Uwaga redaktora: ten post był pierwotnie opublikowany w listopadzie 2018 r. i został całkowicie odnowiony i zaktualizowany pod kątem dokładności i kompleksowości w lutym 2020 r.

Zimno może naprawdę osłabić sytuację. Zimowa pogoda często przychodzi, gdy „najmniej się tego spodziewasz, więc najlepiej jest nauczyć się, jak utrzymać ciepło na zewnątrz, zanim będzie za późno!

Przyjedź na deszcz lub słońce, pożegnaj się z dreszczami i przywitaj się z zabawą. Dzisiaj pokażemy Ci, jak się ogrzać na zewnątrz niezależnie od pogody, z kilkoma świetnymi wskazówkami na chłodną pogodę.

Ogrzej wstępnie ubrania

Wyskakując z łóżka do zimnego powietrza w sypialni zimą może być dość bolesne. Spraw, aby ubieranie się było przyjemną ulgą – a nie karą – poprzez wstępne ogrzanie ubrań przed ich założeniem.

Najlepszym sposobem na to jest trzymanie ich w szafce z kotłem lub w pobliżu działającego chłodnica samochodowa. Kiedy je wciągniesz, poczujesz się tak, jakbyś znowu kładł się z powrotem do łóżka – cóż, prawie. Pamiętaj, że nie zawsze chodzi o to, co nosisz na zewnątrz, aby utrzymać ciepło tak bardzo, jak to, jak to nosisz.

Zainwestuj w wysokiej jakości ocieplacze

Odzież termiczna nie jest przeznaczona tylko do jazdy na nartach. Termiczna koszulka i para spodni to jedne z niezbędnych elementów naszej garderoby. Świetnie nadają się do układania warstw pod zimowymi stylizacjami i zapewniają zaskakująco ciepło.

Upewnij się, że zainwestujesz w ubrania dobrej jakości, które przylegają do ciała, aby uzyskać pełne efekty. Jeśli chcesz, aby służyły przez lata, dowiedz się, jak prać każdą rzecz w swojej garderobie.

Legginsy z polaru

Jeśli nie podoba ci się dźwięk ocieplaczy, legginsy z polarową podszewką to kolejna najlepsza rzecz. Są również najlepszymi rajstopami zimowymi, więc jeśli naprawdę musisz nosić spódnice zimą, para powinna być idealnym rozwiązaniem dla zimnych nóg.

Na te naprawdę zimne dni ułóż parę grubych legginsy pod dżinsami. Jeśli chcesz wiedzieć, jak zachować ciepło w chłodne dni, to nasza wskazówka numer jeden!

Ogrzewacze do rąk

To świetna wskazówka, jak utrzymać ciepło! Ogrzewacze do rąk mogą być nieco staroświeckie, ale „zaskakująco dobrze zapewniają dodatkowy komfort i ciepło w te zimowe wieczory i dni poza domem” – są szczególnie przydatne podczas świątecznych imprez, kiedy wiesz, że będziesz przez jakiś czas stał nieruchomo na mrozie.

Chociaż w Internecie można kupić podgrzewacze do rąk całkiem tanio, łatwo jest też zrobić własny. Udaj się do Little House Living, aby dowiedzieć się, jak zrób własne (potrzebujesz tylko trochę skrawków materiału i ryżu).

Zakryj każdy centymetr skóry

Podczas gdy warstwy zimą są zdecydowanie przydatne, większość ludzi uważa, że posiadanie przynajmniej jednej warstwy na powierzchni ciała jest bardziej korzystne. Brzmi to oczywiste, ale to naprawdę najlepszy sposób na utrzymanie ciepła na zewnątrz.

Każdy milimetr skóry pozostawiony otwartej na działanie czynników atmosferycznych prowadzi do utraty ciepła, która w zimne dni następuje niezwykle szybko.

Ocieplacze na szyję, czapki i rękawiczki są niezbędne, gdy wychodzisz na zewnątrz w zimnie – staraj się zakrywać jak najwięcej skóry!

Jedz tłuste potrawy

Teraz „to bonus do zimna, z którym nie możemy się kłócić – możesz jeść tłustsze jedzenie!

