.com / WaveBreakMedia

Hoewel niet elke vrouw geobsedeerd is door haargroei, laten velen vitamines, supplementen en groei-oliën hun kasten overnemen.

Een van de meest populaire supplementen, die in veel formules voor haargroei worden aangetroffen, is biotine, ook bekend als vitamine B7, of vitamine H. Deze voedingsstof is nuttig voor het behoud van gezond haar, huid en nagels. Sommigen hebben echter ervaren dat een verhoogd gebruik van biotine acne kan veroorzaken. Dit is waarom dat gebeurt.

Ten eerste, wat is biotine?

Volgens het University of Maryland Medical Center maakt “Vitamine H, beter bekend als biotine, deel uit van de B- complexe groep vitamines. Alle B-vitamines helpen het lichaam om voedsel (koolhydraten) om te zetten in brandstof (glucose), die wordt gebruikt om energie te produceren. Deze B-vitamines, vaak aangeduid als B-complexvitamines, helpen het lichaam ook om vetten en eiwitten te metaboliseren . ”

Bovendien dragen vitamines van het B-complex bij aan een gezonde huid, haar en nagels. Ze zijn in water oplosbaar, wat betekent dat het lichaam ze niet opslaat. De aanwezigheid van biotine wordt aangetroffen in veel van onze haar- en huidproducten vanwege zijn versterkende eigenschappen.

De relatie tussen biotine & acne

Helaas zijn er niet genoeg wetenschappelijke studies om vast te stellen dat er is een echt verband tussen het gebruik van biotine en het veroorzaken van acne. Dit betekent echter niet dat het niet helemaal voorkomt. Deze ervaringen kunnen geval per geval, maar een van de belangrijkste redenen heeft te maken met de onbalans tussen vitamine B5, pantotheenzuur en vitamine B7.

• Vitamine B5 helpt bij het reguleren van de oppervlaktelaag van de huid en heeft een hydraterende werking effecten die acne kunnen helpen voorkomen.
• Vitamine B7 biedt een beschermende barrière tegen de buitenwereld en verbetert de keratine-infrastructuur.

Het probleem ontstaat doordat wanneer er een teveel aan één vitamine is , er is een tekortkoming in de andere. Een toename van biotine is niet de oorzaak van acne, het is eigenlijk de afname van vitamine B5 die een uitbraak veroorzaakt.

Hoe je acne kunt voorkomen door het gebruik van biotine

Als het nemen van een puur biotinesupplement de oorzaak is van de uitbraak, kan het helpen om dat te vervangen door een multivitamine met biotine. Een multivitamine met B5 kan de toename van biotine helpen compenseren. Velen raden aan om uw waterinname te verhogen tot minstens 8 glazen per dag om de biotine door uw systeem te spoelen.

U kunt de supplementen ook overslaan en u concentreren op een biotinerijk dieet. De meerderheid van de mensen heeft geen tekort aan biotine omdat het in veel van ons voedsel wordt aangetroffen, en ons lichaam het ook aanmaakt. Enkele van deze biotinerijke voedselbronnen zijn:

Heeft u al eerder een haarsupplement met biotine geprobeerd?

Deel uw ervaring hieronder!

Lees Ik heb geen vitaminetekort – moet ik een haarsupplement nemen?