Korzystanie z domowych środków zaradczych same lub w połączeniu z leczeniem mogą złagodzić objawy łuszczycy.

Jednak niektóre domowe środki mogą wchodzić w interakcje z lekami, więc każdy, kto myśli o zastosowaniu któregokolwiek z nich, powinien najpierw porozmawiać z lekarzem.

Ważne jest również monitorowanie objawów łuszczycy, aby upewnić się, że leki nie powodują jej pogorszenia.

Ekspozycja na światło słoneczne

Ekspozycja na światło słoneczne może czasami poprawić wygląd skóry, gdy dana osoba ma łuszczycę. Ludzie powinni eksponować swoją skórę stopniowo i przez krótki czas.

National Psoriasis Foundation zaleca rozpoczęcie od 5 do 10 minut południowej ekspozycji na słońce raz dziennie.

Ważne jest, aby przykryć zdrowe skórę z filtrem przeciwsłonecznym i odzieżą, aby tylko dotknięte obszary były narażone na działanie słońca. Jeśli ich skóra to toleruje, osoba może powoli zwiększać ekspozycję na słońce o 30 sekund każdego dnia.

Jeśli dana osoba zostanie poparzona, powinna unikać dalszej ekspozycji na słońce. Powinni również porozmawiać z lekarzem, ponieważ oparzenia słoneczne mogą pogorszyć łuszczycę.

To promienie słoneczne UVB są korzystne dla objawów łuszczycy, a nie promienie UVA. Solarium słoneczne i solarium w pomieszczeniu emitują głównie promienie UVA.

Osoby korzystające z solarium w pomieszczeniu mają większe ryzyko uszkodzenia skóry. Ich stosowanie może również zwiększyć o 59 procent ryzyko raka skóry zwanego czerniakiem.

Wielu ekspertów, w tym National Psoriasis Foundation i American Academy of Dermatology, nie zaleca korzystania z komercyjnych łóżek opalających. .

Niektóre leki mogą również zwiększać wrażliwość skóry na słońce.

Przed wypróbowaniem ekspozycji na słońce w domu należy zapytać lekarza. Osoby z rodzinną historią raka skóry mogą potrzebować unikać słońca i szukać innych metod leczenia.

Olej rybny lub tłuszcze omega-3

Badania wykazały, że tłuszcze omega-3 kwasy, które często zawierają suplementy z ryb i oleju rybnego, mogą zmniejszyć stan zapalny i poprawić choroby autoimmunologiczne.

Metaanaliza z 2014 roku wykazała „umiarkowane dowody”, że oleje rybne mogą pomóc osobom z łuszczycą, która jest zarówno zapalna, jak autoimmunologiczne.

Jednak zakres tej korzyści może zależeć od rodzaju oleju rybnego, dawki i rodzaju łuszczycy.

Kwasy tłuszczowe Omega-3 wydają się być najskuteczniejszy składnik oleju.

Możliwe, że niektórzy ludzie mogą doświadczyć skutków ubocznych podczas stosowania oleju rybnego. Potencjalne skutki uboczne obejmują:

• nudności
• niestrawność
• biegunka
• rybi posmak w ustach

Osoby przyjmujące leki rozrzedzające krew, takie jak warfaryna (Coumadin), mają większe ryzyko krwawienia, jeśli przyjmują również suplementy omega-3.

Ludzie powinni uważnie przestrzegać instrukcji dawkowania, aby uniknąć możliwego dyskomfortu w żołądku. Ponieważ suplementy oleju rybnego mogą wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, przed ich przyjęciem należy porozmawiać z lekarzem.

Najlepiej byłoby spożywać ryby zawierające kwasy omega-3 niż przyjmować suplementy.

Suplementy Omega-3 są szeroko dostępne do kupienia w Internecie i sklepach.

Kapsaicyna

Kapsaicyna jest składnikiem czerwonej papryki i wykazała zdolność zwalczania stanów zapalnych. Chociaż poniższe przykłady badań eksperymentalnych są stosunkowo stare, są to najnowsze badania w tej dziedzinie. Oba pokazują, że kapsaicyna może złagodzić objawy łuszczycy.

W 1986 roku, w badaniu opublikowanym w Journal of the American Academy of Dermatology, 44 osoby z objawami od umiarkowanych do ciężkich stosowały miejscowy krem z kapsaicyną na 6 osób. tygodni.

