Als je duizelig wordt als je voorover buigt, ben je niet de enige. Laten we eens goed kijken waarom u zich licht in het hoofd kunt voelen en wat u moet doen om de symptomen te verlichten.

Waarom voel ik me duizelig nadat ik voorovergebogen ben?

Een licht gevoel – het hoofd bij het bukken – of bij het opstaan vanuit een gehurkte houding – zijn de klassieke symptomen van posturale (orthostatische) hypotensie en worden veroorzaakt door een daling van de bloeddruk, wat resulteert in een verminderde bloedtoevoer naar de hersenen. Gewoonlijk verzamelt het bloed zich in uw benen wanneer u staat, maar uw lichaam brengt de stroom in evenwicht door uw hartslag te verhogen en de bloedvaten te vernauwen, waardoor er voldoende bloed naar uw hersenen kan terugkeren.

Als u orthostatische hypotensie heeft, werkt dit compensatiemechanisme niet goed en daalt uw bloeddruk. U kunt dan last krijgen van een licht gevoel in het hoofd, duizeligheid, wazig zien en zelfs flauwvallen. Deze symptomen komen het meest voor bij oudere mensen, vooral bij mensen die medicijnen gebruiken om de bloeddruk te verlagen of bij aandoeningen die het bloedvolume in het lichaam verminderen. U kunt een aanval krijgen na langdurige bedrust, plotseling opstaan na een zware maaltijd, uit een warm bad komen of als u niet genoeg heeft gedronken.

Wat moet u doen als u zich licht voelt -hoofdig?

U moet het uw arts vertellen en hem of haar de druk laten uitoefenen terwijl u ligt of zit, en dan weer nadat u abrupt bent opgestaan. Dit is om te bevestigen dat uw symptomen in feite het gevolg zijn van de daling van de druk, in welk geval de onderliggende oorzaak kan worden behandeld en / of uw medicatie kan worden aangepast.

Wanneer u deze aanvallen krijgt, ga onmiddellijk zitten of liggen en til uw benen op. Rust totdat de duizeligheid verdwijnt. Als u ’s ochtends uit bed komt, moet u geleidelijk en in fasen opstaan. Voorkom plotselinge veranderingen in houding. Ga niet te lang zitten of staan. Als de symptomen aanhouden, draag dan overdag een steunslang of kousen om uw benen om de bloedstroom naar uw hart te helpen terugkeren. Zorg ervoor dat u dagelijks 6 tot 8 glazen vloeistof drinkt. Thee en koffie helpen ook, maar neem niet meer dan een klein slokje alcohol. Vraag ook aan uw arts hoe u uw zoutinname kunt verhogen.

Leer hoe u de tekenen van uitdroging kunt herkennen en hoe u deze kunt bestrijden.