Rozważając poród i poród, jeden z Największe obawy kobiet (poza bólem!) to potencjalne rozdarcie krocza, które może skutkować wydłużeniem czasu rekonwalescencji po porodzie. Ale możesz podjąć kroki w celu ochrony krocza przed łzawieniem.

Oto sześć sposobów na zmniejszenie łzawienia:

Masaż krocza

Badania pokazują, że krocze masaż zmniejsza ryzyko łzawienia podczas porodu. Po prostu wetrzyj słonecznik, oliwę z oliwek, olej witaminy E lub olej kokosowy w skórę między pochwą a odbytem raz lub dwa razy dziennie, zaczynając od około 34 tygodnia. Umieść kciuki (lub partnera) płytko w pochwie (nie więcej niż trzy do czterech centymetrów) i dociśnij dno krocza w kierunku jelita i po obu stronach, aż poczujesz lekkie pieczenie lub rozciąganie. Utrzymaj ciśnienie przez około minuty przed odpoczynkiem.

Epi-no

Jeśli nie możesz pojąć masażu krocza (a niektóre kobiety nie mogą), wypróbuj Epi-no birthing trener. Nadmuchiwane urządzenie przypominające balon, które wkłada się do pochwy, pomaga rozciągnąć krocze na kilka tygodni przed porodem. Urodzenie balonu może wyglądać trochę dziwnie, ale wiele kobiet przysięga, że pomaga to w utrzymaniu nienaruszonego krocza.

Wodne dziecko

Od pierwszych fal w latach sześćdziesiątych, wanienki porodowe są teraz zainstalowane na oddziałach porodowych, w naturalnych pomieszczeniach porodowych i (tymczasowo) w salonach w całej Australii. Oprócz łagodzenia bólu poród w wodzie może również zapobiegać łzawieniu, potwierdza Renee Adair, dyrektor Australian Doula College. „Ciepła woda zmiękcza krocze i odpręża umysł i ciało kobiety” – mówi.

Ciepłe, mokre ręczniki

Gorące, mokre flanele lub Ręczniki dociskane do krocza podczas narodzin bąbla mogą zmiękczyć skórę podczas jej rozciągania. „Przez wiele lat położne stosowały wilgotne, ciepłe okłady na krocze, aby zmniejszyć ból i łzawienie podczas narodzin głowy dziecka” – mówi Hannah Dahlen, rzeczniczka Australian College of Midwives.

Nie kładź się

Twoja pozycja porodowa może również odegrać dużą rolę w ograniczaniu łzawienia. Badania pokazują, że jeśli jesteś w pozycji stojącej, kucającej, klęczącej lub leżącej na boku, istnieje większe prawdopodobieństwo, że wyłonisz się z nienaruszonego krocza. Poród na rękach i kolanach to również dobra pozycja – w przeciwieństwie do tradycyjnej metody leżenia na plecach, która zmniejsza rozmiar miednicy i nie wykorzystuje naturalnego efektu grawitacji.

Trzymaj uspokój się i kontynuuj

Dobrze udokumentowano, że dobra sieć wsparcia pomaga promować bezstresowy poród. Ale dla tych z Was, którzy nie mają pod ręką rodziny, nie bójcie się: zatrudnienie douli lub nauka o narodzinach w hipnozie może również sprawić, że poczujecie większą kontrolę w tym wielkim dniu. może mieć wpływ na poród ”, mówi Renee.

Powiązane artykuły dotyczące ciąży:

• Trzeci etap porodu
• Jak wykonać masaż krocza
• 10 korzyści płynących z ćwiczeń podczas ciąży
• Obawy przed porodem