Veganisme is een van de krachtigste manieren waarop je dierenrechten kunt steunen, de planeet kunt sparen, je lichaam kunt beschermen en kunt leven zonder morele compromissen. Elke dag worden meer mensen veganistisch, en als je je aan deze levensstijl houdt, zul je het niet zo moeilijk vinden om te volgen als je denkt. Het is de beste actie die u kunt ondernemen.

Hoewel sommige mensen denken dat veganisme ongezond, onnatuurlijk of onmogelijk is, zijn deze ideeën gewoonweg onjuist. Veganistisch worden kan je zelfs gezonder maken en je meer in lijn houden met de natuurlijke gang van zaken. En als je denkt dat het onmogelijk is, moet je jezelf misschien meer krediet geven.

Vandaag deel ik met je 20 krachtige redenen waarom mensen veganisme verkiezen boven welk ander dieet dan ook. Ik zal uitleggen waarom vegan worden belangrijk is en hoe je de overstap kunt maken.

Wat is veganisme?

Veganisme wordt gedefinieerd als een levensstijl die erop gericht is het gebruik van dieren uit te sluiten ( in voedsel, kleding en amusement), terwijl ze zich ook onthouden van het gebruik van op dieren geteste producten. Veganisme is een ideologie die tegen de wreedheid, uitbuiting en het lijden van dieren is.

Duidelijk maken waarom veganisme belangrijk is

Het is je misschien niet opgevallen, maar we zitten in een beetje een crisis. De mensheid put de eindige hulpbronnen van de planeet in snel tempo uit, het milieu ondergaat onnodige veranderingen en mensen lijden aan talloze ziekten die verband houden met hun dieet.

Je kunt dat allemaal niet oplossen door veganisme te omarmen, maar jij kan een deel van de oplossing zijn.

Mensen volgen degenen die ze bewonderen. Als u besluit dat veganisme iets voor u is, kunnen uw vrienden, familieleden en collega’s dit voorbeeld volgen alleen maar omdat u het goede voorbeeld geeft.

Plus, als u stopt met het eten van vlees, zuivelproducten en eieren, voert u oorlog met uw portemonnee. Bedrijven die vlees en dierlijke bijproducten verkopen, doen dat alleen omdat ze er geld mee verdienen. Wanneer hun winst begint te verzuren, zullen ze andere manieren van zakendoen overwegen.

Belangrijkste redenen om veganisme aan te pakken

Je weet dat veganisme belangrijk is – je hoort tenslotte beroemdheden er altijd over praten – maar waarom zou je de sprong wagen? Ik heb 29 dwingende redenen bedacht om dieren en dierlijke bijproducten op te geven. Laten we ze een voor een bespreken.

Mededogen uiten voor elk levend wezen

Als we medeleven en empathie verliezen, kunnen we niet zo goed omgaan met andere mensen en andere denkende, voelende wezens . We veranderen dieren in objecten in plaats van ze te begrijpen als de levende wezens die ze zijn.

Koeien, varkens, haaien, vissen, kippen en andere dieren die vaak op borden terechtkomen, hebben emoties, net als jij en ik . Ze ervaren liefde, verdriet en angst. Ze zijn misschien niet in staat om hun emoties te verwoorden, maar nogmaals, niet alle mensen kunnen dat ook.

Stel je voor dat ze opgroeien in een stalen kooi met honderden andere mensen. Je zit zo dicht opeengepakt dat je je niet eens kunt omdraaien. Je wordt zonlicht, een vriendelijk woord en genegenheid ontzegd. Dan, aan het einde van je benarde situatie, worden jij en iedereen om je heen afgeslacht zodat iemand anders kan eten.

Niemand van ons zou een menselijk bestaan beschouwen voor een denkend wezen, maar dieren ervaren het elke dag, en hun aantal in totaal in de miljarden.

Er zijn een aantal mooie verhalen over waarom mensen veganisten worden. Glenn Greenwald, de Pulitzer Prize-winnende journalist, werd veganist en voegde zich bij de vocale dierenactivisten. In zijn toespraak hieronder beschrijft Greenwald wat het was (meer dan liefde voor dieren) dat de aanleiding was voor de beslissing om veganist te worden.

Zet je gezondheid op de eerste plaats

Het is gemakkelijk om een maaltijd te pakken in een fastfoodrestaurant – misschien een hamburger met patat of een rundvleestaco – of om een paar kipfilets in de oven te gooien als je thuiskomt van je werk. Maar wat doen die gewoonten met uw gezondheid?

