Creative Saplings

14 niesamowitych korzyści z szafranu (Kesar) dla skóry, włosów i zdrowia

10 lutego, 2021
No Comments

Szafran jest najdroższa przyprawa świata. Funt przyprawy może kosztować od 500 do 5000 USD. Szacuje się, że światowa roczna produkcja szafranu wynosi około 300 ton, przy czym Iran produkuje najwięcej (76%). Niedawno pojawiły się również doniesienia o jego działaniu farmakologicznym i właściwościach leczniczych (1).

Zgodnie z pismami Hipokratesa (często uważanego za Ojca medycyny) szafran jest wspaniałym lekarstwem na przeziębienie i kaszel, problemy z żołądkiem, krwawienie z macicy, bezsenność, wzdęcia, a nawet problemy z sercem.

Współczesne badania wykazały kilka interesujących odkryć dotyczących szafranu. W tym poście zbadamy, co badania mówią o tej przyprawie.

Spis treści

Jakie są korzyści zdrowotne Of Saffron?

Dwa główne karotenoidy w szafranie, krokodynie i kroketynie mogą mieć działanie przeciwnowotworowe. Związki te mogą również zmniejszać ryzyko zapalenia. Stwierdzono, że Safranal, inny składnik przyprawy, promuje zdrowie siatkówki.

Może zmniejszać ryzyko raka

Szafran jest bogaty w dwa główne karotenoidy, a mianowicie crocin i crocetin. Dowody przedkliniczne wskazują, że niektóre karotenoidy mogą mieć silne działanie przeciwnowotworowe (2).

Dane literaturowe wskazują, że szafran może być stosowany jako potencjalny środek chemoprewencyjny. Mimo że niektóre dane wyglądają przekonująco, bardziej dobrze zaprojektowane badania kliniczne na ludziach są uzasadnione w celu ustalenia przeciwnowotworowego działania szafranu (2).

Jednak zgodnie z innym raportem dokładny mechanizm przeciwnowotworowego działania szafranu jest niejasny, jego karotenoidy mogą odgrywać rolę. Potrzeba więcej badań na ludziach, aby dojść do ostatecznego wniosku (3).

Szafran i jego składniki są również sugerowane jako obiecujący kandydaci do zapobiegania rakowi. Stwierdzono, że Crocin, jeden z jego związków, ma wysoką siłę działania jako środek chemioterapeutyczny (4).

Może pomóc w walce z zapaleniem i zapaleniem stawów

We włoskim badaniu stwierdzono, że kroketyna zawarta w szafranie wspomaga dotlenienie mózgu u szczurów i pozytywnie działa w leczeniu zapalenia stawów. Efekt ten można najprawdopodobniej przypisać jego aktywności przeciwutleniającej. Jednak wyniki te uzyskano tylko in vitro lub na zwierzętach laboratoryjnych, a nie na ludziach (5).

Stwierdzono również, że ekstrakty z płatków szafranu mają chroniczne działanie przeciwzapalne. Efekt ten można przypisać obecności flawonoidów, garbników, alkaloidów i saponin. Jednak inne składniki chemiczne szafranu i ich mechanizmy nie zostały jeszcze zbadane (6).

Może poprawiać zdrowie wzroku

W badaniach na szczurach stwierdzono, że safranal, składnik szafranu, opóźnia degenerację siatkówki. Związek może również zmniejszyć utratę fotoreceptorów pręcików i stożków. Te właściwości sprawiają, że safranal jest potencjalnie przydatny w opóźnianiu zwyrodnienia siatkówki w patologiach siatkówki (7).

Stwierdzono również, że suplementacja szafranem indukuje średniookresową, znaczną poprawę funkcji siatkówki w przypadku plamki żółtej związanej z wiekiem. zwyrodnienie. Jednak więcej badań jest uzasadnionych w odniesieniu do suplementacji szafranem w praktyce klinicznej (8).

Może pomóc w leczeniu bezsenności

W badaniach na szczurach stwierdzono, że krokodyna w szafran – szybki sen ruchu oczu. Crocetin, inny karotenoid w szafranie, może również wydłużyć całkowity czas snu bez fazy REM nawet o 50% (9).

