Dra. Capellas, wat is epicondylitis en waarom komt het voor? Epicondylitis is een ontsteking van de pezen die ontstaat in de elleboog en naar de hand gaat. Het kan verschijnen als gevolg van repetitieve bewegingen die we maken met de hand en de pols. Het kan zowel voorkomen bij het spelen van tennis, hetzij vanwege een slechte techniek, hetzij door het uitvoeren van periodieke taken. Bijvoorbeeld secretaresses of iemand die regelmatig met de computer werkt, als er geen juiste positie is, worden de pezen overbelast en leidt dit tot deze ontsteking.

Welke symptomen heeft u? De symptomen zijn voornamelijk pijn door bepaalde gebaren. Vooral in het consult, als een patiënt met dit probleem komt, zegt hij meestal dat het pijn doet als hij een gewicht neemt, bijvoorbeeld een kan om water in te doen. Of als je langdurig aan het computertoetsenbord werkt, heb je er ook last van. Of sporten, het doet pijn als je het racket oppakt.

Hoe kan het worden voorkomen? Het belangrijkste is juist om te proberen het te voorkomen. Het is bewezen dat repetitieve bewegingen en slechte houdingen pijn in de onderarm kunnen veroorzaken, daarom moet u proberen om specifieke revalidatie-oefeningen te doen om dergelijke houdingen te vermijden. In het algemeen gaat het erom alle spieren van de achterkant van de arm te strekken, de hand naar boven te bewegen en dan hetzelfde te doen met de tegenoverliggende spieren, met de hand naar beneden. Naast het strekken van de spieren, moet u ook oefenen om ze te versterken. Dus als er meer van de rekening wordt gevraagd, zullen deze spieren klaar zijn.

Hoe kunnen onderarmpijn worden verlicht of geëlimineerd? Het verlichten van epicondylitis of een tenniselleboog hangt af van hoe lang we de pijn al voelen, want als het niet wordt voorkomen of hersteld, kan het chronisch worden. Om te beginnen hebben we de onmiddellijke behandeling, die bestaat uit ijs plaatsen als we hevige pijn hebben en een ontstekingsremmer nemen. Dan komt de revalidatiebehandeling. Enerzijds is het een ontstekingsremmende en pijnbehandeling: het kan gewoon zijn of echografie, of specifieke technieken zoals massage of acupunctuur. Kortom, pijnbestrijding. En, aan de andere kant, aandringen op preventieve oefeningen en rekoefeningen.