Het is waar dat dierlijk vlees en bijproducten ons lichaam voeden, maar ze dragen ook bij aan ziekten en andere problemen, die ik hieronder meer zal beschrijven. Als je vecht om af te vallen, een op ontstekingen gebaseerde ziekte te overwinnen of je levensduur te verlengen, is veganisme de beste eerste stap op je pad.

Als je een voedingsdeskundige vraagt waarop mensen zich in hun leven moeten concentreren. diëten, zal hij of zij zeggen: “Fruit en groenten.” Dat is altijd top-of-mind voor elke professional die voedingsaanbevelingen doet.

Geen enkele voedingsdeskundige zou zeggen: “Biefstuk en gebakken kip.” Om een goede reden – die zullen je eerder vroegtijdig doden.

Red het milieu

De bio-industrie levert een grote bijdrage aan de milieuproblemen over de hele wereld. Denk aan het aantal dieren dat dagelijks wordt geslacht om supermarkten met voldoende voorraad te vullen. Al die dieren moeten worden gevoed, gedrenkt en gehuisvest voordat ze worden vernietigd.Ontbossing over de hele wereld wordt aangedreven door de gulzigheid voor meer weilanden en veevoer, terwijl het voeden van de wereld met plantaardig voedsel slechts een fractie van dat land nodig zou hebben.

Dieren in de landbouwsector dragen bij aan de besmetting van de grondwaterspiegel vanwege de fecale afvoer. Ze verbruiken tonnen water en graan, dat met nog meer water moet worden verbouwd. Pesticiden worden toegevoegd aan de gewassen die de dieren voeden, en ongezonde hormonen worden in de dieren geïnjecteerd.

Het is een vicieuze cirkel die bijdraagt aan de aantasting van ons milieu.

Behoud van natuurlijke hulpbronnen

We moeten ook nadenken over de natuurlijke hulpbronnen die de bio-industrie en de teelt van gewassen uitputten. Fabrieksboerderijen moeten worden aangedreven, dus verbruiken ze fossiele brandstoffen. Hoe meer eindige middelen we gebruiken, hoe minder er overblijft voor onze kinderen.

Het cruciale punt hier is de lange productieketen van de bio-industrie – je moet middelen inzetten om het voedsel voor de dieren te verbouwen, vervolgens de dieren zelf te kweken, en dan ‘verwerken’ (gewoon een mooi woord voor slachting) de dieren. De plantaardige voedselketen daarentegen is veel korter en vereist minder natuurlijke hulpbronnen.

Begrijp dat er geen reden is om vlees te consumeren

Veganisme is de praktijk waarbij vlees en dierlijke bijproducten uit uw dieet worden verwijderd. Dat betekent niet dat u ondervoed raakt. In feite hebben we geen vlees nodig om te overleven.

Een rapport in Medical News Today stelt:

Vanuit medisch oogpunt mogen we alleen vlees eten als het is gezond om dat te doen. In de afgelopen jaren is er een groeiende berg aan bewijsmateriaal gekomen ter ondersteuning van de gezondheidsvoordelen van een vegetarisch dieet en de gezondheidsrisico’s van te veel hamburgers in ons lichaam.

We hebben geen vlees of dierlijke bijproducten nodig om te overleven. Integendeel, we kunnen onze gezondheid verbeteren door ons te onthouden van dat soort voedsel en in plaats daarvan over te gaan op een plantaardig dieet.

Realiseer je dat dieren sterven in pogingen om predatie te voorkomen

Wat veel mensen realiseren zich niet dat veganisme bijdraagt aan het redden van andere levens dan die van koeien of kippen. Deze dieren hebben natuurlijke vijanden en boeren gebruiken wrede methoden om die roofdieren in de val te lokken en te doden.

Nogmaals, het gaat allemaal om het behoud van de bron van hun inkomen.

Coyotes, wolven en andere roofdieren zitten de hele tijd vast in vallen. Dat geldt ook voor niet-roofdieren (in ieder geval van koeien), zoals vogels die onbewust in deze vallen vliegen.

