Onze pagina over empathie definieert empathie als ‘voelen met’ iemand – in staat zijn om jezelf op zijn of haar plaats te verplaatsen alsof je hem bent, en die gevoelens voelen. Het legt uit dat er verschillende elementen zijn waaruit empathie bestaat.

Er zijn echter ook verschillende soorten empathie die door psychologen zijn gedefinieerd. Dit zijn cognitieve, emotionele en medelevende empathie.

Deze pagina legt uit wat wordt bedoeld met elk van deze typen empathie. Het legt ook uit hoe en waarom het mogelijk is om een of meer van de drie soorten empathie te demonstreren, maar toch onverschillig overkomen.

Cognitieve empathie

Cognitieve empathie, ook wel bekend als ‘perspectief nemen’ is helemaal niet wat de meesten van ons zouden beschouwen als empathie.

Cognitieve empathie is in feite in staat zijn om jezelf in andermans positie te verplaatsen en hun perspectief te zien.

Het is een nuttige vaardigheid, vooral bij onderhandelingen bijvoorbeeld, of voor managers. Het stelt je in staat jezelf in andermans schoenen te verplaatsen, maar zonder noodzakelijkerwijs met hun emoties bezig te zijn. Het past echter niet echt bij de definitie van empathie als ‘voelen met’, een veel rationeler en logischer proces.

Effectief is cognitieve empathie ‘empathie door het denken’, in plaats van door te voelen .

Emotionele empathie

Emotionele empathie is wanneer je de emoties van de ander letterlijk voelt naast hen, alsof je de emoties hebt ‘gevangen’.

Emotionele empathie wordt ook wel ‘persoonlijk leed’ of ‘emotionele besmetting’ genoemd. Dit komt dichter bij de gebruikelijke opvatting van het woord ‘empathie’, maar is emotioneler.

Emotionele empathie kan zowel goed als slecht zijn

• Emotionele empathie is goed omdat het betekent dat we de emoties van andere mensen gemakkelijk kunnen begrijpen en voelen. Dit is van vitaal belang voor mensen in zorgverlenende beroepen, zoals artsen en verpleegkundigen, om op de juiste manier op hun patiënten te kunnen reageren. Het betekent ook dat we kunnen reageren op vrienden en anderen wanneer ze van streek zijn.

• Emotionele empathie is slecht, omdat het mogelijk is om overweldigd te raken door die emoties en daarom niet in staat is om reageren. Dit staat bekend als overbelasting van empathie en wordt in meer detail uitgelegd op onze pagina over anderen begrijpen. Degenen die de neiging hebben om overweldigd te raken, moeten werken aan hun zelfregulatie, en vooral hun zelfbeheersing, zodat ze beter in staat zijn om met hun eigen emoties om te gaan.

Een goede zelfbeheersing helpt artsen en verpleegkundigen om mogelijke burn-out door te veel empathie te voorkomen. Het gevaar bestaat echter dat ze ‘verhard’ kunnen worden en niet op de juiste manier reageren. Er zijn verschillende recente gevallen geweest in het VK, zoals in South Staffordshire, waar verpleegsters en anderen ervan werden beschuldigd onverschillig te zijn. Dit kan een mogelijk gevolg zijn geweest van overbescherming tegen overbelasting van empathie.

Compassionate empathy

Ten slotte is compassievolle empathie wat we gewoonlijk verstaan onder empathie: iemands pijn voelen en actie ondernemen om te helpen.

De naam, compassievolle empathie, komt overeen met wat we gewoonlijk onder compassie verstaan. Net als sympathie gaat medeleven over het voelen van zorg voor iemand, maar met een extra beweging in de richting van actie om het probleem te verzachten.

Medelevende empathie is het type empathie dat gewoonlijk het meest geschikt is.

Als algemene regel geldt dat mensen die je empathie willen of nodig hebben, je niet alleen nodig hebben om te begrijpen (cognitieve empathie), en ze hebben je zeker niet alleen nodig om hun pijn te voelen of, erger nog, om naast hen in tranen uit te barsten (emotionele empathie).

In plaats daarvan hebben ze je nodig om te begrijpen en mee te voelen met wat ze doormaken en, cruciaal, actie te ondernemen of te helpen om het probleem op te lossen, wat medelevende empathie is. / p>

Verder lezen van vaardigheden die je nodig hebt

Emotionele intelligentie begrijpen en ontwikkelen

Meer informatie over emotionele intelligentie en hoe u persoonlijke relaties thuis, op het werk en sociaal effectief kunt beheren.

Onze eBooks zijn ideaal voor iedereen die zijn interpersoonlijke vaardigheden wil leren kennen of ontwikkelen, en ze staan vol met gemakkelijk te volgen, praktische informatie.

De balans vinden

Cognitieve empathie kan vaak als onder-emotioneel worden beschouwd.

Het omvat onvoldoende gevoel en daarom misschien te veel logische analyse. Het kan door mensen in nood worden ervaren als een onsympathieke reactie.

Emotionele empathie daarentegen is overemotioneel.

Te veel emotie of gevoel kan niet helpen. Zoals onze pagina over het omgaan met emoties uitlegt, zijn emoties erg primitief. Het voelen van sterke emoties, vooral angst, brengt ons terug naar de kindertijd. Dat maakt ons min of meer per definitie minder in staat om het hoofd te bieden, en zeker minder om na te denken en de rede op de situatie toe te passen. Het is erg moeilijk om iemand anders te helpen als je wordt overweldigd door je eigen emoties.

Door compassievolle empathie te oefenen, kunnen we de juiste balans vinden tussen logica en emotie.

We kunnen voelen. de pijn van een ander, alsof het ons overkomt, en betuig daarom de gepaste hoeveelheid medeleven.

Tegelijkertijd kunnen we ook onze eigen emoties onder controle houden en de rede op de situatie toepassen.

Dit betekent dat we betere beslissingen kunnen nemen en hen de juiste ondersteuning kunnen bieden wanneer en waar dat nodig is.

Twee andere soorten empathie

Voor voltooiing, Het is vermeldenswaard dat sommige mensen suggereren dat er twee andere vormen van empathie zijn, somatisch en spiritueel.

• Somatische empathie wordt gedefinieerd als het fysiek voelen van de pijn van iemand anders.

  Als u bijvoorbeeld ziet dat iemand gewond raakt, kunt u ook fysieke pijn voelen. Anekdotisch melden identieke tweelingen soms dat ze weten wanneer de ander gewond is geraakt, wat een voorbeeld van somatische empathie kan zijn. Je kunt bijvoorbeeld een echo van somatische empathie zien als iemand tijdens een sportwedstrijd met een bal in de maag wordt geslagen, en een of twee toeschouwers kunnen verdubbelen alsof ook zij zijn geraakt.

• Spirituele empathie wordt gedefinieerd als een directe verbinding met een ‘hoger wezen’ of bewustzijn.

  Het is hetzelfde als ‘verlichting’ in de oosterse filosofische traditie, en wordt beschouwd als haalbaar zijn door meditatie.