Inne badania kliniczne również wskazują, że suplementacja szafranem może pomóc złagodzić objawy depresji u dorosłych z dużymi zaburzeniami depresyjnymi. Jednym z objawów, zgodnie z badaniami, jest bezsenność. Konieczne są jednak dalsze długoterminowe obserwacje, zanim można będzie wyciągnąć zdecydowane wnioski w tym zakresie (10).

Może promować zdrowie mózgu

Właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne Ekstrakty szafranu mogą implikować ich terapeutyczny potencjał w różnych problemach układu nerwowego. Przyprawa oddziałuje z układem cholinergicznym i dopaminergicznym, co może mieć korzystne działanie w przypadku choroby Alzheimera lub Parkinsona (11).

Jednak potrzeba więcej badań, aby uzyskać szczegółową perspektywę wpływu szafranu na człowieka system nerwowy.

Niektóre gromadzące się dowody sugerują również, że krokodyna w szafranie może odgrywać rolę w poznaniu. W modelach zwierzęcych ten karotenoid w szafranie może osłabiać zaburzenia pamięci związane z chorobą Alzheimera, urazami mózgu i schizofrenią (12).

Jednak potencjalna skuteczność szafranu w zaburzeniach pamięci związanych z urazowym uszkodzeniem mózgu i niedokrwieniem mózgu jest jeszcze do zbadania (12).

Może promować zdrowie układu pokarmowego

Większość badań na zwierzętach wykazuje, że szafran wykazuje działanie przeciwutleniające, przeciwnowotworowe, przeciwzapalne i przeciwhiperlipidemiczne w leczeniu zaburzeń żołądkowo-jelitowych. Jednak skuteczność przyprawy w leczeniu problemów żołądkowo-jelitowych u ludzi nie została jeszcze zbadana i zrozumiana (13).

Może leczyć rany po oparzeniach

Jedno badanie na szczurach łączy możliwe właściwości gojenia ran szafranu na jego działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne. Szafran może znacznie zwiększyć re-epitelializację ran po oparzeniach w porównaniu z ranami leczonymi kremem (14).

Badanie wskazuje na możliwość potencjalnej skuteczności szafranu w przyspieszaniu gojenia się ran po oparzeniach (14) .

Może wzmocnić odporność

Szafran jest bogaty w karotenoidy, które wydają się wpływać na odporność. Badanie przeprowadzone na zdrowych mężczyznach wykazało, że codzienne stosowanie szafranu (około 100 mg) może mieć tymczasowe działanie immunomodulujące bez żadnych działań niepożądanych (15).

Może przynieść ulgę w dolegliwościach miesiączkowych

Stwierdzono, że lek ziołowy zawierający szafran przynosi ulgę kobietom z pierwotnym bolesnym miesiączkowaniem. Badanie zakończyło się stwierdzeniem, że potrzeba więcej badań klinicznych w celu określenia skuteczności leku ziołowego (16).

Może poprawić zdrowie serca

Szafran pomaga zmniejszyć ryzyko chorób serca poprzez wzmocnienie układu krążenia. Przyprawa jest bogata w tiaminę i ryboflawinę, które promują zdrowe serce i pomagają zapobiegać różnym problemom sercowym (17).

Ze względu na swoje właściwości przeciwutleniające szafran pomaga w utrzymaniu zdrowych tętnic i naczyń krwionośnych. Właściwości przeciwzapalne przyprawy są również korzystne dla serca. Krocetyna zawarta w przyprawie pośrednio reguluje poziom cholesterolu we krwi i zmniejsza nasilenie miażdżycy (17).

Szafran może być również przydatny w leczeniu nadciśnienia, zgodnie z badaniem na szczurach (18).

Może chronić wątrobę

Niektóre badania sugerują, że szafran może być przydatny dla pacjentów z przerzutami do wątroby. Karotenoidy w szafranie mogą pomóc w hamowaniu produkcji reaktywnych form tlenu. Ale dalsze badania na znacznie większej próbce są wymagane, aby dojść do jakiegokolwiek wniosku (19).

Safranal w szafranie może również chronić wątrobę przed toksynami środowiskowymi. Ale to odkrycie nie zostało jeszcze zweryfikowane w badaniach klinicznych na ludziach. Dlatego dalsze badania na ludziach są uzasadnione (20).

