Dla większości kobiet oszałamiający orgazm podczas seks może przypominać bajki. W rzeczywistości szczytowanie u kobiet stało się tak rzadkie, że naukowcy twierdzą, że spowodował to „lukę w orgazmie”.

Na przykład w jednym badaniu z 2018 roku opublikowanym w The Journal of Sexual Medicine naukowcy odkryli, że z prawie 1700 nowożeńców heteroseksualnych par 43 procent (tak, prawie połowa!) mężów źle zrozumiało, jak często ich żony doświadczają orgazmu .

Jeden możliwy powód? Dobry seks wykracza daleko poza stosunek pochwowy. Badania pokazują, że aby osiągnąć niewiarygodne O, większość kobiet potrzebuje stymulacji łechtaczki. Twoja łechtaczka zawiera tysiące zakończeń nerwowych, co czyni ją kluczowym graczem w twoim punkt kulminacyjny.

Jednak badania pokazują również, że nie chodzi tylko o łechtaczkę. W jednym badaniu z 2016 roku 64 procent kobiet zgłosiło, że zwykle osiągają orgazm poprzez połączoną stymulację łechtaczki i pochwy.

Jak więc dokładnie uzyskać to, co najlepsze z obu słów? Stosunek pochwowy i stymulacja łechtaczki? Tutaj ekspert podaje najlepsze pozycje seksualne, które pomogą Tobie i Twojemu partnerowi osiągnąć orgazm w tym samym czasie.

CAT

Dlaczego to wspaniałe: Znany jako CAT , technika współżycia jest wspieranym naukowo sposobem, w jaki oboje partnerzy osiągają orgazm poprzez dosłowne łączenie ciała z ciałem. Jest szczególnie dobry dla kobiet, ponieważ zapewnia maksymalną stymulację łechtaczki. Jedno z badań opublikowanych w Journal of Sex and Marital Therapy wykazało, że kobiety, które nie były w stanie osiągnąć orgazmu w tradycyjnej pozycji misjonarskiej, odnotowały 56-procentowy wzrost częstotliwości orgazmów podczas stosowania techniki współżycia.

Jak to zrobić: Odmiana tradycyjnego misjonarza lub kowbojki, niech twój partner leży płasko na plecach, a ty leżysz płasko na górze (lub odwrotnie). Pochyl się pod wezgłowiem lub oparciem łóżka, aby zachować stabilność, a następnie pocieraj całym ciałem partnera, mówi dr Kat Van Kirk, certyfikowana terapeutka seksualna i małżeńska. „To pozwala na pełną stymulację ciała” – mówi. „Dla wielu par ta pozycja pomoże ustawić wzgórek łonowy (wzgórek łonowy) tak, aby łechtaczka była wycelowana”.

Kobieta na górze

Dlaczego to jest świetne: kiedy jesteś na górze, to ty kontrolujesz ruch – a to oznacza, że jest o wiele bardziej prawdopodobne, że będziesz w stanie osiągnąć orgazm, gdy siedzisz na swoim partnerze, wcierając łechtaczkę w jego ciało (lub dotykając siebie), gdy są w tobie.

Jak to zrobić: Siadaj okrakiem na swoim partnerze, wykonując naprzemiennie szybkie, głębokie, wolne i płytkie pchnięcia. „Jest powód, dla którego to wypróbowana i prawdziwa pozycja” – mówi Kat. „Kobieta kontroluje głębię i rytm. Może upewnić się, że uzyskuje pełną stymulację łechtaczki pod kątem, wkładając i wysuwając nogi ”. Jeśli chcesz, aby ta pozycja seksualna była bardziej romantyczna, możesz zbliżyć się do partnera, nawiązać kontakt wzrokowy, dotknąć piersiami piersi i pocałować.

Pieska

Dlaczego jest wspaniale: Chociaż może się wydawać, że twój partner za tobą kontroluje, prawda jest taka, że piesek jest naprawdę świetny, abyś mógł cieszyć się bardzo intensywnym orgazmem, zarówno poprzez stymulację łechtaczki, jak i stymulację Punkt G. „Wszystkie kobiety mają punkty G i są zdolne do orgazmu w punkcie G” – mówi Kat.

Jak to zrobić: będąc na rękach i kolanach, pozwól swojemu partnerowi wejść do ciebie z z tyłu. Jeśli czujesz ból w kolanach lub nadgarstkach, zmień nieco pozycję, aby leżeć twarzą w dół na brzuchu z uniesionymi biodrami.

„Styl na pieska pozwala na bezpośrednią stymulację punktu G, i można to zrobić krótkimi, szybkimi pchnięciami lub dwoma haczykowatymi palcami lub specjalnie zaprojektowaną zabawką z punktem G ”, mówi, na przykład wibrator G-Kiss, który jest specjalnie ukształtowany do pracy.

G-Whiz

Dlaczego to wspaniałe: ten ekscytujący zwrot na misjonarza pomoże ci doświadczyć głębokiej penetracji, ale twój partner – lub ty – łatwo pobudzi łechtaczkę, gdy unosisz w ich kierunku biodra. „Stwarza to również okazję do wielu zabaw piersią” – mówi Kat.

Jak to zrobić: Połóż się na plecach i ułóż łydki na ramionach partnera. Niech partner klęka przed ty, między twoje nogi, i wejdź do ciebie.Mów głośno, jeśli twój partner idzie zbyt głęboko i powoduje dyskomfort, więc pchnięcia mogą stać się wolniejsze i nieco płytsze. Stymuluj łechtaczkę palcami lub wibratorem nabojowym, używając w razie potrzeby osobistego lubrykantu.

KUP WIBRATOR BULLET

Misjonarski

Dlaczego wspaniale: tradycyjna pozycja misjonarska może nie jest pierwszą rzeczą, o której myślisz, gdy przychodzi do osiągnięcia orgazmu, ale nie bez powodu jest klasyczna. „Misjonarz może być naprawdę bardzo orgazmiczny, ale będziesz potrzebować niewielkiej pomocy ze strony zabawki dla pary, takiej jak wibrujący pierścień na penisa” – mówi Kat. „Otrzymujesz stymulację łechtaczki, mimo że znajdujesz się w pozycji, w której normalnie byłoby to przeoczone. dostaje zupełnie nowe doznanie dzięki wibracjom i unaczynieniu. ”

Jak to zrobić: Poproś partnera, aby stanął na tobie i wszedł w ciebie. Oprócz dodatkowej stymulacji, ta intymna pozycja seksualna może wydawać się niezwykle romantyczna, gdy szepczesz do ucha partnera, nawiązujesz kontakt wzrokowy, całujesz i dotykasz się nawzajem – wszystko to, co jest ważne dla satysfakcjonującego orgazmu!

Bądź na bieżąco z najnowszymi, popartymi naukowo wiadomościami na temat zdrowia, sprawności i odżywiania, zapisując się do biuletynu Prevention.com tutaj. Dla dodatkowej zabawy śledź nas na Instagramie.