Wenkbrauwtrekkingen treden op wanneer een kleine spier in uw wenkbrauw onvrijwillig spasmen, wat betekent dat deze niet onder controle kan worden gehouden. Wanneer dit gebeurt, lijkt een deel van uw wenkbrauw snel te trillen of te trillen. Een wenkbrauwtrekkingen zijn vergelijkbaar met een oogtrekkingen, die optreden wanneer een van uw oogleden krampt.

Bepaalde levensstijl en omgevingsfactoren kunnen van invloed zijn op de manier waarop onze zenuwen met onze spieren ‘praten’. Wanneer ons lichaam te veel wordt of te weinig van iets (zoals respectievelijk cafeïne of slaap), kunnen onze zenuwen een beetje in de war raken. Dit is wanneer u een irriterende spiertrekkingen in uw wenkbrauw of een ander deel van uw lichaam opmerkt.

Wenkbrauwtrekkingen kan zeker vervelend zijn, maar het is meestal onschadelijk en gebeurt bij de meeste mensen af en toe. Maar deze kleine spasmen verdwijnen meestal vanzelf.

Waarom trilt mijn wenkbrauw?

De redenen waarom wenkbrauwen trillen en waarom ogen trillen, hebben veel van dezelfde oorzaken. U kunt dagelijks een of meer van deze triggers tegenkomen.

Stress – Een van de meest voorkomende oorzaken van wenkbrauwtrekkingen is stress Het verminderen van stress met activiteiten zoals lichaamsbeweging, ademhalingsoefeningen, yoga en meditatie kan je helpen om van een tweetal af te komen jeukende wenkbrauwen en vermijd toekomstige spierspasmen.

ZIE GERELATEERD: hoe stress uw gezichtsvermogen beïnvloedt

Niet genoeg slaap krijgen – Een slecht slaapschema kan stress verhogen en uw algehele Gezondheid. Spierspasmen en spiertrekkingen, ook in de ogen en wenkbrauwen, kunnen optreden als u niet genoeg slaapt.

Cafeïne-, alcohol- en tabaksgebruik – Overconsumptie van cafeïnehoudende dranken, alcoholische dranken of tabak – door roken of andere producten zoals pruimtabak – kunnen allemaal leiden tot een toename van wenkbrauwtrekkingen.

Vermoeidheid van de ogen – Een aantal typische dagelijkse activiteiten, waaronder naar computers, telefoons en videogames staren, kan uw ogen belasten, wat kan wenkbrauwtrekkingen veroorzaken. Als u uw digitale schermtijd niet kunt verkorten, probeer dan de 20-20-20-regel te gebruiken. Voor elke 20 minuten dat u het scherm gebruikt, focus u gedurende 20 seconden op een object dat zich op ten minste 6 meter afstand bevindt.

Een andere veel voorkomende oorzaak van vermoeidheid van de ogen is een verouderd zichtvoorschrift. Als u uw bril of contactlenzen al een tijdje niet heeft bijgewerkt, plan dan een uitgebreid oogonderzoek met uw plaatselijke oogarts.

ZIE GERELATEERD: 10 stappen voor verlichting van de vermoeidheid van de computer

Een onevenwichtig dieet – Een dieet met veel bewerkte voedingsmiddelen en weinig vitamines en mineralen kan een trillende wenkbrauw veroorzaken. Dit wordt vaak toegeschreven aan het niet krijgen van voldoende magnesium, een mineraal dat een aanzienlijke invloed heeft op hoe goed de zenuwen en spieren communiceren.

Bepaalde medicijnen – Wenkbrauwtrekkingen kunnen een bijwerking zijn van medicijnen die worden voorgeschreven voor aandoeningen zoals ADHD , epilepsie en bepaalde cardiovasculaire problemen. Als u regelmatig medicatie gebruikt en een wenkbrauwtrekking opmerkt, vraag dan uw arts of apotheker of een medicijn dit zou kunnen veroorzaken.

Hoe een wenkbrauwtrekking te behandelen

De beste manier om wenkbrauwen te behandelen spiertrekkingen is het verminderen van de veel voorkomende triggers die hierboven zijn vermeld. Door zaken als stress, cafeïneconsumptie en junkfood in uw dieet te verminderen en / of meer slaap te krijgen, kunt u misschien een hardnekkige kramp kwijtraken – of voorkomen dat er nog een komt.

Bijvoorbeeld, Als u denkt dat uw trillende wenkbrauw het gevolg kan zijn van de drie kopjes koffie die u elke dag drinkt, probeer dan uw dagelijkse dosis langzaam te verlagen tot één of twee kopjes. Als uw dieet sterk afhankelijk is van bewerkte voedingsmiddelen, probeer dan een paar porties volledig voedsel met veel magnesium of kalium toe te voegen, zoals spinazie, yoghurt en bananen.

Wanneer moet je naar een dokter gaan

onwaarschijnlijk, maar aanhoudende wenkbrauwtrekkingen kunnen ook een teken zijn van een onderliggende aandoening. Deze omvatten aandoeningen zoals:

• Bell’s verlamming

• Hemifaciale spasmen

• Dystonie

• Gilles de la Tourette-syndroom

• Multiple sclerose (MS)

Als een wenkbrauwtrekking langer dan een paar weken aanhoudt, of gepaard gaat met symptomen zoals vermoeidheid, pijn, moeilijk bewegen, gezichtsverzakking of afzonderlijke onvrijwillige bewegingen, neem dan contact op met een arts.

Pagina bijgewerkt januari 2021