Najpotężniejsza inspiracja do spożywania większej ilości warzyw (i też je uwielbiam) to pyszny dressing lub sos. Ponieważ warzywa mają najwięcej wartości odżywczych w porównaniu ze wszystkimi innymi produktami spożywczymi, każda wymówka, by jeść więcej, jest korzystna dla wszystkich dla zdrowia.

Ponieważ większość moich klientów i studentów stara się schudnąć i / lub obniżyć poziom cholesterolu, zalecam ograniczenie lub unikanie stosowania olejków. W przeciwieństwie do warzyw, olej jest najbardziej kalorycznym pożywieniem, oferując aż 2000 kalorii i 216 gramów tłuszczu na filiżankę! Ponieważ znalezienie w sklepie dressingów bezolejowych w butelkach jest trudniejsze, uwielbiam przygotowywać prosty i szybki przepis w domu, przechowywać go w hermetycznym pojemniku w lodówce i używać go przez cały tydzień. Zwykle robię podwójną partię, aby wystarczyło mi na dłużej.

Ciesz się tymi 18 ekscytującymi opcjami poniżej sałatek i gotowanych warzyw , gotowane produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe, pieczone ziemniaki, tofu, tempeh lub jako dip do crudite, krakersy pełnoziarniste, pieczone frytki, skrzydełka z tofu BBQ, pieczone chipsy kukurydziane z tortilli lub cokolwiek woli Twoje podniebienie: 1. Mango Hemp Dressing Dreeny Burton

2. Creamy Cumin Ranch Dressing inspirowana warzywami

3. Kremowy włoski sos sałatkowy od mojej rodziny roślinnej

4. Living Caesar Dressing Dreeny Burton

5. Wysokobiałkowy dressing z ciecierzycy, pomarańczy i Tahini od win-win Food

6. Sos sałatkowy z malinowym sosem winegret od mojej rodziny roślinnej

7. Sos Curried Almond Dreeny Burton

8. Sos południowo-zachodni z czarnej fasoli autorstwa Vegan Richa

9. Kremowy sos cezar z nerkowcami, który nie smakuje jak kurczak

10. Magiczny bezolejowy wegański sos sałatkowy Dreeny Burton

11. Niskotłuszczowe wegańskie serowe pesto jedząc owoce

12. Szybki i łatwy sos z kalafiora nie smakuje jak kurczak

13. Sos BBQ bez słodzika autorstwa Healthy Helper

14. Beztłuszczowy słodko-musztardowy sos chili od The Vegan 8

15. Kremowy sos z limonki kolendry nie smakuje jak kurczak

16. Wegański sos serowy Cheddar firmy Win-Win Food

17. Wegański dressing z pieczonego czosnku Tahini

18. 20-minutowe wegańskie Alfredo autorstwa The Vegan 8