Moeite met slapen? 5 kruidentheeën om je te helpen wat shuteye te vangen
Steek de waterkoker erop.
We zijn een fan van onze warme drank ’s avonds laat, maar het kan problemen veroorzaken als het gaat om het vangen van wat shuteye.
Advertentie
En hoewel de meeste mensen weten dat ze een paar uur voor het slapengaan weg moeten blijven van koffie, veel mensen denken nog steeds dat thee een veilige gok is.
Ja, zelfs een kopje Lyons (of Barrys) goudmengsel voor het slapengaan bevat genoeg cafeïne het om je vermogen om in slaap te komen te verstoren, dus het is altijd een goed idee om het te ruilen voor een aantal kruidenalternatieven.
Hier zijn vijf kruidentheeën die je voor het slapengaan kunt drinken.
1. Lavendel
Niet alleen is de geur super rustgevend, lavendelthee heeft geneeskrachtige eigenschappen die dienen als een geweldig slaapmiddel.
Een warme kop helpt je geest en lichaam te kalmeren voordat je naar bed gaat en helpt je valt in een diepere, meer lonende slaap.
Advertentie
2 . Kamille
Kamille staat bekend als kalmerend en zit vol met antioxidanten en antimicrobiële eigenschappen die uw algehele gezondheid ten goede komen.
Het is ook geweldig voor mensen met cholesterol en diabetes.
Advertentie
3. Valeriaanwortel
Een minder bekende kruidenthee, maar valeriaan werkt als een licht kalmerend middel waarbij fytochemicaliën een bericht naar onze hersenen sturen om ons te vertellen dat we moeten slapen – hallo, zwarte magie!
Advertentie
Valeriaan thee wordt vaak aanbevolen voor mensen die lijden aan angst, stemmingswisselingen en slapeloosheid.
4. Pepermunt
Het is een klassieker en niet zonder reden. Pepermuntthee staat erom bekend dat het helpt bij onze spijsvertering, maar dit helpt op zijn beurt het lichaam te ontspannen en zich voor te bereiden op slaap.
Advertentie
De muntsmaak kalmeert en ontspant lichaam en geest en kan zelfs helpen aangename dromen te stimuleren – win!
5. Gember en kurkuma
Gember en kurkuma vormen de perfecte combinatie als het om thee gaat, omdat het spijsverteringsproblemen helpt, wat ons weer helpt te slapen.
Boordevol antibiotica en antivirale middelen agenten, het doet wonderen voor onze algehele gezondheid.
Hoe zou je willen dat je beurzen betaald worden voor een MBA bij Smurfit Business School?
Luister hieronder naar Girls With Goals voor meer informatie
- Artikel delen
-
- Lees meer over:
- gezondheid,
- slaap,
- thee,
- slapen,
- slapeloosheid ,
- kruidenthee.