Prawie połowa grupy zauważyła pieczenie, kłucie, swędzenie i zaczerwienienie przy pierwszym nałożeniu kremu, ale to ustąpiło lub znacznie zmniejszyło się w miarę jego dalszego stosowania. Naukowcy zasugerowali, że kapsaicyna może być użytecznym lekiem na łuszczycę.

W 1993 roku inne badanie dotyczyło zastosowania substancji P, składnika kapsaicyny, w leczeniu łuszczycy ze świądem. 98 uczestników, którzy stosowali krem cztery razy dziennie przez 6 tygodni, zgłosiło bardziej znaczącą poprawę grubości skóry, łuszczenia się, zaczerwienienia i swędzenia niż osoby z grupy placebo.

Jednak niektórzy uczestnicy zgłaszali skutki uboczne, w tym uczucie pieczenia w miejscu nałożenia kremu.

Istnieje niewiele dodatkowych badań potwierdzających te ustalenia.

Kremy z kapsaicyną są dostępne w Internecie, a także w aptekach i sklepy ze zdrową żywnością, jak również online.

Probiotyki

Probiotyki to pożyteczne bakterie obecne w jogurcie i sfermentowanej żywności. Ludzie mogą je również spożywać w suplementach.

Właściwa równowaga bakterii w organizmie może pomóc układowi odpornościowemu. Łuszczyca jest chorobą autoimmunologiczną, więc probiotyki mogą być pomocne w łagodzeniu objawów.

Badania sugerują, że określony rodzaj probiotyku o nazwie Bifidobacterium infantis 35624 może pomóc w regulacji odpowiedzi zapalnej w organizmie, która przyczynia się do objawów łuszczycy. p>

Kurkumina

Kurkumina jest aktywnym składnikiem przyprawy kurkumy. Może zmniejszać stan zapalny w organizmie, a także może zmniejszać aktywność łuszczycową.

Autorzy niedawnego przeglądu badań stwierdzili, że istnieje wiele dowodów potwierdzających terapeutyczne działanie kurkuminy w leczeniu łuszczycy.

Wcześniej wyniki badania przeprowadzonego w 2016 roku na myszach doprowadziły naukowców do wniosku, że kurkumina ma „wielki potencjał w leczeniu łuszczycy”.

Kurkumina jest dostępna w sprzedaży online lub w sklepach postać pigułki lub kapsułki.

Aby uzyskać więcej informacji o tym, jak kurkumina może pomóc osobom z łuszczycą, kliknij tutaj i przeczytaj nasz dedykowany artykuł.

Winogrona Oregon

Winogrona Oregon lub Mahonia aquifolium to ziołowy lek, który może pomóc złagodzić odpowiedź immunologiczną w łuszczycy.

W raporcie z trzech badań klinicznych z udziałem łącznie 104 osób, autorzy wnioskują, że krem M. aquifolium jest „bezpieczne i skuteczne” leczenie łagodnej do umiarkowanej łuszczycy.

W 2018 roku autorzy dokonali przeglądu dowodów na poparcie leczenia łuszczycy dowcip h M. aquifolium znalazł siedem badań badających jego zastosowanie. Doszli do wniosku, że M. aquifolium może złagodzić objawy, jest bezpieczny i skuteczny z niewielkimi skutkami ubocznymi.

Aloes

Tradycyjna medycyna od dawna stosuje żel z wnętrza rośliny aloesu do leczenia ran skóry. Stosowanie maści zawierającej aloes może również pomóc zmniejszyć zaczerwienienie, łuszczenie się i stany zapalne wywoływane przez łuszczycę.

Badanie z 2018 roku, w którym 2248 osób z łagodną do umiarkowanej łuszczycą stosowało maść zawierającą 50% propolis i 3 procent aloesu lub placebo sugerują, że aloes może być pomocny dla osób z tą dolegliwością.

Osoby, które stosowały preparat zawierający aloes, doświadczyły „znaczącej poprawy” objawów.

Jednak wcześniej American Academy of Dermatology (AAD) zauważyła, że tylko dwa randomizowane badania kontrolowane placebo dotyczyły wpływu aloesu na leczenie łuszczycy. W jednym z nich wykazano, że jest pomocny, podczas gdy w drugim że nie przyniosło to żadnego efektu.

Ludzie powinni nakładać aloes bezpośrednio na skórę i unikać stosowania go wewnętrznie.

National Psoriasis Foundation zaleca wybranie kremu lub żelu, który zawiera co najmniej 0,5 procent aloesu.

W wielu sklepach ze zdrową żywnością można kupić aloes kremy i żele, które można również kupić w Internecie.

