Paleo-Snacks: Grundlegende Snack-Ideen, um Sie auf dem Laufenden zu halten
Die paläolithische Diät, auch als Paläo-Diät, Höhlenmensch-Diät oder Steinzeit-Diät bekannt, ist Ein Ernährungsplan, der hauptsächlich auf dem Verzehr von Nahrungsmitteln beruht, die dem Menschen während der Altsteinzeit zur Verfügung standen. Um es einfacher zu erklären, denken Sie an mageres Fleisch, Fisch, Gemüse, Obst, Samen und Nüsse. Dies sind alles Lebensmittel, die durch Jagen und Sammeln zugänglich waren. Die Paläo-Diät begrenzt auch Getreide, Hülsenfrüchte und Milchprodukte und schließt sicherlich verarbeitete Lebensmittel und Zucker aus.
Obwohl dies wie eine einschränkende Diät erscheint, gibt es viele köstliche Lebensmittel, die Sie noch essen können. Es kann einfach sein, gesunde und köstliche Paläo-Mittagessen zuzubereiten oder sich Paläo-Desserts zu gönnen, aber es sind die Snacks, die uns immer erreichen! Schließlich kann uns ein ungesunder Snack in eine Abwärtsspirale versetzen. Um dies zu verhindern, haben wir eine Liste köstlicher und sehnsüchtiger, von Paläos zugelassener Snacks zusammengestellt, die Sie tatsächlich essen möchten! Wir haben dafür gesorgt, dass eine Kombination aus süßen und herzhaften Ideen enthalten ist, damit Sie jedes Verlangen stillen können.
Paleo Lemon Cookie Dough Bites
Verlangen Sie nach Keksen? Wir geben dir Deckung! Dieses köstliche Paläo-Keksteigrezept ist schnell und einfach. Es wird sicherlich Ihr Verlangen nach Naschkatzen stillen, ohne Ihre gesunden Essgewohnheiten zu beeinträchtigen.
Diese Keksteigbisse haben einen kräftigen Zitronengeschmack und sind mit Honig gesüßt. Denken Sie daran, dass dieses Rezept 12 Portionen ergibt, was bedeutet, dass Sie die ganze Woche über viel zu essen haben!
Zwiebel und Schnittlauch gemischt Nüsse
Nüsse sind ein ausgezeichneter nahrhafter Snack. Sie enthalten Ballaststoffe, Proteine und gesunde Fette, die alle Teil einer gesunden Ernährung sind. Dieses Rezept fügt ein paar Aromen hinzu, um eine Handvoll gemischter Nüsse ein bisschen aufregender zu machen!
Wenn Sie saure Sahne und Zwiebelkartoffelchips lieben, werden Sie diesen Zwiebel- und Schnittlauchgeschmack lieben! Möglicherweise sehnt sich Ihr Körper nach diesen aromatisierten Nüssen anstatt nach Pommes. Das Beste daran ist, dass dieser Snack 5 Minuten praktische Zeit sowie nur 5 Zutaten benötigt.
Fünf-Minuten-Paleo Kürbismuffins
Muffins eignen sich hervorragend für unterwegs. Leider sind viele im Laden gekaufte und im Restaurant hergestellte Muffins mit Zucker beladen und können oft so ungesund sein wie ein Donut! Dieses köstliche Muffinrezept enthält Kürbisgeschmack und ist Paläo-konform.
Die Zubereitung dieser Muffins dauert nur 5 Minuten und enthält viele gesunde Zutaten wie Kürbispüree, Mandelbutter, eine Banane und Kollagenpeptide. Dank Zutaten wie Zimt, Muskatnuss und Ingwer sind sie auch voller duftender Aromen.
Cranberry Pistachio Honey Bites
Energiebälle sind großartige Snacks, die Ihnen helfen können, bis zu Ihrer nächsten Mahlzeit zu bleiben. Diese Energiekugeln sind voll von gesunden Zutaten, die Sie den ganzen Tag über mit Energie versorgen.
Für diesen Snack sind nur 5 gesunde Zutaten erforderlich, darunter Pistazien, getrocknete Preiselbeeren, Datteln, Honig und Chiasamen. Dies ist nicht nur ein süßer und köstlicher Snack, sondern die Zutaten versorgen Sie auch mit wichtigen Vitaminen und Mineralien.
Paleo Blumenkohl Hummus
Hummus ist ein ausgezeichneter Snack, jedoch sollten Hülsenfrüchte auf die Paläo-Diät beschränkt sein. In diesem Sinne überspringt dieses Rezept Kichererbsen insgesamt und macht stattdessen diesen Hummus aus geröstetem Blumenkohl. Sie benötigen auch einige traditionelle Hummus-Zutaten wie Tahini, Knoblauch und Zitronensaft.
