V: Mijn voet wordt gevoelloos als ik ren. Waarom gebeurt dit? Ik maak me bang!

A: Ten eerste zou je het echt aan je dokter of podoloog moeten vragen. Elke keer dat zoiets gebeurt, moet u het laten uitchecken. Dat gezegd hebbende, moet u ook uw schoenen controleren. Zijn ze te krap? Hoe zit het met je veters? Probeer je veters losser te maken of het bovenste gaatje los te maken. Als het niet jouw schoenen zijn, controleer dan je sokken. Wat voor sokken draag je? Zijn ze te krap? Voel je een thema? Zorg ervoor dat niets dat u draagt te strak is of de bloedsomloop blokkeert, wat kan leiden tot gevoelloosheid. Misschien wilt u een paar schoenen een maat groter proberen.

Veel mensen dragen hardloopschoenen die een volledige maat groter zijn dan hun andere schoenen. Een ander idee is om een schoen te proberen met een bredere teen. Andere mensen met dit probleem zweren bij New Balance-hardloopschoenen, omdat veel van deze een grotere breedte of een bredere toebox hebben. Probeer indien mogelijk te onthouden wat er gebeurt vlak voordat uw voet gevoelloos wordt: doet een deel van uw voet pijn? Heeft u tintelingen en pijn in de bal van uw voet? Hoe voelen je tenen aan? Gevoelloosheid kan een zenuwprobleem zijn. Het zou Mortons neuroom kunnen zijn, een vergrote zenuw die meestal tussen de derde en vierde teen voorkomt. Niemand is zeker over de oorzaken, hoewel platvoeten, hoge hakken en een strakke toebox allemaal als boosdoeners werden beschouwd. Mortons neuroom kan gevoelloosheid, tintelingen en pijn in de bal van uw voet veroorzaken.

Een ander probleem kan plantaire fasciitis zijn. Volgens de Mayo Clinic houdt “plantaire fasciitis pijn en ontsteking in van een dikke weefselband, de plantaire fascia genaamd, die over de onderkant van je voet loopt en je hielbot met je tenen verbindt.” Plantaire fasciitis komt vaker voor bij hardlopers dan bij niet-hardlopers. Als u denkt dat u een van deze problemen heeft, moet u naar de podotherapeut gaan. Maar laten we teruggaan naar uw schoenen. Zijn uw schoenen in goede staat? U moet deze vervangen om de paar maanden (afhankelijk van hoe vaak u hardloopt) of 400 mijl (gemiddeld). Voelen ze zich anders? Komt de hiel gemakkelijk omhoog? Zo ja, dan is het misschien tijd om in een nieuw paar te investeren. een nieuw paar, dan is het van vitaal belang dat u de juiste schoen voor uw voet krijgt. De verkeerde schoen of de verkeerde pasvorm kan gevoelloosheid veroorzaken.