Moet je echt elke dag buikspieren trainen voor een sterkere kern? 3 Trainers leggen uit
Het is conventionele fitnesswijsheid om te voorkomen dat dezelfde spiergroep twee dagen achter elkaar wordt getraind. Daarom praten veel mensen over het doen van dagen, ‘armdagen’, ‘glutendagen’, enzovoort. Toch lijkt het erop dat deze oefening zich niet helemaal uitstrekt tot die allerbelangrijkste centrale spiergroep: je buikspieren. Kern- en buikspiertrainingen vereisen…