Tłuste potrawy podnoszą pH krwi w naszych ciałach (które jest generalnie niższe w zimne dni) . Mówi się, że pomaga nam to dłużej utrzymać ciepło. Przynieś boczek wieprzowy i zacier!

Termos

Kawa, herbata, gorąca czekolada – jakikolwiek ulubiony gorący napój, będzie twoim wybawcą na wiele sposobów, gdy temperatura zacznie spadać.

Napój znajdujący się w termosie nie tylko ogrzeje wnętrze Twojego ciała, ale etui pomoże Ci również utrzymać ciepło na zewnątrz. Możesz trzymać go w dłoniach jak podgrzewacz do rąk lub włożyć do środka Twoją kurtkę jak termofor – najpierw upewnij się, że górna część jest dobrze założona.

Kup dziś termos i czerp korzyści tej zimy!

Ruszaj się

To może wydawać się oczywiste, ale jednym z najszybszych sposobów na rozgrzanie się i utrzymanie ciepła jest utrzymanie ruchu. Niezależnie od tego, czy chodzi o zwiększenie tempa, czy po prostu przechodzenie z jednej stopy na drugą podczas stacjonarnych, małych ruchów spali energię i pomoże rozgrzać ciało.

Jeśli chcesz rozgrzać się czymś nieco bardziej intensywnym, wypróbuj te proste ćwiczenia.

Utrzymuj nawodnienie

Tylko dlatego, że na zewnątrz nie jest upalnie i nie czujesz wysuszenia, nie oznacza to, że nie powinieneś utrzymywać odpowiedniego nawodnienia.

W rzeczywistości zimą bardzo ważne jest utrzymywanie wysokiego poziomu wody. Woda dobrze zatrzymuje ciepło, więc utrzymywanie jej w dobrym stanie jest łatwym sposobem na utrzymanie ciepła, gdy wychodzisz na zewnątrz.

Zakryj głowę

Berety mogą być modne, ale nie ogrzeją Cię tak dobrze, jak zwykły kapelusz. Naczynia krwionośne w naszej głowie są znacznie bliżej powierzchni skóry niż te w innych częściach naszego ciała, co zwiększa prawdopodobieństwo utraty ciepła.

Zakrywanie jak największej powierzchni głowy zrobi wiele, abyś czuł się przytulnie i przytulnie w te chłodne dni na świeżym powietrzu.

Wełniane wkładki do samodzielnego montażu

Wybierasz się w naprawdę zimne miejsce?

Ponieważ nasze buty wchodzą w bezpośredni kontakt z zimną powierzchnią – ziemią – nasze stopy mogą łatwo zmarznąć, a gdy nasze stopy zrobią się zimne, ciężko będzie je ponownie ogrzać.

Nasza sztuczka? Własne wełniane wkładki do samodzielnego wykonania! Wykonanie ich jest łatwe – wystarczy wyciąć dwa kawałki wełny, aby wyścielić spód butów. Będzie to jak noszenie kapci, gdziekolwiek jesteś, a Twoje stopy pozostaną niewiarygodnie ciepłe.

Czapka rowerowa

Czapki rowerowe nie są tylko przydatne dla rowerzystów. Prawie jak czepki pływackie, rowerzyści noszą cienkie, obcisłe czapki pod kaskami, aby zapewnić im ciepło uszu i głowy podczas wirującego w zimowym wietrze. p>

Jeśli i t „jest wyjątkowo zimno, włożenie go pod zwykłą wełnianą czapkę może być dobrym pomysłem.

Noszenie szalika taktycznego

Jeśli„ używasz tylko szalika Aby utrzymać ciepło w szyi, robisz to źle. Najlepszym sposobem na utrzymanie ciepła na zewnątrz jest noszenie szalika taktycznego.

Szaliki są niezwykle uniwersalne! Mogą być używane jako dodatkowe warstwy pod płaszcze (coś w rodzaju peleryny), koc na zimne kolana, a nawet jako rodzaj ogrzewania. Jeśli założysz szalik na nos, twój oddech zapewni trochę ciepła w chłodne dni, aby utrzymać ciepło w twarzy – geniusz!

Ujawnienie: ten artykuł zawiera linki partnerskie. Bez dodatkowych kosztów dla czytelnika otrzymamy prowizję, jeśli klikniesz jeden z naszych polecanych produktów i dokonasz zakupu.