Weet dat dierlijke consumptie bijdraagt aan wereldwijde ondervoeding

Stel je voor dat iedereen veganisme zou omarmen op een keer. Niemand zou koeien en andere dieren hoeven te fokken voor voedsel omdat er geen markt zou zijn (we zouden natuurlijk goed voor de boerderijdieren zorgen die momenteel leven, maak je geen zorgen).

De effecten rimpelen veel verder dan dat. In plaats van graan en andere gewassen in de mond van dieren te scheppen, zouden we de hongerige bevolking van de wereld kunnen voeden.

Die populaties zouden de granen en ander voedsel kunnen gebruiken dat fabrieksboeren hun dieren voeren. We zouden systematisch hulp kunnen bieden aan mensen in nood. Misschien kunnen we ook water brengen aan degenen die het niet direct beschikbaar hebben, aangezien we al het water dat boerderijdieren consumeren zouden elimineren.

Erken dat onze anatomie ons geen roofdieren maakt

Sommigen noemen mensen het ultieme toproofdier. Onze anatomie bevestigt dat echter niet. We hebben niet de lange, scherpe tanden die nodig zijn om in vlees te scheuren, en onze darmen hebben vaak moeite om vlees te verteren. Die kleine, puntige tanden in de mondhoeken ‘hoektanden’ noemen, is nogal overdreven.

Hetzelfde geldt voor zuivel. Koemelk bevat meer eiwitten en vetten omdat het bedoeld is voor kalveren die snel groeien vanaf de geboorte – en die uiteindelijk 1.000 of meer kilo wegen. Het is niet bedoeld voor menselijke consumptie en kan onder andere bijdragen aan gewichtstoename.

Als je dit leest en je bent een babykoe, ga je gang en doorgaan met het drinken van melk. Anders is het niet echt iets voor jou.

Behoud je gewicht zonder inspanning

Het is een stuk gemakkelijker om af te vallen of je ideale gewicht te behouden als je niet consumeert vette voedingsmiddelen zoals vlees en kaas. Veganisme houdt een dieet in dat rijk is aan eiwitten, koolhydraten, gezonde vetten, vitamines, mineralen en antioxidanten.

Vooral vrouwen kunnen gemakkelijk aankomen als gevolg van hormonale onevenwichtigheden. gebeurt, elk voedsel dat bijdraagt aan een ontsteking kan leiden tot gewichtstoename Vlees en dierlijke bijproducten zijn onlosmakelijk verbonden sterk in verband gebracht met ontstekingen.

U zult ook minder calorieën binnenkrijgen met een plantaardig dieet, zolang u zich houdt aan volledig, natuurlijk voedsel. Ga niet winkelen in het bevroren gangpad in de supermarkt voor veganistische tv-diners. Vul je bord met voedzaam fruit, groenten, peulvruchten, noten en zaden.

Verminder het risico op door voedsel overgedragen ziekten

We hebben het hier niet alleen over salmonella en E. coli, hoewel die zeker problematisch zijn. Door voedsel overgedragen ziekten kunnen ook het gevolg zijn van de besmetting van vlees: uitwerpselen, insecteneieren en andere dingen die u waarschijnlijk niet in uw mond wilt hebben, laat staan uw darmen.

Hieraan gerelateerd zijn ziekten die technisch niet via voedsel, maar voortgekomen uit de intensieve intensieve veehouderijpraktijken die nodig zijn om dieren in menselijk voedsel te veranderen. Je hebt misschien gehoord van vogelgriep en varkensgriep – ze worden zo genoemd omdat ze hoogstwaarschijnlijk zijn ontstaan in kippenfabrieken en varkensboerderijen. Ziekteverwekkers die voortkomen uit de bio-industrie zijn een van de grootste, meest reële bedreigingen voor de mensheid.

Diversifieer je gehemelte

Vleeseters beperken hun dieet vaak tot dezelfde maaltijden, keer op keer . De eentonigheid kan niet alleen saai worden, maar het vermindert ook je blootstelling aan voedsel dat je immuunsysteem kan verbeteren, spijsverteringsproblemen kan verminderen en vitaminetekorten kan omkeren.

Als je besluit om over te stappen op veganisme, zul je automatisch creatiever worden met uw maaltijden. Door kleur en textuur aan je bord toe te voegen, kan het nog lekkerder worden, en je zult plezier beleven aan het experimenteren met nieuwe smaken die bij favoriete standbys passen.

