Recovery Support van onze website.

Hoe kom je af van angstsymptomen door koude flitsen?

Wanneer koude flitsen worden veroorzaakt door ongerust gedrag en de daarmee gepaard gaande veranderingen in de reactie op stress, zal het kalmeren van jezelf een einde maken aan de reactie en de veranderingen die ermee gepaard gaan.Als uw lichaam herstelt van een actieve stressreactie, zal dit gevoel van koude flitsen eindigen. Houd er rekening mee dat het tot 20 minuten of langer kan duren voordat het lichaam herstelt van een ernstige reactie. Maar dit is normaal en hoeft geen reden tot bezorgdheid te zijn.

Wanneer koude flitsen worden veroorzaakt door aanhoudende stress, zoals door stress-respons hyperstimulatie, kan het veel meer tijd kosten voordat het lichaam is verdwenen. zijn hypergestimuleerde toestand, en tot het punt waarop koude flitsen de angstsymptomen afnemen.

Niettemin, wanneer het lichaam hersteld is van de stress van angstig zijn, zullen door angst veroorzaakte koude flitsen volledig verdwijnen. Daarom hoeven ze geen reden tot bezorgdheid te zijn.

U kunt het herstelproces versnellen door uw stress te verminderen, een ontspannen ademhaling te oefenen, uw rust en ontspanning te vergroten en u geen zorgen te maken over uw angstsymptomen van koude flitsen. . Natuurlijk kunnen koude flitsen vervelend en vervelend zijn, maar nogmaals, wanneer uw lichaam hersteld is van een actieve stressreactie en / of aanhoudende stress, zal dit symptoom volledig verdwijnen.

Als u moeite heeft uw zorgen te bedwingen. , kunt u in contact komen met een van onze angststoornis-therapeuten. Werken met een ervaren angststoornis-therapeut is de meest effectieve manier om een ogenschijnlijk oncontroleerbare angst te overwinnen.

Voor een meer gedetailleerde uitleg over angstsymptomen , waarom symptomen kunnen aanhouden lang nadat de stressreactie is beëindigd, veelvoorkomende belemmeringen voor herstel en symptoombestrijding, en meer herstelstrategieën en tips, hebben we veel hoofdstukken die deze informatie behandelen in het gedeelte Herstelondersteuning van onze website.

Ga terug naar de sectie Tekenen en symptomen van angststoornissen.

angstcentrum. com: Informatie, ondersteuning en coaching / counseling / therapie voor problematische angst en de sensa ervan symptomen en symptomen, inclusief het angstsymptoom koude flitsen.

1. Selye, H. (1956). De stress van het leven. New York, NY, VS: McGraw-Hill.

2. Folk, Jim en Folk, Marilyn. “De stressreactie en angstsymptomen.” anxcentre.com, augustus 2019.

3. Hannibal, Kara E., en Mark D. Bishop. “Chronische stress, cortisolstoornissen en pijn: een psychoneuro-endocriene grondgedachte voor stressmanagement bij pijnherstel.” Advances in Pediatrics., U.S. National Library of Medicine, december 2014.

4. Justice, Nicholas J., et al. “Posttraumatische stressstoornis-achtige inductie verhoogt β-amyloïde niveaus, die direct corticotropine-afgevende factor neuronen activeert om stressreacties te verergeren.” Journal of Neuroscience, Society for Neuroscience, 11 februari 2015.