Możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, że korzyści z jagód głogu obejmują zdrowie serca, wspomagają normalizację ciśnienia krwi i cholesterolu oraz działają przeciwutleniająco i przeciwutleniająco właściwości zapalne.

Głóg (crataegus oxyacantha, crataegus monogyna lub crataegus laevigata) to rośliny liściaste, które są w rzeczywistości kolczastymi krzewami lub małymi drzewami z rodziny różowatych. Pochodzi z półkuli północnej i rośnie w klimacie umiarkowanym na całym świecie, w tym w Ameryce Północnej, Europie i Azji.

Głóg ma małe liście, czerwone, różowe lub białe kwiaty z czerwonymi lub jeżynami, które Rosną na drzewach. Znany również jako angielski głóg, haw, mayblossom, shanzha, thornapple lub whitehorn.

Dlaczego głóg?

Podczas gdy niektóre odmiany rośliny głogu są często używane jako rośliny ozdobne i żywopłoty, głóg roślina jest używana w tradycyjnej medycynie chińskiej od ponad wieku. Ziele głogu było stosowane w leczeniu różnych schorzeń, w tym problemów trawiennych, kamieni nerkowych i chorób układu krążenia.

Każda część głogu leczniczego jest używana w ziołolecznictwie, w tym liść głogu, korzeń, jagoda i kwiat. Korzyści z jagód głogu wykraczają poza poprawę zdrowia układu krążenia, ciśnienia krwi i cholesterolu. Głóg może nie być panaceum na zdrowie, leczący lub całkowicie zapobiegający dolegliwościom, ale wykazano, że wykazuje ogólne korzyści zdrowotne ze względu na swoje właściwości przeciwutleniające (zwalczanie stresu oksydacyjnego) i jest stosowany w leczeniu lęku, problemów z miesiączką, problemów trawiennych – takich jako tasiemce i infekcje jelitowe.

Hawthorn Berry Witaminy i składniki odżywcze:

• Witaminy z grupy B, w tym kwas foliowy (przeciwutleniacz i ważny dla metabolizmu)
• Witamina C (odporność, zdrowie skóry i układu krążenia)
• Flawonoid rutyna (przeciwutleniacz, który poprawia przepływ krwi, pomagając rozszerzyć naczynia krwionośne.
• Fenole (przeciwzapalne i antyseptyczne)
• Procyjanidyny (związki przeciwutleniające)
• Witeksyna (przeciwutleniacz, przeciwnowotworowy, przeciwzapalny)
• Katechiny (klasa przeciwutleniaczy)
• Saponiny ( pomagają organizmowi wchłonąć składniki odżywcze)
• Wapń
• Żelazo

Korzyści z jagód głogu

Jagody głogu są klinicznie potwierdzone wyśw zaburzenia układu krążenia, ból w klatce piersiowej (dławica piersiowa), ciśnienie krwi i wysoki poziom cholesterolu. Ponadto jego aktywność przeciwutleniająca sprawia, że jest to doskonały wybór do wspierania ogólnego dobrego samopoczucia i jakości życia.

Funkcje układu sercowo-naczyniowego

Opublikowano The Cochrane Library (renomowany, ścisły recenzent dowodów naukowych), „Wyniki sugerują, że ekstrakt z głogu stosowany jako środek wspomagający w leczeniu przewlekłej niewydolności serca przynosi znaczące korzyści w kontrolowaniu objawów i skutkach fizjologicznych”.

Gatunek C. oxyacantha zapewnia udokumentowane klinicznie korzyści z jagód głogu. Opublikowane badanie w Current Medicinal Chemistry wykazali, że standaryzowany ekstrakt wykazuje efekty w różnych chorobach serca, w tym we wczesnych stadiach niewydolności serca, dusznicy bolesnej, nadciśnieniu, łagodnej arytmii (nieregularne bicie serca) i miażdżycy.

związki występujące w roślinie mogą być powodem jego skuteczności w leczeniu problemów z sercem. Są to między innymi flawonoidy, fenole i oligomeryczne procyjanidyny. Głóg jest naturalnym diuretykiem. Jego zdolność do ponownego gromadzenie się płynów Duce pomaga złagodzić zastoinową niewydolność serca.