Może działać jako afrodyzjak

Krokodyna w szafranie może poprawić zachowania seksualne samców szczurów. Może to zwiększyć częstotliwość montażu i częstotliwość erekcji u szczurów (21). Jednak safranal w przyprawie nie wykazywał żadnego działania afrodyzjaku.

Stwierdzono również, że szafran jest skuteczny w poprawianiu morfologii i ruchliwości plemników u niepłodnych mężczyzn. Jednak nie stwierdzono, aby poprawić liczbę plemników. Potrzebne są dalsze badania obejmujące duże próbki, aby wyjaśnić potencjalną rolę szafranu w leczeniu niepłodności męskiej (22).

W innym badaniu, krokodyna może poprawić niektóre parametry reprodukcyjne u myszy leczonych nikotyną. Badanie spekuluje, że przeciwutleniające działanie szafranu mogło być główną przyczyną tego szczególnego pozytywnego wpływu. Potrzebne są dalsze badania, aby określić dokładny mechanizm działania przyprawy (23).

W jaki sposób szafran pomaga twojej skórze?

Szafran zapewnia ochronę skóry dzięki swojej fotoprotekcyjnej i nawilżającej

Może chronić skórę przed promieniowaniem UV

Badania sugerują, że szafran może być stosowany jako naturalny środek pochłaniający promieniowanie UV. Zawiera związki flawonoidowe, takie jak kemferol i kwercetyna, które mogą się przyczyniać w tym względzie (24).

Efekty fotoochronne szafranu mogą również wynikać z innych związków fenolowych, takich jak garbnik, galus, kawowy i ferulowy kwasy. Kilka z tych związków jest stosowanych jako składniki aktywne w różnych filtrach przeciwsłonecznych i balsamach do skóry (24).

Jednak szafran nie wydaje się mieć żadnego specjalnego działania nawilżającego (24).

Ale zachowaj ostrożność podczas nakładania szafranu na skórę i uważaj na jego ilość, ponieważ szafran może powodować żółknięcie skóry, jeśli zostanie użyty w nadmiarze (25).

Może poprawić cerę

Nie zalecamy stosowania jakichkolwiek składników wyłącznie w celu wybielenia skóry. Ale szafran wykazał pewne efekty promujące cerę (26).

Jaki jest profil odżywczy szafranu?

minerały zawartość>

1,04

Witaminy zawartość>

0,002

GM

0

znajduje

kwasy tłuszczowe zawartość>

Źródło: USDA, przyprawy, szafran

Szafran i przyprawą uniwersalną i można go używać na wiele sposobów jeden. W poniższym rozdziale omówiliśmy różne sposoby, można go używać.

Jak korzystać Saffron?

Szafran nadaje nie tylko wyraźny smak i aromat, ale także sprawia, że Dish wygląd bardziej reprezentacyjny. Szafran może być stosowany w postaci nici lub gruntu, w zależności od receptury. Jeśli używasz Saffron do dekoracji swojego talerza i chcesz stworzyć wrażenie wizualne, można użyć wątki. Z drugiej strony, jeśli chcesz, Saffron do mieszają z Dish się, że nie jest to oczywiste dla oka, należy udać się do swojej postaci proszku.

Porady kulinarne podane poniżej będzie można włączyć do czerpania Maksymalne korzyści z tego magicznego przyprawy:

  • można przygotować sproszkowany Saffron Zamiast kupować go od dostawcy. Mówisz, że to przez Saffron Threads Szlifowanie z moździerza. Jeśli okaże się to trudne do szlifowania gwintów ze względu na zawartość wilgoci, dodać szczyptę cukru do nich, a następnie Grind. To sprawi, że łatwiej Szlifowanie bez wpływu na swój przepis.
  • Można zrobić płynny Saffron przez dodanie 3 do 5 łyżeczek ciepłej lub wrzącej wody do sproszkowanego szafranu i pozostawić do zaparzenia na 5 do 10 minut. Przechowywać go w słoiku na kilka tygodni i używać go w razie potrzeby. Saffron ciecz może być również przygotowany z mleka, octu, wina lub zamiast wody. Jest to zwykle dodaje się do innych składników pod koniec gotowania, aby wydobyć kolor i rozproszyć Flavor całej potrawy.
  • Możesz również mleko szafranu. Musisz 1 szklanka przegotowanej mleka, szczyptę szafranu i 2 łyżeczki cukru (jeśli to konieczne). Dodać cukier i gotuje mleko w Saffron. Ten Saffron mleko herbata może być dobrym dodatkiem do zwykłej rutyny.

