Het is moeilijk om precies te beschrijven hoe bedrogen aanvoelt, maar tot niemand verrast kan het als volgt worden samengevat: het is f * cking sucks. Het maakt niet uit hoe lang jij en je partner samen zijn of hoe serieus je relatie ook lijkt, mensen zijn altijd mensen, wat betekent dat ze fouten maken. Maar als je liefde nog steeds sterk is, en je wilt je partner vergeven nadat ze je hebben bedrogen, kun je het dan nog steeds laten werken?

Vergeving is niet eenvoudig, vooral als het om bedrog gaat. Iemand voor bijna al het andere vergeven is waarschijnlijk gemakkelijker dan hem te vergeven voor bedrog! Jaloers op een ex? Ik kan je vergeven. Ging door mijn telefoon? Eh … ik kan het vergeven, denk ik. Ging achter mijn rug en rommelde met iemand anders ?! Het is niet zo gemakkelijk om zoiets te vergeven. Het is normaal om je verraden, gekwetst en voorgelogen te voelen, maar soms, als er nog steeds veel liefde is tussen beide mensen die bij de relatie betrokken zijn, kan het de moeite waard zijn om voor te vechten.

Als je partner geweldig is geweest tot nu toe, en ze hebben nog nooit een fout als deze gemaakt, zou je kunnen overwegen om het probleem op te lossen in plaats van de relatie te beëindigen. Soms is het bedrog een weerspiegeling van een groter probleem dat al aan de orde is. Als je partner zich overvloedig heeft verontschuldigd en je hebt door het hoe en waarom van hun bedrog gewerkt, is er misschien hoop. De dynamiek van de relatie moet echter verbeteren, en je zou moeten overwegen om echt lang en hard na te denken om erachter te komen of je je partner kunt vergeven. Kijk in jezelf, denk na en kijk of daadwerkelijke vergeving (zoals in, het soort waarbij je de fout van je partner de rest van je leven niet tegen hen aanklaagt) een mogelijkheid is.

Elite Daily sprak met relatiedeskundigen om erachter te komen of vergeving na ontrouw echt mogelijk is en hoe u dit kunt bereiken.

Accepteren is de eerste stap

Volgens de in Texas wonende huwelijks- en gezinstherapeut Nicole Richardson, moet je accepteren wat er is gebeurd om te kunnen vergeven. “Acceptatie en vergeving zijn niet dingen die van de ene op de andere dag gebeuren, en beide partijen moeten geduld hebben”, zegt Richardson tegen Elite Daily. “Vergeving en verdriet zijn vergelijkbaar omdat er fasen zijn, en je kunt van ontkenning naar depressie gaan als er nieuwe informatie of pijn ontstaat. ”

Het vergelijken van vergeving en verdriet is een interessant concept, vooral als je nadenkt over de fasen van beide. Als je rouwt, rouw je meestal om iets, hopelijk om verder te gaan met je leven als het rouwproces voorbij is. Maar wat je kwijt bent, krijg je niet terug. Met vergeving rouw je ook bewust om iets (in dit geval bedrogen worden en verliezen wat je relatie ooit was). Mocht je je er echter prettig bij voelen, dan heb je tenminste de mogelijkheid om je relatie te herstellen en terug te krijgen. Je moet er echt over nadenken of je al dan niet het werk wilt doen om te proberen je relatie weer terug te krijgen zoals ze was. En als het antwoord ja is …

Word brutaal eerlijk met elkaar

Het is niet prettig om de kleine details over de affaire van je partner te leren, maar het is noodzakelijk om een duidelijker beeld van wat er is gebeurd. “Het begint klein, met transparantie”, zegt Richardson. “Als je partner oprecht is om het goed te maken, zal hij of zij ongemakkelijk transparant met je moeten zijn.” Ze zegt ook dat het nodig kan zijn dat ze je teksten of berichten op sociale media laten zien waar ze met de andere persoon correspondeerden. Het kan pijn doen als je weet wat de precieze details zijn, maar als je wilt vergeven en verder wilt gaan, overweeg dan de voordelen van alle Als u bijvoorbeeld weet wanneer de affaire van uw partner is begonnen, kunt u erachter komen hoe uw relatie er destijds voor stond. Als u weet met wat voor soort ontrouw uw partner was, kunt u ook de mate van uw pijn meten.

“Er zijn verschillende soorten valsspelen”, zegt Richardson. “Emotioneel, seksueel, een combinatie van de twee. Wat voor soort is het meest kwetsend voor jou? Heb je het gevoel dat je je partner weer zou kunnen of willen vertrouwen?”