Badania wykazały również, że głóg może pomóc poprawić efekty metaboliczne, szczególnie u pacjentów z wysokim ryzykiem sercowo-naczyniowym. To badanie wykazało, że stosowanie octu głogowego może również pomóc obniżyć masę ciała.

Niemieckie badanie skupiające się na pacjentach z niewydolnością serca wykazało, że podawanie ekstraktu z głogu wykazało wymierną poprawę stanu zdrowia pacjentów. Do badania włączono 952 pacjentów iw ciągu dwóch lat pacjenci, którzy otrzymali leczenie głogiem, wykazali większą poprawę objawów niż ci, którzy otrzymali tylko terapię.

Ból w klatce piersiowej (dławica piersiowa)

Mały kliniczny W badaniu zbadano wpływ ćwiczeń aerobowych i głogu na 80 pacjentów ze stabilną dusznicą bolesną w wieku od 45 do 65 lat. Pacjenci zostali losowo podzieleni na cztery grupy, aby obserwować, czy ćwiczenia i głóg wpłyną na ich zdrowie sercowo-naczyniowe.

Obserwowano ich przez 12 tygodni. Naukowcy doszli do wniosku, że połączenie ćwiczeń z głogiem jest skuteczną strategią obniżania ryzyka miażdżycy i poprawy ogólnej tolerancji wysiłku.

Ciśnienie krwi

Głóg powoduje rozluźnienie naczyń krwionośnych, co rozszerza naczyń krwionośnych i umożliwia łatwiejszy przepływ krwi.

Randomizowane badanie kliniczne, w którym oceniano wpływ gatunku C. laevigata na obniżenie ciśnienia krwi u 79 pacjentów z cukrzycą typu 2 przyjmujących leki.Było to pierwsze takie badanie, w którym stwierdzono, że korzyści z jagód głogu mogą obejmować łagodzenie efektów hipotensyjnych u pacjentów z cukrzycą typu 2, którzy również przyjmują leki.

W badaniu 39 pacjentów przyjmowało dzienną dawkę ekstraktu z głogu przez 16 tygodni, a 40 pacjentów w drugiej grupie przyjmowało placebo. Grupa głogu wykazała większą poprawę w obniżeniu rozkurczowego ciśnienia krwi niż grupa placebo.

Wysoki poziom cholesterolu

Badanie opublikowane w Experimental Biology and Medicine dotyczyło skutków głogu. Naukowcy odkryli, że obniża poziom cholesterolu w surowicy myszy i może potencjalnie mieć podobny wpływ na ludzi.

W innym badaniu zbadano działanie głogu na obniżenie poziomu lipidów, porównując dwie grupy chomików, jedną, która otrzymywała ekstrakty z głogu i taki, który był grupą kontrolną. Naukowcy odkryli niższy poziom trójglicerydów i cholesterolu w wątrobie w grupie, która otrzymywała ekstrakty z głogu.

Korzyści przeciwzapalne w trawieniu

Wysoka zawartość przeciwutleniaczy występująca w głogu pomaga zapewnić działanie przeciwzapalne . Wykazano, że flawonoidowy składnik głogu jest szczególnie skuteczny w zapewnianiu tych korzyści, w tym obniżaniu poziomu cholesterolu i stanów zapalnych.

Badanie przeprowadzone na zwierzętach w 2008 roku opublikowane w Journal of Agricultural and Food Chemistry testowało zmiatanie wolnych rodników , przeciwzapalne, ochronne na żołądek i przeciwbakteryjne działanie ekstraktu etanolowego z jagód głogu. Ustalili, że właściwości przeciwutleniające głogu mogą pomóc chronić przed zapaleniem, a nawet pomóc w zapewnieniu korzyści przeciwbakteryjnych dla układu żołądkowo-jelitowego.

