Jaka jest zasada FITT i jak możesz z niej skorzystać?
Co oznacza FITT? Akronim FITT oznacza częstotliwość, intensywność, czas i rodzaj. Opisuje różne czynniki, które określają, jaki wpływ aktywność fizyczna będzie miała na Twoje ciało. Te cztery czynniki nie występują samodzielnie, ale są ściśle powiązane i współzależne. Przyjrzyjmy się nieco dokładniej każdemu komponentowi i temu, jak odnosi się on do…