Vraag de leden van de Polar Bear Club niet hoe warm het moet zijn om te zwemmen. Deze winterzwemmers duiken van november tot april elke zondag in de Atlantische Oceaan en genieten van de kou. Zwemtemperaturen zijn een kwestie van voorkeur – sommige mensen kunnen veel koudere temperaturen verdragen dan anderen.

Volgens de United States Water Fitness Association hebben watertemperaturen voor jongere kinderen en ouderen over het algemeen hogere temperaturen nodig, variërend van 84 tot 94 graden Fahrenheit, terwijl een comfortabele zwembadtemperatuur voor volwassenen 85 tot 89 graden is. Als je zwemt om fit te blijven, worden koelere temperaturen van 78 tot 84 graden aanbevolen.

Verder zijn volgens het Amerikaanse zwemmen de volgende algemene richtlijnen voor watertemperatuur:

82 graden water ( en lager)

• Competitieve training van het zwemteam
• Aërobe baantjeszwemmen bij volwassenen
• Hoge intensiteit verticale watertraining

Let op: de ideale luchttemperatuur voor deze activiteiten is 78-80 graden; nooit hoger dan 82 graden. Hoe aerobischer de activiteit, hoe lager de luchttemperatuur moet zijn.

86-88 graden water

• Leren zwemmen
• Matig verticale watertraining en waterwandelen
• Zwemtraining voor jongere leeftijd (10-jonger)
• Baanzwemmen met lage intensiteit
• Synchroonzwemmen
• Recreatief zwemmen

Opmerking: de ideale luchttemperatuur voor deze activiteiten is 82-84 graden; nooit hoger dan 84 graden en iets lager is OK.

90 – 92 graden water

• Watertherapie
• AiChi
• Kinderen leren zwemmen

Opmerking: de ideale luchttemperatuur voor deze activiteiten is 84 graden; nooit hoger dan 84 graden en iets lager is OK.

Hoewel er een zeer klein bereik van optimale temperaturen lijkt te zijn voor zwemmen, wateroefeningen en watertherapie, is het goede nieuws dat ons lichaam zich kan aanpassen aan temperaturen snel.

Wat warm water betreft, is de voorbereiding voor het gebruik ervan niet zo goed onderzocht, maar het is het beste om warm water te houden om in rond te luieren.

Als je ‘ op zoek zijn naar een perfecte zwembadtemperatuur, niet te warm, niet te koud, 77-82 graden (25-28 ° C) kan volgens de meeste recreatieve zwemmers de beste keuze zijn.

Houd het koel voor wedstrijden

In de meeste gevallen moeten zwembaden comfortabel zijn, en de gemiddelde zwemmer zal het hiermee eens zijn. Er zijn echter momenten waarop zwemmers niet geïnteresseerd zijn in hoe het water aanvoelt. In plaats daarvan zijn ze geïnteresseerd in zo snel als menselijk mogelijk is.

Competitieve zwemmers hebben andere omstandigheden nodig dan de gemiddelde deelnemer. Volgens USA Swimming zijn wedstrijdzwemmers een van de weinige categorieën waar lagere watertemperaturen de voorkeur hebben voor de beste resultaten. Lagere watertemperaturen gelijk aan of lager dan 82 graden zijn over het algemeen koud genoeg voor atleten die meedoen of trainen. Elke warmer en zwemmers kunnen in het water oververhit raken en hun prestaties kunnen eronder lijden. Temperaturen in de lage jaren 80 en hoge jaren 70 worden ook aanbevolen voor aëroob baantjeszwemmen voor volwassenen en andere wateroefeningen met hoge intensiteit.

Wat is de beste watertemperatuur voor beginners?

Volgens de United States Water Fitness Association, rusten de meeste zwembaden in het hele land tussen 86 en 88 graden. Dit is de temperatuur die de meeste mensen prettig vinden als ze voor het eerst leren zwemmen. Sommige leeftijdsgroepen kunnen baat hebben bij iets meer gerichte temperatuurbereiken, zoals 3- tot 5-jarigen van 86 tot 90 graden en 6- tot 13-jarigen van 84 tot 86 graden, maar er zullen geen ernstige verwondingen ontstaan door een zwembad dat rond de hoge jaren 80 zweeft.

Deze temperatuur is ook perfect voor recreatieve zwemactiviteiten, synchroonzwemmen, duiken, waterwandelen en baantjeszwemmen met lage intensiteit. Houd er ook rekening mee dat water- en luchttemperatuur twee kanten zijn van de beschermingsmunt. Activiteiten die ervoor zorgen dat zwemmers harder ademen, vereisen koelere lucht, en een zwembad tussen 86 en 88 graden mag nooit lucht hoger dan 84 graden om zich heen hebben. Iets lagere luchttemperaturen veroorzaken ook niet direct problemen.

Hogere temperaturen zijn gunstig voor aquatische therapie

Als koelere zwembaden beter geschikt zijn voor intensieve activiteiten zoals wedstrijdzwemmen en atletiek training, Hoewel zwembaden nooit boven 95 graden mogen zijn, creëert overal in het bereik van 90-92 graden een comfortabele, maar therapeutisch warme omgeving voor oudere zwemmers of baby’s en peuters die leren zwemmen of aquatische therapie en lichaamsbeweging. Hogere temperaturen stimuleren de bloedtoevoer naar de spieren en kunnen gewrichtspijn verminderen.

Vind de goede plek

De kans is groot dat uw zwembad meer dan alleen een van de bovengenoemde soorten zwemactiviteiten zal herbergen . Is er een enkele temperatuur waarop u uw zwembad kunt instellen om elk type zwemmer tevreden te houden?

Volgens de Washington Post is dat antwoord ja – 85 graden. Donny Wensinger, manager van Virginia’s Great Waves Waterpark, vertelde de nieuwsbron dat de milde zomer van 2014 hem ertoe bracht te experimenteren met zijn temperaturen. Boven de 85 graden had Wensigner volgepakte parkeerplaatsen, lange rijen en overvolle zwembaden. Onder dat aantal verdwenen de mensen.

Wij kunnen helpen!

Voor hulp bij het regelen van de watertemperatuur van uw zwembad kunt u contact opnemen met Secard Pools op een van onze 7 locaties voor informatie over onze verwarming. opties.