W innym badaniu na zwierzętach opublikowanym w Journal of Food Medicine stwierdzono, że lek przeciwzapalny i przeciwutleniacz skutki głogu mogą chronić przed zapaleniem okrężnicy – zapaleniem okrężnicy.

Hawthorn Berry Forms

Tam tak naprawdę jest kilka sposobów na czerpanie korzyści z jagód głogu. Od wypicia filiżanki kojącej herbaty po zjedzenie proszku lub suplementu – łatwo jest znaleźć sposób na włączenie jagód głogu do swojej rutyny.

Przepisy na jagody głogu obejmują cukierki, dżemy i galaretki. Jagody głogu luzem można kupić w hurtowni w większości sklepów ze zdrową żywnością.

Poszukując ziół, preparatów ziołowych lub produktów głogowych, kup je z renomowanego źródła organicznego. Korzyści lecznicze głogu pochodzą z płynnych lub suchych ekstraktów.

Ekstrakt ziołowy oznacza, że aktywne składniki rośliny (fitochemikalia) zostały wyekstrahowane lub usunięte, aby ułatwić ich wchłanianie do ciało – bez przechodzenia przez proces trawienia.

Na przykład użycie ekstraktu z głogu w porównaniu z jagodą głogu do celów leczniczych sprawia, że szybsze i wygodniejsze jest uzyskanie leczniczych właściwości rośliny niż spożywanie całości jagody.

Płynne ekstrakty obejmują herbaty, nalewki i syropy. Ekstrakty w proszku powstają poprzez suszenie płynnych ekstraktów. Formy jagód głogu, które są często używane w celach leczniczych, obejmują:

• Herbata (znana również jako napar)
• Suplementy diety:
• Proszek
• Nalewka
• Syrop

Jagody głogu są bezpieczne do spożycia, ale nasiona nie. Podobnie jak nasiona jabłek, nasiona głogu zawierają cyjanek. Dodatkowo, korzyści zdrowotne głogu są szybsze i łatwiejsze przy użyciu ekstraktu z głogu, który został stworzony specjalnie do celów leczniczych.

Dawkowanie z Hawthorn Berry

Badania kliniczne przetestowały dawki głóg w ilości od 160 do 1800 mg / dzień w standaryzowanych ekstraktach przez okres od trzech do 24 tygodni. Minimalna skuteczna dawka w przypadku łagodnej zastoinowej niewydolności serca to standaryzowany ekstrakt 300 mg przyjmowany dziennie, z maksymalnymi korzyściami po około sześciu do ośmiu tygodniach leczenia.

Badania kliniczne z udziałem pacjentów z zastoinową niewydolnością serca klasy II i III odkryli, że 900 mg wyciągu z głogu było „bezpieczne, ale nie lepsze od placebo”. Zalecana dzienna dawka ekstraktu z głogu to 160 mg do 900 mg.

Herbata

Herbatę głogową należy pić do trzech razy dziennie po posiłku, używając 1 łyżeczki liści i kwiatów głogu lub herbata z jagód głogu namoczona w 8 uncjach wody.

Owoce

• Suszony proszek: 300–1 000 mg doustnie trzy razy dziennie
• Płynny ekstrakt: 0,5 –1 ml doustnie trzy razy dziennie
• Nalewka: 1-2 ml doustnie trzy razy dziennie
• Stały wyciąg: 1 / 4-1 / 2 łyżeczki doustnie raz dziennie
• Syrop: 1 łyżeczka doustnie dwa do trzech razy dziennie

Liść / Kwiat

• Wyciąg: 160–900 mg dziennie, podzielony na dwa do trzech dawki doustne dziennie
• Proszek: 200-500 mg doustnie trzy razy dziennie
• Nalewka: 20 kropli doustnie dwa do trzech razy dziennie

Tradycyjnie zajmuje około 4-8 tygodni, zanim pojawią się zauważalne korzyści z jagody głogu.