Choć jest łatwy w użyciu szafran, ważne jest, aby poznać jego dawkowanie.

Saffron Dawkowanie i Skutki uboczne

Niektóre stany badawcze 10,5 gramów Saffron dzień mówią Bo boku efektów toksycznych. Są to bóle głowy, zawroty głowy, utrata apetytu, osłabienie, aw skrajnych przypadkach może być również szkodliwe dla płuc i nerek (25).

W przypadku kobiet w ciąży, dzienna górna granica szafran, Większość na pewnych źródłach i 5 gramów (27). Biorąc Saffron doustnie w dużych ilościach podczas ciąży może powodować problemy – na przykład prowadzić do skurczów macicy i poronienie (28). Nie ma wystarczających informacji odnośnie karmienia piersią. Stąd stosowanie unikania i pobyt był bezpieczny.

Ważne jest, aby pamiętać, że ekspozycja na wysokie poziomy Saffron można zwiększać szybkość poronienie, większość badań za Sporządzono od samic szczurów. Badania sugerują stosowanie dużych dawek Saffron przez kobiety w ciąży (28).

Wnioski

Wśród szafran i popularnych przypraw. Dodając szczyptę nim do swojej diety nadaje nie tylko smaku, ale mogą również oferować pewne korzyści zdrowotne. Większość korzyści są jeszcze badane u ludzi. Skonsultować się z lekarzem, aby zrozumieć, w jaki sposób można włączyć do swojej rutynowej Saffron.

Jeśli jesteś w ciąży lub karmiących piersią, z dala od Saffron. Ludzie ze schorzeniami konsultują się przed podjęciem Saffron lekarzem przed.

Często zadawane pytania

Ile kosztuje 1 gram szafranu?

Gram szafranu może kosztować od 6 do 8 dolarów.

Czy szafran traci ważność?

Chociaż szafran nie wygaśnie ani nie zepsuje się, z czasem (zwykle w ciągu dwóch do czterech lat) może stracić swój smak i moc.

Jak sprawdzić, czy mój szafran jest czysty?

Czysty szafran ma lekko gorzki smak. Nie ma słodkiego smaku. Jeśli Twój szafran smakuje słodko, może nie być tym, którego chcesz. Sprawdź również certyfikat ISO 3632-1: 2011 na opakowaniu.
Możesz również nałożyć kilka nitek szafranu na język i zassać je. Wyjmij je i przetrzyj chusteczką. Jeśli zabarwiają tkankę na żółto, są prawdziwe. W przeciwnym razie nie.

Jak najlepiej przechowywać szafran?

Szafran można przechowywać w hermetycznym pojemniku w chłodnym i ciemnym miejscu. Nie przechowuj go w lodówce, ponieważ przyprawa może wywołać grzyby z powodu wilgotnego środowiska dookoła.

Czy szafran pomaga w leczeniu trądziku?

Nie ma dowodów, że szafran może pomóc leczenie trądziku.

Czy mogę codziennie przyjmować szafran / mleko szafranowe?

Tak. Ale uważaj na kwotę. Wystarczy 1 do 2 łyżeczek. Kobiety w ciąży muszą trzymać się z dala od szafranu.

