Zoals bij veel kruidengeneesmiddelen is er meer onderzoek nodig om het gebruik van gember beter te begrijpen en te bewijzen en gemberwater. Er zijn veel anekdotes over het gebruik van gemberwater die niet gegarandeerd gezond of effectief kunnen zijn. Er zijn echter verschillende potentiële voordelen die worden ondersteund door beperkt onderzoek.

Ontstekingsremmend

Ontsteking is een van de natuurlijke functies voor zelfbehoud van uw lichaam. Ziektekiemen, chemicaliën en slechte voeding kunnen te veel ontstekingen veroorzaken en uw lichaam schaden.

Ontsteking is voor veel mensen een veel voorkomende ervaring geworden. Veranderingen in voeding en levensstijl kunnen nodig zijn om chronische ontstekingen te bestrijden.

Het consumeren van gember kan ontstekingen helpen voorkomen en genezen. Een studie toonde aan dat gember allergische reacties kan verminderen, waarbij ontstekingen een rol kunnen spelen.

Een kleine studie toonde ook aan dat mensen die dagelijks gembersupplementen slikten, minder spierpijn hadden na het sporten. Spierpijn kan worden veroorzaakt door een ontsteking.

Antioxidant

De antioxiderende eigenschappen van gember kunnen helpen bij het voorkomen van:

• hartaandoeningen
• neurodegeneratieve ziekten, zoals Parkinson, Alzheimer en Huntington
• kanker
• symptomen van veroudering

Antioxidanten bestrijden reactieve zuurstofsoorten (ROS) , die oxidatieve stress veroorzaken en uw cellen beschadigen. Je lichaam maakt van nature ROS, maar bij sommige levensstijlkeuzes, zoals het drinken van grote hoeveelheden alcohol, roken of chronische stress, kun je te veel ROS produceren. Het consumeren van voedingsmiddelen en dranken met antioxidanten, zoals gemberwater, kan de negatieve bijwerkingen van ROS helpen voorkomen en bestrijden.

Een studie wees uit dat gember nierfalen kan voorkomen of vertragen. Gember kan ook de groei van tumoren vertragen, en een studie vond bewijs dat gember kan helpen bij het beheersen van sommige soorten kanker.

Antinausea en verteringshulp

Culturen over de hele wereld gebruiken gember regelmatig om helpen bij het verminderen van indigestie, braken en misselijkheid. Studies hebben geen uitsluitsel gegeven over hoe effectief dit is.

Bloedsuikerspiegel in evenwicht

Een studie toonde aan dat gember de nuchtere bloedsuikerspiegel verbeterde bij mensen met diabetes. Deze en andere bevindingen tonen veelbelovend aan dat gember kan helpen bij het behandelen van gezondheidsproblemen veroorzaakt door chronische diabetes.

Cholesterol

Een recente studie toonde aan dat gember markers voor hartziekten, zoals arginase-activiteit, LDL (” slechte ”) cholesterol en triglyceriden bij ratten geven een vetrijk dieet.

Gewichtsverlies

Gemberwater kan helpen om gewichtsverlies te bevorderen in combinatie met een gezond dieet en lichaamsbeweging. Eén studie toonde aan dat gember zwaarlijvigheid onderdrukte bij ratten die een vetrijk dieet volgden. En een andere studie wees uit dat mannen die een hete gemberdrank dronken na het eten zich langer vol voelden. Een evenwichtige bloedsuikerspiegel kan ook voorkomen dat je te veel eet.

Hydratatie

Dit voordeel komt voornamelijk doordat u uw gember in water neemt. Gehydrateerd blijven is erg belangrijk voor het ondersteunen van elk aspect van uw gezondheid. Velen van ons drinken gewoon niet elke dag genoeg water. dag met een glas gemberwater, of het vinden van een andere vaste tijd om er elke dag een te drinken, zal je helpen hydrateren tarief.

Lees meer: Hoeveel water moet je drinken? “