Ocet jabłkowy

Anegdotyczne dowody sugerują, że ocet jabłkowy może łagodzić swędzenie i pieczenie spowodowane łuszczycą skóry głowy, chociaż tak jest nie nadaje się do nakładania na obszary złamanej lub popękanej skóry.

Ma naturalne właściwości niszczące zarazki i może działać kojąco na skórę głowy.

Aby uzyskać delikatniejszą kurację, osoba może rozcieńczyć ocet z taką samą ilością wody. Jeśli pali się podczas lub po aplikacji, konieczne jest zaprzestanie jego używania.

Nie ma żadnych naukowych dowodów na poparcie stosowania octu jabłkowego w łuszczycy.

Środki nawilżające

Swędzenie i łuszczenie mogą pogorszyć wygląd i samopoczucie łuszczycy, dlatego ważne jest, aby nawilżać skórę.

Firma AAD zwraca uwagę, że kremy nawilżające lub emolienty są standardową kuracją do stosowania wraz z innymi terapiami.

Nakładanie ciężkiej maści lub gęstego kremu trzy razy dziennie może pomóc złagodzić objawy i zapewnić skórze komfort.

Ludzie powinni szukać produktów wolnych od substancji zapachowych i barwników z etykietą „dla skóry wrażliwej”.

Może pomóc krem z aloesem.

Nawilżacze, które są odpowiednie dla osób z łuszczycą a ponownie dostępne do zakupu online.

Lekarze mogą również zalecić miejscowe kuracje i kremy zawierające smołę węglową, kwas salicylowy i inne składniki lecznicze.

Mokre opatrunki i ciepłe kąpiele z solami lub owsem

Kąpiele i prysznice mogą działać odprężająco, ale te, które są zbyt długie lub zbyt gorące, mogą usuwać tłuszcze ze skóry, a to może pogorszyć łuszczycę.

Niektórzy uważają, że ciepła kąpiel zawierająca koloidalne płatki owsiane lub sole Epsom działa kojąco i łagodzi objawy.

Według badań kąpiel owsiana lub mokry opatrunek mogą zmniejszyć swędzenie, a Ciepła kąpiel zawierająca odpowiedni olejek do kąpieli może nawilżyć skórę.

W 2005 roku naukowcy odkryli dowody na to, że sole z Morza Martwego mogą pomóc w wysuszeniu skóry. Ochotnicy zanurzyli przedramię w wodzie o 5-procentowym stężeniu soli magnezu, najczęściej występujących minerałów w Morzu Martwym, na 15 minut.

Poprawiła się funkcja bariery skórnej uczestników, lepsze nawilżenie skóry, i mieli mniejszą szorstkość i stan zapalny w porównaniu z grupą kontrolną, która zamiast tego używała wody z kranu.

Po kąpieli nałożenie odpowiedniego kremu nawilżającego, gdy skóra jest jeszcze wilgotna, może pomóc zapobiec utracie wilgoci.

Ćwiczenia i dieta

U niektórych osób z łuszczycą istnieje większe prawdopodobieństwo nadwagi i większe ryzyko wystąpienia innych schorzeń, takich jak choroby serca i cukrzyca typu 2. Ćwiczenia mogą pomóc zmniejszyć ryzyko tych dodatkowych problemów.

Dieta jest również kluczem do utrzymania prawidłowej wagi i unikania chorób układu krążenia i innych rodzajów chorób.

Wskazówki, które mogą pomóc:

• unikanie cukru
• picie dużej ilości wody
• wyeliminowanie tłuszczów trans, które są obecne w wielu szybkich i przetworzonych produktach spożywczych
• spożywanie pokarmów o właściwościach przeciwzapalnych, w tym wielu owoców i warzyw

Aby uzyskać więcej informacji o tym, co jeść, kliknij tutaj, aby zapoznać się z naszym dedykowanym artykułem.

Inne alternatywne terapie

Inne domowe sposoby, których próbowali ludzie, to:

• akupresura
• akupunktura
• masaż
• reiki
• joga lub tai chi

Nie ma dowodów, że którekolwiek z nich mogą W rzeczywistości przynoszą korzyści osobie z łuszczycą.

Jednak akupunktura i masaż mogą pomóc złagodzić ból i mogą być korzystne dla osoby z łuszczycowym zapaleniem stawów.

Przed rozpoczęciem leczenia należy porozmawiać z lekarzem. poddawane zabiegom, które mogą obejmować olejki eteryczne, takie jak masaż, ponieważ niektóre z tych produktów mogą nasilać objawy. Lekarz może udzielić porady dotyczącej odpowiednich produktów.