Wat zijn nachtmerries?

Een nachtelijke terreur is een gedeeltelijk ontwaken uit de slaap met gedragingen zoals schreeuwen, schoppen, paniek, slaapwandelen, geselen of mompelen. Ze zijn ongevaarlijk en elke aflevering eindigt in een diepe slaap.

Dit zijn algemene kenmerken van een nachtelijke terreur:

• Je kind is bang, maar kan ontwaakt of getroost.

• De ogen van uw kind staan wijd open, maar hij of zij weet niet dat u er bent.

• De aflevering kan tot 45 minuten duren.

• Uw kind herinnert zich de aflevering ’s ochtends vaak niet meer.

Een kind helpen tijdens een nachtelijke terreur

• Probeer uw kind te helpen weer normaal te slapen. Probeer uw kind niet wakker te maken. Maak kalmerende opmerkingen. Houd uw kind vast als het hem of haar lijkt te helpen zich beter te voelen. Schudden of schreeuwen tegen uw kind kan ervoor zorgen dat het kind meer van streek raakt.

• Bescherm uw kind tegen verwondingen. Tijdens een nachtelijke terreur kan een kind van een trap vallen, tegen een muur aanlopen of een raam breken. Probeer uw kind voorzichtig terug naar bed te leiden.

• Bereid babysitters voor op deze episodes. Leg aan mensen die voor je kind zorgen uit wat een nachtelijke terreur is en wat ze moeten doen als er een gebeurt.

• Probeer nachtelijke paniekaanvallen te voorkomen. Een nachtelijke paniekaanval kan worden veroorzaakt als uw kind oververmoeid raakt. Zorg ervoor dat uw kind regelmatig naar bed gaat, en vroeg genoeg om hem of haar voldoende te laten slapen. Jongere kinderen moeten wellicht terugkeren naar een dagelijkse routine. dutje.

Wanneer moet u de zorgverlener van uw kind bellen

Nachtelijke paniekaanvallen zijn niet schadelijk, maar kunnen op andere aandoeningen lijken of tot problemen leiden voor het kind. Praat met de zorgverlener van uw kind als u een van de volgende dingen opmerkt:

• Het kind kwijlt, schokt of stijfheid

• Angsten onderbreken de slaap regelmatig

• Angsten duren langer dan 30 minuten

• Je kind doet iets gevaarlijks tijdens een aflevering

• Andere symptomen treden op bij nachtelijke paniekaanvallen

• Je kind heeft overdag angsten

• Je denkt dat gezinsstress een factor kan zijn.

• Je hebt andere vragen of zorgen over de nachtelijke paniekaanvallen van je kind

Wat zijn nachtmerries?

Nachtmerries zijn enge dromen die kinderen wakker maken en bang maken om weer in slaap te vallen. Nachtmerries kunnen optreden zonder bekende reden, maar gebeuren soms wanneer uw kind dingen heeft gezien of gehoord die hem of haar van streek maken. Dit kunnen dingen zijn die echt gebeuren of die schijn zijn. Nachtmerries hebben vaak betrekking op de ontwikkelingsstadia van een kind. Peuters dromen misschien over een scheiding van hun ouders. Kleuters dromen misschien over monsters of het donker. Schoolgaande kinderen kunnen dromen over de dood of echte gevaren.

Hoe een kind met nachtmerries te helpen

Hier zijn dingen die u kunt doen om uw kind te helpen:

• Troost, stel en knuffel uw kind.

• Help uw kind om overdag te praten over de nare dromen.

• Bescherm uw kind tegen het zien of horen van beangstigende films en tv-programma’s.

• Laat de slaapkamerdeur open. Sluit nooit de deur voor een bang kind.

• Zorg voor een ‘veiligheidsdeken’ of speelgoed voor comfort.

• Laat je kind gaat weer slapen in zijn of haar eigen bed.

• Besteed niet veel tijd aan het zoeken naar ‘het monster’.

• Praat tijdens het slapengaan, voordat uw kind gaat slapen, over gelukkige of leuke dingen.

• Lees wat verhalen aan uw kind over het overwinnen van nachtelijke angsten.

Wanneer moet u de zorgverlener van uw kind bellen

Praat met de zorgverlener van uw kind als u een van de volgende zaken opmerkt:

• De nachtmerries worden erger of komen vaker voor

• De angst belemmert activiteiten overdag

• U heeft andere zorgen of vragen over de nachtmerries van uw kind