Volgens de Consumer Product Safety Commission is de gemiddelde temperatuur van de hot tub 104,0 graden Fahrenheit. Voor een gezonde volwassen volwassene kan een zonnesteek optreden in een hottub met een watertemperatuur van 106,0 graden. Bij een zich pas ontwikkelende foetus kan schade optreden ver voordat die temperatuur wordt bereikt.

Gebruik van bubbelbaden en vroege zwangerschap

De richtlijnen voor hot tubs variëren en zijn afhankelijk van iemands leeftijd, huidige gezondheidstoestand en zelfs buitentemperaturen, dus het is alleen maar logisch dat de aanbevelingen variëren op basis van het stadium van de zwangerschap waarin een vrouw zich momenteel bevindt. Als u zich afvraagt of u zwanger wilt worden in een bubbelbad, moet u overwegen hoe ontwikkeld uw foetus is.

Studies die worden genoemd in het hyperthermie- en zwangerschapsrapport van OTIS kijken specifiek naar de effecten van langdurige blootstelling (meer dan 10 minuten) aan hoge temperaturen in de eerste zeven weken van de zwangerschap. Bevindingen tonen aan dat vrouwen onder deze omstandigheden een hoger risico liepen om baby’s te krijgen met neurale buisdefecten, wat kan leiden tot aandoeningen die bekend staan als spina bifida en anencefalie. Hoewel deze onderzoeken doorgaans verwijzen naar koorts in plaats van een bad in een bubbelbad, kunt u begrijpen waar de zorgen en waarschuwingen van experts vandaan komen als het gaat om zwangerschap en de hot tub-kwestie.

Hot Tub-gebruik in de tweede en Derde trimester

Het eerste trimester wordt over het algemeen gekenmerkt door misselijkheid en ochtendmisselijkheid, maar pas in het tweede en derde trimester begint het fysieke (en mogelijk emotionele) ongemak op te treden. gedurende deze tijd verlangen aanstaande moeders vaak naar het warme water en de rustgevende stralen van een spa. De aanbeveling op dit punt is nog steeds: ga voorzichtig te werk.

Hoewel de risico’s zeker minder zijn dan tijdens het eerste trimester, zijn er nog steeds gezondheidsrisico’s om over na te denken. Zwangere vrouwen lopen over het algemeen een groter risico op uitdroging, lage bloeddruk en duizeligheid, waarvan er vele worden verergerd door extreme hitte. Als u uw kerntemperatuur van het lichaam te sterk laat stijgen, kunt u duizelig worden, flauwvallen en / of uzelf en uw baby in gevaar brengen. Het is in dit stadium belangrijk om veel water te drinken, leuningen te gebruiken of om steun te vragen, en let op de signalen die uw lichaam u geeft als u tijd doorbrengt in de hot tub.

Kunnen hot tubs een miskraam veroorzaken?

Terwijl onderzoek hyperthermie als gevolg van koorts in verband kon brengen met geboorteafwijkingen, zijn onderzoeken minder overtuigend geweest over het verband met een miskraam. Er was een studie uit 1985 van de Johns Hopkins University die suggereerde dat hyperthermie in het eerste trimester een risicofactor zou kunnen zijn die verband houdt met een miskraam. Dit werd echter betwist door een grootschaliger Deens onderzoek in 2002 dat geen bewijs van het verband vond.

Elke zwangerschap is anders – elke vrouw anders – en elk kind, geboren of ongeboren, anders. Daarom moet u altijd naar uw arts luisteren en zich houden aan de strikte aanbevelingen voor aanstaande moeders.

De gezondheidsrisico’s van hot tubing tijdens de zwangerschap verminderen

Als u uw arts of je tijdens de zwangerschap in een bubbelbad kunt komen en ze zeggen ja, spring er nog niet in. Er zijn bepaalde voorzorgsmaatregelen die u moet nemen om te voorkomen dat u uw baby of zelfs uzelf schade berokkent:

• Pas de temperatuur van uw bubbelbad aan tot niet meer dan 100 graden Fahrenheit, gewoon om voorzichtig te zijn .
• Houd altijd een thermometer in het water zodat u de temperatuur kunt volgen.
• Beperk uw inweektijd tot slechts 10 minuten.
• Als u begint als u zich ongemakkelijk, warm, duizelig of flauw voelt, moet u uit het water komen. Ga ook weg als u begint te zweten.
• Ga niet in een inlaat zitten waar nieuw verwarmd water in de spa stroomt (poorten bevinden zich meestal in de zitting van de spa en in de vloerjets).
• Als u alleen uw voeten erin dompelt, laat ze dan niet langer dan 10 minuten weken.
• Als uw zwangerschap gecompliceerd is of als u chronische gezondheidsproblemen heeft, vermijd dan de hot tub helemaal.

Hete baden nemen terwijl je zwanger bent

Als je gewoon wilt ontspannen maar je wilt doe dit zonder je zorgen te maken over de schade die je baby al dan niet kan toebrengen, je kunt gewoon een warm bad nemen. Weken in een warm bad verschilt op twee belangrijke manieren van een bubbelbad. Ten eerste: als u in een bad zit, komt er meer van uw lichaam uit het water (armen en knieën), waardoor u minder snel oververhit raakt. Ten tweede beginnen hete baden af te koelen op het moment dat u de kraan uitzet. Na slechts 10 minuten in een heet bad te hebben doorgebracht, is uw water in de meeste gevallen ongeveer 98,8 graden of lager, wat een meer dan veilige temperatuur is voor u en uw baby. Hot tubs daarentegen fietsen continu in heet water, wat betekent dat de tub zelf nooit de kans krijgt om af te koelen.

Praktische tips voor zwangere vrouwen en bubbelbaden

Zwangerschap zal ongetwijfeld een geweldige en opwindende tijd in je leven zijn, maar dat betekent niet dat jij en je baby immuun zijn voor complicaties. U kunt het risico op complicaties verkleinen door de doktersvoorschrift op te volgen en de best practices voor aanstaande moeders te volgen, vooral als het om bubbelbaden gaat. Als u in de verleiding komt om de stress van een werkdag, de pijn van een ochtendtraining of zelfs de pijn van het dragen van een ander mens in u weg te nemen, houd dan rekening met deze best practices:

• Vermijd het gebruik van een bubbelbad tijdens het eerste trimester van de zwangerschap.
• Houd de spa-temperaturen op of onder 100 graden Fahrenheit.
• Geniet niet meer dan 10 minuten per keer .
• Houd de temperatuur van het water en uw eigen lichaamstemperatuur gedurende die 10 minuten in de gaten.
• Als u zich warm voelt, begint te zweten, duizelig wordt of andere tekenen van oververhitting vertoont, ga dan weg .