Als het gaat om uw schildklier en slaap, associëren de meeste mensen een overactieve schildklier ( hyperthyreoïdie) met slapeloosheid, omdat dit gevoelens van nervositeit en angst kan veroorzaken, waardoor het moeilijker wordt om in slaap te vallen. Wat veel patiënten zich echter niet realiseren, is dat een traag werkende schildklier (hypothyreoïdie) vaker wordt geassocieerd met slapeloosheid. In deze blog zullen we bespreken waarom dat het geval is en enkele tips delen over hoe patiënten met hypothyreoïdie beter kunnen slapen.

Het verband tussen hypothyreoïdie en slapeloosheid begrijpen

Een van de De meest voorkomende symptomen van hypothyreoïdie zijn vermoeidheid. Je zou denken dat deze vermoeidheid het gemakkelijker zou maken om ’s nachts te slapen, maar vaak voelen patiënten zich de hele dag uitgeput en merken ze dat ze’ s nachts slecht slapen. Dit komt doordat uw schildklier deel uitmaakt van het endocriene systeem van uw lichaam en hormonen afgeeft die het metabolisme regelen en vitale lichaamsfuncties reguleren (zoals hartslag, lichaamstemperatuur en ademhaling). Een laag metabolisme overdag draagt bij aan vermoeidheid overdag, en onregelmatige hormonen ’s nachts voorkomen de diepste, belangrijkste slaapcycli. Bovendien kan hypothyreoïdie het risico op sommige slaapstoornissen verhogen, zoals slaapapneu.

Hypothyreoïdie kan ook wijzen op een probleem met andere delen van uw endocriene systeem, met name uw bijnieren. Deze klieren zijn verantwoordelijk voor de productie van cortisol, ook wel het ‘stresshormoon’ genoemd. Als uw bijnieren overbelast zijn of niet goed reguleren, kan het zijn dat u ’s nachts hoge cortisolspiegels ervaart, waardoor u meer energie krijgt en u wakker blijft.

Beter slapen met hypothyreoïdie

De eerste stap om uw schildklier- en slaapproblemen te behandelen, is om uw schildklierhormonen weer binnen hun normale bereik te brengen. Bij Anchor Wellness Center gebruiken we geavanceerde schildklierhormoontesten samen met een voedingsevaluatie om uw persoonlijk behandelplan aan te passen. Onze bio-identieke vervanging van schildklierhormoon behandeling helpt om uw schildklierniveaus te optimaliseren, bijwerkingen te verminderen en de reactie van uw lichaam op de behandeling te verbeteren. Dr. Malhotra, MD, FAARM, ABAARM, hanteert een holistische benadering van patiëntenzorg, waarbij de onderliggende oorzaken van uw ziekte worden aangepakt om uw gezondheid te herstellen en welzijn.

Als u uw hypothyreoïdie begint te behandelen, kunt u deze tips volgen voor een betere nachtrust om u te helpen nog meer verlichting van slapeloosheid te vinden:

• edroom cool – Het hebben van een comfortabele slaapomgeving is belangrijk, vooral wanneer uw schildklier wordt gereguleerd. Door je kamer tussen 65 en 70 graden Fahrenheit te houden, zal je lichaam rusten.
• Doe het licht uit – en je apparaten! – Duisternis vertelt je lichaam om meer melatonine te produceren, een natuurlijk hormoon dat je helpt te slapen. Het blauwe licht dat wordt geproduceerd door technologische apparaten (tv’s, smartphones, computers) verstoort de productie van melatonine, en het gebruik van deze apparaten voordat je naar bed gaat, kan je hersenen overprikkelen en het moeilijker maken om in slaap te vallen.
• Ontstressen – Een kalme, ontspannende routine voor het slapengaan helpt je te ontspannen van de dag en geeft je lichaam een signaal dat het tijd is om uit te rusten.
• Ga naar bed als je moe bent – als je jezelf dwingt om wakker te blijven, kan het cortisol dat je veel langer wakker houdt dan je van plan was. Je moet ook elke avond op hetzelfde tijdstip naar bed gaan en elke dag op hetzelfde tijdstip wakker worden om je lichaam te laten wennen aan een regelmatig slaapschema.

Verbeter je schildklier en slaap voor anker Wellness

Als Board Certified arts in de huisartsgeneeskunde, evenals Board Certified door de American Board of Anti-Aging and Regenerative Medicine, biedt Dr. Minni Malhotra een patiëntgerichte benadering van de gezondheidszorg. Als u klaar bent om het evenwicht van uw schildklier te herstellen en een goede nachtrust te ervaren, bel en plan dan vandaag nog een consult: (832) 246-8437.