28 źródeł

Stylecraze ma ścisłe wytyczne dotyczące zaopatrzenia i opiera się na recenzowanych badaniach, akademickich instytucjach badawczych i stowarzyszeniach medycznych . Unikamy używania referencji trzeciorzędnych. Możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak zapewniamy dokładność i aktualność treści, czytając nasze zasady redakcyjne.
  • Omówienie szafranu, fitochemikaliów i właściwości leczniczych, Pharmacognosy Review, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3731881/
  • Crocus sativus L. (szafran) w zapobieganiu raka: mini przegląd, Journal of Traditional and Complementary Medicine, USA National Library of Medicine, National Institutes of Health.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4488115/
  • Przeciwrakotwórcze działanie szafranu (Crocus sativus L.) i jego składników, Pharmacognosy Research, USA National Library of Medicine, National Institutes of Health.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3996758/
  • Czy szafran zwalcza raka? Prawdopodobny mechanizm biologiczny, American Council on Science and Health.
    https://www.acsh.org/news/2017/07/20/does-saffron-fight-cancer-plausible-biological-mechanism-11587
  • Kroketyna z szafranu: aktywny składnik starożytnej przyprawy, Critical Reviews in Food Nauka i żywienie, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15239370
  • Antynocyceptywne i przeciwzapalne działanie Crocus sativus L. stigma i wyciągi z płatków u myszy, BMC Pharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11914135
  • Naturalne związki z szafranu i niedźwiedzia zapobiegają widzeniu Utrata i zwyrodnienie siatkówki, cząsteczki, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6332441/
  • Krótkoterminowe wyniki suplementacji szafranem u pacjentów z Zwyrodnienie plamki związane z wiekiem: badanie z podwójnie ślepą próbą, kontrolowane placebo, randomizowane badanie, hipoteza medyczna, odkrycie & Innovation Ophthalmology J ournal, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5342880/
  • Crocin promuje sen bez szybkich ruchów oczu u myszy, Molecular Nutrition and Food Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22038919
  • Szafran (Crocus sativus L.) i duże zaburzenie depresyjne: meta- analiza randomizowanych badań klinicznych, Journal of Integrative Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4643654/
  • The effects of Crocus sativus ( szafran) i jego składniki na układ nerwowy: przegląd, Avicenna Journal of Phytomedicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4599112/
  • Wpływ Crocus sativus L. i jego składników na pamięć: badania podstawowe i zastosowania kliniczne, medycyna komplementarna i alternatywna oparta na faktach, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowie.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4331467/
  • Terapeutyczne działanie szafranu (Crocus sativus L.) w zaburzeniach trawienia: przegląd, Iranian Journal of Basic Medical Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4923465/
  • Działanie ekstraktu z szafranu (Crocus sativus) na gojenie się ran po oparzeniach drugiego stopnia u szczurów , The Keio Journal of Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19110531
  • Immunomodulujące działanie szafranu: randomizowana podwójnie ślepa próba badanie kliniczne kontrolowane placebo, Phytotherapy Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21480412
  • Wpływ irańskiego leku ziołowego na pierwotne bolesne miesiączkowanie: klinicznie kontrolowane badanie, Journal of Midwifery & Zdrowie kobiet, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19720342/
  • Wpływ szafranu na układ sercowo-naczyniowy: przegląd oparty na faktach, Journal of Teheran University Heart Center, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3466873/
  • Dietetyczny szafran obniża ciśnienie krwi i zapobiega przebudowie aorta u szczurów z nadciśnieniem wywołanym przez L-NAME, Iranian Journal of Basic Medical Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4764118/
  • Wpływ szafranu na przerzuty do wątroby u pacjentów z rakiem z przerzutami do wątroby: randomizowane, podwójnie ślepe, kontrolowane placebo badanie kliniczne, Avicenna Journal of Phytomedicine, US National Library of Medic ine, National Institutes of Health.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4599117/
  • Szafran jako antidotum lub środek ochronny przed naturalną lub chemiczną toksycznością, DARU Journal of Pharmaceutical Sciences, USA National Library of Medicine, National Institutes of Health.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4418072/
  • Wpływ szafranu, stygmatu Crocus sativus, ekstraktu i jego składników, safranalu i krokodyny na zachowania seksualne u normalnych samców szczurów, Phytomedicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17962007
  • Wpływ szafranu na parametry nasienia niepłodnego men, Urology Journal, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19101900
  • Crocin poprawia uszkodzenia wywołane przez nikotynę w wielu parametrach rozrodczych in Male Mice, International Journal of Fertility & Sterility, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4845532/
  • Czy szafran ma działanie antysolarne i nawilżające ?, Iranian Journal of Pharmaceutical Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3862060/
  • A Survey on Saffron in Major Islamic Traditional Medicine Books, Iranian Journal of Basic Medical Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3637900/
  • Krytyczny przegląd ajurwedyjskich ziół Varṇya i ich efektu hamowania tyrozynazy, Ancient Science of Life, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4623628/
  • Właściwości przeciwzapalne leków z krokusa szafranowego, przeciwzapalne & Środki przeciwalergiczne w chemii leczniczej, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, National Institutes of Health.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22934747/
  • Toksykologiczne skutki szafranu i jego składników: przegląd, Iranian Journal of Basic Medical Scie nces, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5339650/

Zalecane artykuły:

  • Vaadi Herbals Recenzje luksusowych mydeł szafranowych
  • Lever Ayush Natural Fairness Szafranowy krem do twarzy
  • Jak stosować żel do mycia twarzy wybielający cerę Himalaya Clear?