Verbeter de spijsvertering en bouw meer magere spieren

Spijsvertering is een gecompliceerd onderwerp, maar het is ook problematisch voor veel mensen. Steeds meer consumenten spreken zich uit over colitis ulcerosa en IBS, twee spijsverteringsstoornissen die hun oorsprong hebben in een ontsteking van het spijsverteringskanaal.

Plantaardige diëten zijn rijk aan vezels, die de spijsvertering bevorderen. Bovendien helpt al die rijke voeding je om droge spieren op te bouwen en vet op te lossen. Veel mensen gaan ervan uit dat ze moeite zullen hebben om spiermassa op te bouwen nadat ze veganistisch zijn geworden, maar vaak is het tegenovergestelde waar. Zolang je blijft trainen en voldoende calorieën binnenkrijgt, kun je net zo goed trainen als – of zelfs beter dan – voordat je veganistisch werd.

Kom in een beter humeur

Wist je dat veganisme kan helpen bij het omkeren van chronische psychologische en emotionele problemen zoals angst en depressie? Een studie suggereert dat een plantaardig dieet niet alleen onze fysiologische gezondheid kan verbeteren, maar ook onze mentale gezondheid.

Miljoenen mensen worstelen met psychische problemen, variërend van minderjarig tot acuut. Door je dieet te veranderen en dierlijke producten te schrappen, kun je jezelf psychologisch helpen verbeteren.

Verbeter je concentratie

Evenzo zou je kunnen ontdekken dat je je voor langere tijd kunt concentreren nadat je bent bekeerd. tot veganisme. Dat komt doordat u meer gezonde voedingsstoffen binnenkrijgt die de cognitie en productiviteit verbeteren.

U zult zich waarschijnlijk meer uitgerust voelen, wat we hieronder meer zullen bespreken, en u zult wellicht merken dat u betere prestatiebeoordelingen krijgt van jouw baas. Het is verbazingwekkend wat het schrappen van vlees en dierlijke bijproducten uit uw dieet voor u kan betekenen.

Sierlijker worden

Huidgezondheid is een veelvoorkomend onderwerp van discussie in de kantoren van dermatologen en bij schoonheidsproducten winkels. Zowel mannen als vrouwen willen weten hoe ze tekenen van veroudering kunnen voorkomen. Het antwoord: veganisme.

Vlees en dierlijke bijproducten leiden vaak tot acne, zwelling van het gezicht en de ontwikkeling van rimpels. Ze bevatten schadelijke chemicaliën, zoals de hierboven genoemde pesticiden, en hormonen die ons lichaam niet gemakkelijk kan verwerken. Je huid lijdt eronder.

Je zou langer kunnen leven

Deskundigen zijn het er nog niet over eens of veganisme leidt tot een lang leven, maar er zijn een paar nieuwe informatiebronnen die suggereren dat veganisten leven langer. Eén studie suggereert dat, ongeacht de inname van koolhydraten, mensen die plantaardige diëten eten, het sterftecijfer hebben verlaagd. Interessant is dat volgens de studie plantaardig voedsel zelfs nog belangrijker wordt bij het verminderen van koolhydraten – dus als je keto- of paleodiëten volgt en dieren eet, verkort je je levensverwachting dubbel.

Verminder pijn geassocieerd met Artritis

Nogmaals, de consumptie van dierlijke bijproducten draagt bij aan ontstekingen, waardoor ontstekingsziekten erger worden. Als u lijdt aan artritis of een andere aandoening die uw gewrichten aantast, kunt u enige verlichting krijgen van veganisme.

Ziekten sneller overwinnen

Als je de juiste combinatie van vitamines, mineralen en macro’s in je lichaam hebt, is je immuunsysteem beter uitgerust om ziekten te bestrijden. Je zou kunnen ontdekken dat verkoudheden en andere kleine ziekten korter duren.

De ontstekingsremmende eigenschappen van veel plantaardig voedsel helpen ook. Ontsteking is schadelijk voor het lichaam, of het nu gaat om de huid, organen, kraakbeen of andere lichaamsdelen. Die ontsteking wordt nog erger als je ziek bent.

Stem je dieet af op je overtuigingen

Misschien heb je een “I ❤ Dogs” bumpersticker, of misschien doe je elk weekend vrijwilligerswerk bij het plaatselijke dierenasiel.Je houdt van dieren, houdt niet van jagen, veracht de wrede omstandigheden waarin fabrieksboeren hun dieren houden, maar je eet nog steeds vlees, zuivelproducten, eieren en honing.