Skutki uboczne

Jakie są skutki uboczne jagód głogu? Na szczęście skutki uboczne głogu dla mężczyzn i kobiet są rzadkie, a tolerancja rzadko jest problemem. Mimo to mogą wystąpić u niektórych osób.

Skutki uboczne leków z głogu mogą obejmować:

• Bóle głowy
• Migreny
• Zawroty głowy
• Zmęczenie
• Zawroty głowy
• Pobudzenie
• Nudności
• Kołatanie serca
• Duszność
• Problemy z krążeniem
• Krwawienie z nosa
• Bezsenność
• Pocenie się

Należy Unikaj również stosowania środków z głogu lub jagód głogu, jeśli masz znaną alergię na członków rodziny różowatych.

Podawanie głogu nie jest przeznaczone dla dzieci. Nie używaj głogu, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią. Skonsultuj się z lekarzem przed dodaniem jakiegokolwiek suplementu do swojej codziennej diety.

Jeśli wystąpią jakiekolwiek niepożądane skutki lub nie zauważysz żadnej poprawy stanu w ciągu sześciu do 12 tygodni, skontaktuj się z lekarzem.

Jeśli masz chorobę serca, nie leczyj się samodzielnie. Używaj głogu wyłącznie pod nadzorem lekarza.

Interakcje lekowe

Jeśli zażywasz którykolwiek z poniższych leków, porozmawiaj z lekarzem przed przyjęciem suplementów głogu lub jagód głogu:

• Digoksyna: Głóg może nasilać działanie tego leku na serce, który jest stosowany w leczeniu arytmii lub nieregularnego bicia serca.
• Beta-blokery: Głóg może nasilać działanie tych leków, które są stosowany w leczeniu chorób serca poprzez obniżanie ciśnienia krwi i rozszerzanie naczyń krwionośnych.
• Blokery kanału wapniowego (CCB): te leki działają poprzez rozszerzenie naczyń krwionośnych w celu złagodzenia nadciśnienia i dusznicy bolesnej. Głóg może wzmocnić działanie tych leków.
• Fenylefryna: na podstawie wyników badań laboratoryjnych głóg może zmniejszać działanie fenylefryny, leku powszechnie stosowanego jako środek zmniejszający przekrwienie błony śluzowej nosa, powodujący naczynia krwionośne aby ograniczyć.
• Leki na zaburzenia seksualne: Hawthorn może powodować zbyt niski spadek ciśnienia krwi, gdy jest stosowany w połączeniu z tymi lekami.
• Azotany: Głóg może powodować zawroty głowy lub bóle głowy, jeśli jest stosowany w połączeniu z tymi lekami, ponieważ powodują wzrost przepływu krwi do serca.

Działania w celu uzyskania korzyści z Hawthorn Berry

1. Skontaktuj się z wykwalifikowanym lekarzem w celu uzyskania porady jeśli masz jakiekolwiek obawy, szczególnie dotyczące zdrowia serca lub układu krążenia. Upewnij się, że nie występują żadne interakcje z innymi lekami lub suplementami.
2. Spróbuj wypić jedną osiem uncjową filiżankę herbaty głogowej do trzech razy dziennie po posiłku.
3. Dodaj suplement lub ekstrakt z jagód i postępuj zgodnie ze wskazówkami dotyczącymi dawkowania zawartymi w tym artykule.
4. Po treningu włącz proszek głogu do swojej diety w postaci zdrowej mieszanki smoothie.

* Te oświadczenia nie zostały ocenione przez Food and Drug Administration (FDA) i nie stanowią porady medycznej. Zawsze skonsultuj się z lekarzem, lekarzem lub lekarzem pierwszego kontaktu.