Als iemand zegt dat ze zijn bedrogen, is het gemakkelijk om met empathische verontwaardiging te reageren en stel je een confrontatie in reality-tv-stijl voor. Maar ontrouw is geen nieuw concept – zolang relaties bestaan, heeft iemand de “regels” overtreden die voor hen waren opgesteld. Heartbreak-rage-move on is een formule die al eeuwenlang elke soort popcultuur voedt, van de Bijbel tot filmmelodrama’s. Levenslange monogamie is nog steeds een cultureel ideaal.

Het is gemakkelijk aan te nemen dat ontrouw automatisch een einde zou betekenen aan een partnerschap, maar zo eenvoudig is het niet – en dat is maar goed ook. sociale gelijkheid tussen mannen en vrouwen, de opkomst van relatie- en seksdeskundigen zoals Esther Perel en het afnemende stigma rond therapie gaan, hebben het voor koppels gemakkelijker gemaakt om verder te denken dan een binaire keuze ‘bij elkaar blijven of uit elkaar gaan’ in de nasleep van een intiem verraad.

Maar dat betekent niet dat het is eigenlijk gemakkelijker geworden om vooruit te komen wanneer de ene partner vals speelt tegen de andere. Als er één ding is waar experts het over eens zijn als het gaat om het omgaan met ontrouw, dan is het dat hoewel herstel mogelijk is, het weer opbouwen van een gezonde relatie hard werken is.

“Het is een lange weg naar herstel wanneer een partner vreemdgaat , “Gelicentieerde huwelijks- en gezinstherapeut David Klow, eigenaar van Skylight Counseling Center in Chicago, vertelt SELF.” Paren kunnen en blijven samen na een affaire, maar het kost veel werk om een gebroken vertrouwen te herstellen. ” Klow zegt dat de meeste paren niet herstellen als iemand vals speelt, maar “degenen die dat wel doen, kunnen sterker worden door het proces van herstel van de affaire te hebben doorlopen.”

Het kost echter tijd. Hij zegt dat hij het heeft gezien minstens een jaar nodig hebben, maar het is meestal tot twee jaar voordat een paar genezen is.

De in Manhattan gevestigde gediplomeerde klinisch psycholoog Joseph Cilona, Psy.D., vertelt SELF dat, vanwege de gevoelige aard van het onderwerp, is het moeilijk om zeker te weten hoeveel paren bij elkaar blijven na ontrouw. “Ondanks de dubbelzinnige statistieken lijkt het redelijk om te speculeren dat meer koppels bij elkaar blijven na ontrouw dan niet”, zegt hij.

Er zijn een paar factoren die ervoor zorgen dat een paar eerder geneigd is om het uit te werken, zegt psycholoog Paul Coleman, Psy.D., auteur van Finding Peace When Your Heart Is In Pieces, tegen SELF – namelijk, of ze een sterke verbintenis hebben met iemand. een ander zoals kinderen of een huis. “Als een stel aan het daten is of net is gaan samenwonen, is het minder nodig om het vertrouwen te herstellen”, zegt hij.

Het valsspelen moet stoppen.

Experts zeggen dat er veel dingen moeten gebeuren voordat een stel verder kan. De eerste, en Het belangrijkste is dat het bedrog stopt. “De persoon die bedrogen heeft, kan de persoon met wie ze bedrogen niet meer zien”, zegt Klow.

Lena Derhally, gevestigd in Washington, DC, MS, L.PC., en gecertificeerde Imago-therapeut, is het daarmee eens. “Ik denk dat het tijdverspilling is als je door een affaire heen werkt en de persoon de andere persoon nog steeds ziet, omdat daar geen vertrouwen is”, zegt ze tegen SELF.

Totale eerlijkheid is essentieel.

Nadat duidelijk is dat de affaire voorbij is, begeleidt Derhally haar cliënten door een proces waarin de persoon die werd bedrogen zo veel mogelijk vragen kan stellen over wat er is gebeurd. Dit kan meerdere sessies vergen, en het hangt af van volledige eerlijkheid.

“Sommige mensen willen alles weten over de affaire”, zegt Derhally. “Ze willen weten waar het is gebeurd, hoe vaak. Sommige mensen willen niet zoveel informatie weten. Wat beangstigend is aan zaken, is dat er een heleboel onbekenden zijn. Dan verplaats je het proces van het kunnen uiten van je gevoelens naar je partner en het proces van het zijn van je partner. in staat om die vergeving te ontvangen. ”

Vertrouwen moet opnieuw worden opgebouwd.

“Verraad is het meest schadelijke deel van een affaire”, zegt Klow. “De persoon die werd bedrogen, worstelt meestal meer om te weten wat echt is. Hun vermogen om te onderscheiden wat echt is, raakt beschadigd.”

