Hämeisen
Zusammenfassung der Themen von Freiwilligen: Efeu Hämeisen ist eine gefundene Eisenform nur in Blut und Muskelgewebe. Obwohl Hämeisen aus Fleisch vom Körper leichter aufgenommen wird als Nicht-Hämeisen, erhalten Menschen, die keine tierischen Lebensmittel essen, ausreichend Eisen aus pflanzlichen Quellen wie Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, Bohnen, getrockneten Früchten, Nüssen, Samen und Dunkelgrün Blattgemüse.…