Beste slaaphouding

Wat is de veiligste slaaphouding tijdens de zwangerschap? Na je vijfde maand is je rug beslist niet de beste. Slapen op uw rug legt extra druk op uw aorta en inferieure vena cava, de bloedvaten die achter uw baarmoeder lopen en het bloed van uw benen en voeten naar uw hart voeren. Druk op deze vaten kan de bloedcirculatie naar uw lichaam vertragen – en uw baby.

Geen rug of buik. Misschien vindt u het moeilijker om te ademen terwijl u op uw rug ligt. En omdat uw buik op uw darmen drukt als u op uw rug ligt, kan deze positie ook leiden tot buikproblemen.

Hoe zit het met slapen op je buik? Dat is ook geen goed idee. Als je met je gezicht naar beneden ligt, drukt je buik op je uitdijende baarmoeder – om nog maar te zwijgen van je bolle borsten.

Links is het beste. Op dit moment is slapen op de zijkant het veiligst voor uw baby. Bovendien is het comfortabeler voor u naarmate uw buik groeit.

Is de ene kant van het lichaam beter dan de andere om te slapen? Experts raden aan om op uw linkerzij te liggen. Het verbetert de bloedcirculatie en geeft voedingsstoffen. bloed een gemakkelijkere route van je hart naar de placenta om je baby te voeden. Aan de linkerkant liggen zorgt er ook voor dat je groeiende lichaamsgewicht niet te hard op je lever drukt. Terwijl beide kanten oké zijn, is links het beste.