Neben Knoblauch benötigen Sie auch eine Prise Kreuzkümmel sowie Salz und Pfeffer, um den Geschmack weiter zu verbessern. Den Hummus mit Olivenöl und Gewürzen garnieren und mit einem Teller frischem Gemüse servieren.
Gesunder Spinat-Artischocken-Dip
Mit diesem Rezept bekommt die beliebteste Vorspeise eines jeden Restaurants eine gesunde Verjüngungskur! Dieser Dip ist traditionell mit Milchprodukten beladen, die nicht paläofreundlich sind, aber dieses Rezept beweist mit ein paar Substitutionen, dass Sie sich ohne Schuldgefühle verwöhnen lassen können.
Die cremige Textur wird mit einem paläofreundlichen Mayo erreicht. fette Kokosmilch und mit Ghee-Gras gefütterte Butter. Die cremige Textur reicht nicht aus, um dieses Rezept authentisch schmecken zu lassen, aber sobald Sie Nährhefe hinzufügen, können Sie diesen bekannten käsigen Geschmack genießen. Genießen Sie zum Schluss den Dip mit frischem Gemüse, Süßkartoffelchips oder Mandelmehlcrackern.
Luftfritteuse Buffalo Cauliflower Tots
Air Fryer Buffalo Blumenkohl Tots sind der perfekte Snack, besonders wenn Sie sich nach Büffelflügeln sehnen. Die Luftfritteuse hilft dabei, die perfekte knusprige „gebratene“ Textur zu erzielen.
Zusätzlich zur Textur werden diese Blumenkohl-Tots auch mit einer würzigen Büffelsauce aromatisiert, die diesen Snack übertrieben köstlich macht.Sie schmecken selbst köstlich, passen aber auch perfekt zu einem hausgemachten Avocado-Dressing.
Avocado-Eiersalat
Eiersalat ist ein Publikumsmagnet. Es eignet sich gut für Partys, Potlucks und kann sicherlich ein köstlicher Snack sein. Dieses Rezept verleiht einem traditionellen Eiersalatrezept eine unterhaltsame Note, indem es eine cremige und nahrhafte Avocado hinzufügt.
Dieser einfache Salat bietet eine Menge Geschmack und enthält gesunde Fette, Proteine und Ballaststoffe. Genießen Sie den Salat mit dem Löffel oder schöpfen Sie ihn in eine Salatverpackung Ihrer Wahl!
Gebackene Zwiebelringe
Wenn Sie das nächste Mal nach gebratenen Zwiebelringen verlangen, probieren Sie unbedingt dieses paläofreundliche Rezept! Diese Zwiebelringe haben eine ramponierte Beschichtung aus zerkleinerten Kochbananen und Maniokmehl. Sie sind leicht mit Knoblauchpulver und schwarzem Pfeffer gewürzt.
Außerdem werden die Zwiebelringe nicht gebraten, sondern erhalten ihre knusprige Textur, indem sie im Ofen gebacken werden. Zum Schluss servieren Sie die Zwiebelringe mit einem Paläo-Dip Ihrer Wahl.
Avocado-Schokoladen-Paleo-Muffins
Diese Schokoladenmuffins stillen mit Sicherheit jedes Verlangen nach Schokolade oder Naschkatzen. Für den dekadenten Geschmack sorgen Zutaten wie Kakaopulver und Ahornsirup.
Sie benötigen nur etwa 8 Minuten praktische Zeit, um diese Muffins zuzubereiten, sowie einige Grundzutaten, die Sie ‚ Ich werde höchstwahrscheinlich schon zur Hand haben. Dieses Rezept enthält auch 12 Mini-Muffins. Teilen Sie sie also mit Ihrer Familie oder behalten Sie sie alle für sich, wir urteilen nicht!
Sweet Potato Chicken Poppers
Diese Chicken Poppers eignen sich hervorragend als Vorspeise für eine Party, aber auch als Snack. Gefüllt mit gesunden Zutaten wie Süßkartoffeln und Hühnchen wird dieser gesunde Snack Sie sicherlich satt machen.
Zusätzlich sind diese Poppers mit köstlichen Aromen wie Zwiebeln und Knoblauch gefüllt. Tauchen Sie die Poppers in hausgemachtes Guacamole oder Ihre paläofreundliche Lieblingssauce.
Paleo-Mandelbutter-Schokoladenfondant
Wer wusste, dass Fudge als gesund angesehen werden kann! Beißen Sie mit diesem Rezept in ein dekadentes, weiches Stück Fudge ohne Schuldgefühle.
Dieser Fudge ist frei von raffiniertem Zucker, Milchprodukten und Gluten, stillt jedoch das Verlangen nach Naschkatzen. Dies liegt daran, dass der Fudge mit rohem Honig gesüßt ist und dank Mandelbutter und dunklen Schokoladenstückchen einen dekadenten Geschmack aufweist.