Datingcoach Monica Parikh van School of Love NYC stelt voor om na te denken over hoe je de ontrouw hebt ontdekt als een factor in het al dan niet voorbijgaan ervan. Dit kan de eerlijkheid van je partner aanspreken en of ze zich verontschuldigen omdat ze het menen of omdat ze gepakt zijn. “Kwam hij het haar vertellen, of snuffelde ze rond en vond ze iets?” Parikh zegt tegen Elite Daily: ‘Ik denk dat je je zijn antwoord moet afvragen.”

Kijk naar de relatie en kijk waar het fout ging

Voordat we ingaan op deze specifieke” stap “van vergeving, is het uitermate belangrijk om te onthouden dat de ontrouw van je partner niet jouw schuld was . Je hebt niets verkeerds gedaan, en je hebt ook niets gedaan om te verdienen wat er is gebeurd. Het is niet jouw schuld.

Dat gezegd hebbende, is het de moeite waard om er even over na te denken dat, als uw partner ontrouw was, dit kan zijn omdat uw relatie niet zo solide was als u misschien “dacht dat het was. Parikh noemt dit” een gelegenheid om te onderzoeken waar het in de relatie niet goed ging. “

” Het kan een emotionele ontkoppeling zijn, het kunnen verschillende seksuele verlangens zijn, het kan niet genoeg tijd of energie zijn die wordt besteed aan het onderhouden van een relatie ‘, Zegt Parikh,’ en dus moet je je echt verdiepen in wat er onder de ontrouw gaande was, en ben je als stel bereid om het werk te doen om dat te genezen. Als je dat werk eenmaal hebt gedaan, heb je misschien een veel sterker partnerschap. “

Denk aan de persoon aan de andere kant

Het is gemakkelijk om je relatie als een relatie te beschouwen. Maar het is net zo belangrijk (zo niet meer!) Om naar je partner als persoon te kijken en te evalueren of hij iemand is die je kunt vergeven.

“Ik denk dat je je fundamenteel moet afvragen:‘ Is dit een goed mens? ’”, zegt Parikh. “Zijn ze betrouwbaar? Hebben ze vrienden die de relatie ondersteunen? Ga je altijd over je schouder gluren, of denk je dat dit een tijdsverschil is over een lange periode in een relatie? ” Ze maakt een goed punt. Als je partner iemand is met wie je je echt kunt voorstellen een leven op te bouwen, en je hun ontrouw echt ziet als een hobbel op de weg van een lang leven samen, dan is het misschien de moeite waard om aan de relatie te werken, zolang je maar beiden toegewijd.

“Ik denk dat je een zeer volwassen houding ten opzichte van relaties moet aannemen”, zegt Parikh, “ik denk dat je moet begrijpen dat er in elke relatie twee mensen nodig zijn om het te maken en om het te breken. Dus als je iemand naast je hebt die bereid is om het werk te doen, en je bent bereid om het werk te doen, dan is een deel van dat werk naar jezelf kijken. “

Take Your Time

Echte vergeving gebeurt niet van de ene op de andere dag. Het kan maanden of zelfs jaren duren voordat jij en je partner weer op één lijn komen en je relatie versterken. Om echte vergeving te krijgen – het soort van vergeving die inhoudt dat je deze affaire volledig achter je laat en je wrok loslaat – je hebt tijd nodig.

“Als je van plan bent om te straffen je partner, jullie zullen allebei lijden, ”zegt Richardson. “Als je partner haast heeft om je‘ eroverheen te komen ’, zal de wrok waarschijnlijk blijven hangen. Als je het allebei ziet als een test voor je band die je samen wilt proberen te overwinnen, kan je relatie overleven. ”

Realiseer je dat je partner vergeven niet betekent dat je bij elkaar blijft

Zelfs als je je partner kunt vergeven, kun je misschien niet romantisch bij hem blijven , en dat is OK! Dat betekent niet dat je niet voor je relatie hebt gevochten, of dat je het hebt opgegeven. Vergeving is al moeilijk genoeg, en dat is een enorme prestatie. U kunt uw partner volledig vergeven en volledig emotioneel genezen worden van hun ontrouw, maar u kunt uw romantische relatie niet voortzetten. Het doel is vergeving, en het bereiken daarvan is cruciaal voor je mentale en emotionele welzijn. Als je die stap eenmaal hebt gezet, ben je vrij om te doen wat je wilt, of het nu is om weer bij elkaar te komen of vredig los te laten.

“Vergeving betekent niet noodzakelijkerwijs bij elkaar blijven”, zegt Richardson. “Als je vraagt je af of je bij een partner moet blijven die vals speelt, je gevoel zegt je wat je moet doen. ” Luister naar je gevoel! Alleen jij weet wat het beste voor je is, en als je denkt dat je ze kunt vergeven en bij elkaar kunt blijven, krijg je meer macht. Als je gevoel je vertelt dat het het beste is om weg te lopen, luister dan.

Dit bericht is oorspronkelijk gepubliceerd op 2 maart 2018. Het is bijgewerkt op 6 september 2019 door Elite Daily Staff.