Czy ten artykuł był pomocny?

Poniższe dwie karty zmieniają zawartość poniżej.

  • Najnowsze posty
  • Biografia

Ostatnie posty Ravi Teja Tadimalla (zobacz wszystkie)

  • 11 najlepszych worków na gorącą wodę dostępnych w Indiach – 30 stycznia 2021 r.
  • 10 najlepiej polecanych organicznych olejków do twarzy Dla kobiet – 28 stycznia 2021 r.
  • Leki powodujące wypadanie włosów – 6 stycznia 2021 r.
  • Łysienie trakcyjne – co musisz wiedzieć – 30 grudnia 2020 r.
  • 9 najlepszych olejków do włosów 2021 roku do włosów suchych i zniszczonych – 16 grudnia 2020 r.

Ravi Teja Tadimalla

Ravi Teja Tadimalla jest redaktorem i autorem publikacji. Ukończył Uniwersytet SRM w Chennai i od ponad sześciu lat zajmuje się mediami cyfrowymi. Posiada profesjonalny certyfikat w dziedzinie żywności i odżywiania & badań Uniwersytetu Wageningen. Uważa się za rzeźbiarza urodzonego po to, by odciąć zawartość i ujawnić jej drzemiący blask. Swoją karierę rozpoczął jako autor badań, koncentrując się głównie na zdrowiu i dobrym samopoczuciu, i ma na swoim koncie ponad 250 artykułów. Ravi wierzy w wielkie możliwości obfitego zdrowia dzięki naturalnej żywności i organicznym suplementom. Czytanie i teatr to jego inne zainteresowania.

NAJNOWSZE ARTYKUŁY

Przyprawy, szafran
Wielkość porcji: 1 łyżeczka (0,7 g)
Składnik odżywczy Ilość Jednostka
Woda 0,083 g
Energia 2,17 kcal
Energia 9,09 kJ
Białko 0,08 g
Całkowity tłuszcz (tłuszcz) 0,041 g
Różnica węglowodanów 0.458 g
Fiber pokarmowego całkowitego 0027 g
wapnia Ca 0777

GM

żelaza Fe 0078

GM

magnezu GM

1,85

GM
fosforu P 1,76 GM
potasu K 12,1

GM

sodu NA GM
cynku Zn 0008

GM

miedzi, Cu 0002

GM

manganu, MN 0199

GM

selenu Se 0039 ug
Witamina C całkowity kwas askorbinowy 0566

GM

Tiamina 0001

GM

ryboflawina
Niacyna 0,01 GM
Witamina B6 0007

GM

folanu żywności

0651

ug
witamina B-12 0 ug
Witamina RAE 0189 ug
retinolu 0 ug
witamina A, owce 3,71 znajduje
witaminy D (D2 + D3) 0 ug
witaminy D
kwasy tłuszczowe, łącznie nasycony 0011 g
kwasy tłuszczowe, łącznie jednonienasyconych 0003 g
kwasy tłuszczowe, łącznie wielonienasyconych 0014 g

Articles
Previous Post

CRYSTALPEDIA (Polski)

Next Post

Ryba Betta leżąca na dnie zbiornika? Dowiedz się, dlaczego!

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Najnowsze wpisy

  • Najlepsze szkoły fotograficzne na świecie, 2020
  • Suwerenni obywatele zabierają na drogi swoją antyrządową filozofię
  • Przewodnik po kosztach naprawy sztukaterii
  • Muckrakers (Polski)
  • Precyzyjna onkologia

Archiwa

  • Luty 2021
  • Styczeń 2021
  • Grudzień 2020
  • Listopad 2020
  • Październik 2020
  • Wrzesień 2020
  • Deutsch
  • Nederlands
  • Svenska
  • Norsk
  • Dansk
  • Español
  • Français
  • Português
  • Italiano
  • Română
  • Polski
  • Čeština
  • Magyar
  • Suomi
  • 日本語
  • 한국어
Proudly powered by WordPress | Theme: Fmi by Forrss.