Paleo Butter Pecan Ice Cream
Eis kann das ganze Jahr über genossen werden. Leider ist die Hauptzutat von Eis Sahne . Während traditionelles Eis nicht paläofreundlich ist, beweist dieses Rezept, dass Sie mit ein paar Zutatenersatzprodukten immer noch einen süßen Leckerbissen wie Eis genießen können, während Sie der Paläo-Diät folgen!
Einige Zutaten, die Sie benötigen, sind voll -fette Kokosmilch, Datteln und Pekannüsse. Mit Hilfe einer Eismaschine haben Sie dieses Eis in kürzester Zeit fertig zum Essen!
Crunchy Homemade Paleo Müsli
Dieses Rezept beweist, dass Sie keine Körner benötigen, um Müsli zu genießen. Stattdessen werden in diesem Rezept Zutaten wie ganze Leinsamen, Mandelscheiben, Kürbiskerne und mehr verwendet.
Dieses Müsli ist mit Ahornsirup gesüßt und enthält einen Schuss Zimt für zusätzlichen Geschmack. Sie werden auch lieben, dass dieses Müsli in etwa 30 Minuten zusammenkommt.
Mit Thunfisch gefüllte Avocados
Diese Mit Thunfisch gefüllte Avocados sind vielleicht der perfekte Nachmittag, um mich abzuholen, nach dem Sie gesucht haben. Avocados sind reich an gesunden Fetten, während Thunfisch voller Eiweiß ist. Zusammen werden diese Zutaten nicht nur Ihren Gaumen befriedigen, sondern auch Sie sättigen.
Um den Thunfischsalat zuzubereiten, benötigen Sie einen Paläo- freundliche hausgemachte Mayonnaise, diese Mayo dauert jedoch nur etwa eine Minute mit Hilfe eines Stabmixers. Zusätzlich enthält der Salat rote Zwiebeln, Schnittlauch und eine Prise Salz und Pfeffer für zusätzlichen Geschmack.
Blaubeer-Vanille-Apfelmus
Apfelmus mit einem Twist genießen! Dieses Rezept kombiniert frische Äpfel mit Blaubeeren und einigen anderen Zutaten, um diesen köstlichen Snack zuzubereiten.
Dieser gesunde Genuss ist in Farbe und Geschmack fett. Die Frucht ist von Natur aus süß, aber mit der Zugabe von Kokosnusszucker wird sie noch süßer.
Paleo French Dip
Es ist schwer, Chips und Dip zu widerstehen. Leider sind viele im Laden gekaufte Dips mit Milchprodukten und anderen verarbeiteten Zutaten beladen . Wenn Sie das nächste Mal Lust haben, probieren Sie unbedingt diesen französischen Paläo-Dip aus.
Die Basis dieses Dip ist Paläo-Mayonnaise, Cashewnüsse und Kokoscreme, während die Aromen von Zwiebeln, Knoblauch, und gehackter Schnittlauch.Im Laden gekaufte Kartoffelchips sind nicht paläofreundlich. Genießen Sie diesen Dip stattdessen mit frischem Gemüse oder hausgemachten Chips wie Grünkohlchips oder Süßkartoffelchips.
Paleo-Bananenbrot
Sie benötigen keinen raffinierten Zucker, um süßes und leckeres Bananenbrot herzustellen! Dieses Rezept verwendet die natürliche Süße von Bananen, um diesen wunderbaren süßen Geschmack zu erzielen.
Dieses Brot verwendet auch Vanilleextrakt und Zimt für zusätzlichen Geschmack. Schließlich wird das Bananenbrot mit dunklen Schokoladenstückchen beladen, um daraus einen unwiderstehlich guten Snack zu machen.
Paleo Cranberry Orange Bread
Ein weiterer köstlicher Snack ist dieses Paläo-Cranberry-Orangenbrot. Es ist wichtig, Kokosmehl zu verwenden, damit dieses Brot getreidefrei bleibt. Seien Sie versichert, dieses Brot hat immer noch eine wundervolle, flauschige Textur, die Sie lieben werden.
Dieses Brot ist dank frisch gepresster Orangen, frischer Preiselbeeren und rohem Honig voller heller und kräftiger Aromen. Teilen Sie diesen Snack mit Ihrer Familie und sie werden erstaunt sein, dass er von Paläos zugelassen ist!
Knusprige Luftfritteuse Süßkartoffel-Pommes
Wer sehnt sich sonst noch von Zeit zu Zeit nach leckeren salzigen Pommes? Das nächste Mal, wenn ein Heißhunger zuschlägt, gehen Sie nicht zum Durchfahren, sondern machen Sie stattdessen eine Menge dieser gesunden Süßkartoffel-Pommes.
Sie werden in einer Luftfritteuse gekocht, um diese wundervolle gebratene Textur zu erzielen Liebe, aber ohne all das hinzugefügte Öl. Die Pommes werden auch mit Knoblauchpulver und einem Schuss Salz und Pfeffer gewürzt.