Dat betekent dat je je leven niet op één lijn houdt. met uw overtuigingen. Door veganisme te omarmen, leef je je overtuigingen in plaats van ze alleen maar te omarmen. En, zoals hierboven vermeld, kunnen anderen in uw voetsporen treden. Het zal goed voelen om van hypocrisie af te komen.

Anderen inspireren

Deel veganistische maaltijden op Instagram, praat over je favoriete recept tijdens het diner met je familie, geef veganisme de eer als een collega vraagt hoe je verloor het gewicht. Als andere mensen de positieve veranderingen kunnen zien die veganisme in je leven heeft veroorzaakt, zullen ze meer willen weten.

Je hoeft je veganisme niet op te dringen aan iedereen die je tegenkomt, maar als de gelegenheid zich voordoet, profiteer ervan.

Hoe word je een veganist

Je bent toch overtuigd? U wilt alle voordelen die hierboven zijn beschreven. Dus, hoe word je veganist?

Het is eigenlijk niet zo moeilijk. Concentreer u op het vullen van uw winkelwagen met artikelen die geen dierlijk vlees of bijproducten bevatten. Zoek naar veganistische en dierproefvrije labels op consumptiegoederen en zorg ervoor dat u de etiketten leest wanneer u bewerkte voedingsmiddelen kiest.

Dat is het. Haal het probleem uit uw dieet en word veganist.

Word lid van een veganistische community

Begin door in contact te komen met gelijkgestemde mensen. Wanneer je jezelf omringt met andere mensen die voor veganisme hebben gekozen, heb je een ingebouwd ondersteuningssysteem. Bovendien hoef je niet bang te zijn om naar tirades te luisteren over hoe vlees eten goed voor je is.

Misschien heb je vrienden en familieleden die het niet eens zijn met je voedingskeuzes, maar probeer ze te negeren. Je weet wat het beste is voor je lichaam, dus blijf bij je geweren.

Pas je leven in je eigen tempo aan

Misschien schakel je niet in één keer over op veganisme. Misschien snijd je eerst rood vlees en varkensvlees uit en dan het gevogelte. Ga verder met het verwijderen van vis en schaaldieren. Sommige veganisten verwijderen zuivelproducten en eieren helemaal aan het einde van de overgang, maar het hangt allemaal af van je levensstijl en voorkeuren.

Er is geen regel die zegt dat je een bloedeed moet ondertekenen om nooit X, Y, en Z-producten opnieuw. Laat je comfortzone je leiden naar veganisme. Uiteindelijk voelt het net zo natuurlijk aan als het eten van een hamburger.

Studeer en leer

Zorg ervoor dat u volledig op de hoogte bent van uw voedingskeuzes. Veganisme gaat zowel over je gezondheid als over de gezondheid van andere levende wezens. Het lezen van artikelen van Sentient Media en andere organisaties kan u helpen uw voedingskeuzes beter te begrijpen.

Veganisme betekent geen ontbering

Als u veganisme overweegt, moet uw manier van denken veranderen. Denk niet aan wat je ‘opgeeft’. Denk na over wat je aan anderen geeft.

Je hoeft jezelf niet te ontnemen. Sterker nog, je zult misschien merken dat veganisme meer smaak en verzadiging in je leven brengt. Misschien heb je ooit zin in een hamburger een tijdje. Koop een veganistische tofu-patty. Als je snakt naar ijs, kies dan een veganistisch alternatief.

Maar vertrouw niet te veel op die verwerkte opties. Richt je op het maken van heerlijke maaltijden met hele ingrediënten.

Conclusie

Veganisme is een geweldige manier om niet alleen levende wezens te redden van schade, maar ook om je leven te verbeteren. Verspil geen tijd. Begin nu met het maken van de overgang.

Natuurlijk heb je in het begin misschien moeite om goede restaurants te vinden en vind je wat uitdagingen bij het boodschappen doen, maar je wordt er beter in naarmate je langer veganist bent. Het is net als bij elke verandering van levensstijl. misschien niet het gevoel dat het in het begin past, maar je raakt er geleidelijk aan warm. Of misschien besef je, zoals velen, snel dat je eindelijk de juiste keuze hebt gemaakt en het voelt helemaal goed en natura l vanaf het begin.

Denk je erover om veganistisch te worden? Heb je veganisme geprobeerd?