Te pokarmy mogą pomóc kontrolować wysoki poziom kwasu moczowego.

Bycie zdrowym nie jest na specjalne okazje. Wzmocnienie się od wewnątrz to codzienne wyzwanie. Dobre odżywianie jest tak samo ważne, jak pielęgnowanie pewnych zdrowych nawyków, aby zmniejszyć ryzyko padnięcia ofiarą niektórych przewlekłych chorób cywilizacyjnych, które stają się coraz częstsze. Dzięki naszym napiętym harmonogramom i wygodnym wyborom wysoki poziom kwasu moczowego jest jednym z problemów, z którymi wielu z was może się zmierzyć. Kwas moczowy to substancja chemiczna występująca we krwi, która powstaje, gdy w organizmie następuje rozkład substancji zwanej puryną. Purynę można znaleźć w produktach spożywczych, takich jak groszek, szpinak, anchois, grzyby, suszona fasola, a nawet piwo. Większość kwasu moczowego powstającego w organizmie rozpuszcza się we krwi i jest wydalana przez nerki. Jeśli organizm wytwarza zbyt dużo kwasu moczowego lub nie jest w stanie go usunąć w wystarczającej ilości, może to prowadzić do hiperurykemii. Wysoki poziom kwasu moczowego w organizmie można wykryć poprzez badanie krwi.
Dietetyk z Bangalore, dr Anju Sood, wyjaśnia to po prostu: „Trzy ważne składniki pożywienia to węglowodany, białka i tłuszcze. Po metabolizowaniu białek powstającym produktem końcowym jest kwas moczowy, który jest usuwany z organizmu wraz z moczem. Osoby otyłe lub z nadwagą mogą również wytwarzać więcej moczu, który często gromadzi się w dolnej części ciała. ”

Wysoki poziom kwasu moczowego w organizmie może powodować wiele problemów. Prowadzi do tworzenia się stałych kryształów w stawach, co powoduje bolesny stan zwany dną moczanową. Może również powodować kamienie nerkowe i prowadzić do niewydolności nerek w ciężkich przypadkach. Ilość kwasu moczowego w organizmie można wykryć za pomocą prostego badania krwi, dlatego ważne są regularne kontrole.
Normalny zakres moczu Kwas w organizmie wynosi od 3,4 do 7 mg / dl dla mężczyzn i 2,4 do 6 mg / dl dla kobiet.
Dr. Sood sugeruje: „Należy pić dużo wody, aby wypłukać nadmiar kwasu moczowego z organizmu. Jedz także dużo świeżych owoców i warzyw”.

Oto kilka domowych środków, które pomogą Ci kontrolować wysokie poziomy Kwas moczowy:

1. Ocet jabłkowy: Wymieszaj jedną łyżeczkę ekologicznego octu jabłkowego ze szklanką wody i pij go codziennie. Ocet jabłkowy działa jak naturalny środek czyszczący i odtruwający. Zawiera kwas jabłkowy, który pomaga w rozkładaniu i usuwaniu kwasu moczowego z organizmu. Jabłka zawierają również kwas jabłkowy i należy jeść co najmniej jeden dziennie.
(Przeczytaj także: Pokarm bogaty w purynę: Pokarmy do spożycia z umiarem To Control Gout)

Ocet jabłkowy działa jak naturalny środek oczyszczający i odtruwający.

2. Sok z limonki: Ayuveda Expert Dr BN Sinha sugeruje, że należy pić wodę wapienną co najmniej dwa razy dziennie, aby wypłukać nadmiar kwasu moczowego. Limonka zawiera kwas cytrynowy, który pomaga w rozpuszczaniu moczu kwas. Powinieneś także spożywać produkty bogate w witaminę C, takie jak amla, guawa i pomarańcze.

Wapno zawiera kwas cytrynowy, który pomaga w rozpuszczaniu kwasu moczowego.

3. Jedz owoce i warzywa bogate w przeciwutleniacze: badanie przeprowadzone przez University of Maryland sugeruje, że powinieneś spożywać więcej jagód bogatych w przeciwutleniacze, takich jak wiśnie, jagody i truskawki. Jagody o ciemnym kolorze zawierają flawonoidy zwane antocyjanami, które pomagają zmniejszyć stan zapalny i sztywność. Pokarmy alkaliczne, takie jak pomidory i papryka, również pomagają w zrównoważeniu poziomu kwasów w organizmie.

(Przeczytaj także: 7 naturalnych domowych środków na dnę)

4. Nasiona selera: Nasiona selera są bogate w kwasy tłuszczowe Omega-6 i inne oleje moczopędne. Jako silny środek moczopędny pomaga w oczyszczaniu układu z nadmiaru płynów, stymulując nerki do wypłukiwania kwasu moczowego. Alkalizuje krew, a także zmniejsza stan zapalny w organizmie. Możesz wziąć pół łyżeczki suszonych nasion selera raz dziennie, ale pamiętaj, aby mieć przy tym dużo wody.
5. Pokarmy bogate w błonnik: to samo badanie przeprowadzone przez University of Maryland zaleca również dodanie do diety większej ilości pokarmów bogatych w błonnik, aby kontrolować poziom kwasu moczowego we krwi. Błonnik pokarmowy wchłania nadmiar kwasu moczowego we krwi i pomaga go usunąć z organizmu. Owies, banany i zboża, takie jak jowar i bajra, są dobrym źródłem rozpuszczalnego błonnika.