Om dit te proberen te herstellen, zegt Derhally dat de persoon die bedrogen heeft volledig eerlijk moet zijn , zelfs als het hun partner schijnbaar meer pijn zal doen, aangezien het blijven verbergen van de waarheid zelfs nog meer schade kan aanrichten.

Dat houdt onder meer in dat de partner die werd bedrogen e-mails en mobiele telefoons laat zien, die Coleman ‘willekeurige ‘drugstests.’ ” Het lijkt erop dat de bedrieger nu een proeftijd heeft, en dat is niet ideaal, maar de verraden partner moet het vertrouwen en het vertrouwen weer opbouwen, ‘zegt hij.’ Wetende dat ze de telefoon van hun partner kunnen checken of computer is een beetje geruststellend. ”

Het overhandigen van wachtwoorden voor e-mail en sociale media kan een ander teken van betrouwbaarheid zijn.’Wachtwoorden geven, dat soort dingen, het is een geschenk dat iemand die je verraden heeft, geeft en zegt:’ Je kunt 100 procent op mij vertrouwen en je kunt door mijn spullen kijken en je kunt doen wat je moet doen ‘, “Zegt Derhally.” Er zijn veel mensen met wie ik heb gewerkt die heel bereid zijn hun wachtwoorden en dergelijke aan hun partner te geven. “

Natuurlijk kan technologie het voor valsspelers mogelijk maken zich slecht te gedragen zonder een record achter te laten door apps van hun telefoons te verwijderen of te communiceren met zakenpartners via zaken als Snapchat. “Wat ik nu helaas begon te zien, is dat er manieren zijn om dingen nog steeds te verbergen”, zegt Derhally tegen SELF. “Niet om mensen bang te maken, maar dat is een uitdaging.”

Onderliggende problemen moeten worden aangepakt.

Het is ook belangrijk voor het paar om de relatieproblemen buiten het bedrog te evalueren. “Een onrustige relatie is geen excuus om vreemd te gaan, maar als er verbeteringen kunnen worden aangebracht op bredere gebieden – communicatie, tijd samen, seks, enz. – kan het voor beiden een geruststelling zijn dat bedrog minder vaak voorkomt”, zegt Coleman. / p>

“Het belangrijkste bij koppels is dat ze zich altijd realiseren dat er twee mensen zijn en dat elke persoon zijn eigen spullen moet hebben, want de schuld is een groot probleem”, Sherry Amatenstein, een erkend klinisch maatschappelijk werker en therapeut, vertelt SELF. Ze zegt ook dat het belangrijk is om te profiteren van de communicatieve vaardigheden die koppels altijd hebben, zelfs als ze niet perfect zijn. “Ik werk eraan om mensen hun spullen te laten bezitten. Als ze bereid zijn al hun onderdrukte spullen tevoorschijn te halen en te leren hoe ze beter kunnen communiceren, kan dat zeker een hulp zijn.”

De bedrieger moet ook niet alleen de volledige verantwoordelijkheid nemen voor het verraad, maar ook geduld tonen en begrijpen dat genezing door hun daden een lang proces is, zegt Cilona .

Begin samen opnieuw.

Ten slotte moet het paar in wezen hun relatie opnieuw opbouwen. “Het stel moet de delen van hun die niet werkten loslaten en vervolgens een nieuwe dynamiek in de relatie creëren”, zegt Klow. “Koppels kunnen uit een affaire komen met een beter besef van wie ze allemaal zijn en wat ze willen van hun relatie. ”

Amatenstein is het daarmee eens. “Het zal niet hetzelfde zijn, maar dat betekent niet dat het in sommige opzichten niet sterker kan zijn dan het oorspronkelijk was”, zegt ze tegen SELF. “Maar je kunt er wel iets mee smeden.”

Experts zeggen dat het voor koppels mogelijk is om na ontrouw een gelukkige relatie te hebben, op voorwaarde dat ze bereid zijn om het werk in te zetten. “Het stel kan overleven en groeien na een affaire ”, zegt Coleman. “Ze moeten wel – anders zal de relatie nooit bevredigend zijn.”

Maar koppels die besluiten na een affaire uit elkaar te gaan, kunnen nog steeds baat hebben bij therapie, vooral als ze kinderen hebben. “Ik zeg altijd dat relatietherapie gaat niet over: ‘Oh wauw, het huwelijk is gered. Omdat dat “niet altijd het beste resultaat zal zijn”, zegt Amatenstein. “Als iedereen ervan leert en verder kan en in elkaars leven kan zijn als ze kinderen hebben, is dat absoluut een succes.”