Aanbevelingen van de American Heart Association voor lichaamsbeweging bij volwassenen en kinderen
Wat is intensiteit? Lichamelijke activiteit is alles wat uw lichaam beweegt en calorieën verbrandt. Dit omvat zaken als wandelen, traplopen en strekken. Aërobe (of “cardio”) activiteit verhoogt uw hartslag en komt uw hart ten goede door de cardiorespiratoire conditie te verbeteren. Wanneer u dit met matige intensiteit doet, zal uw…