Region Pikes Peak ma niesamowite widoki, piękne, czyste powietrze, ponad 300 dni błękitnego nieba i ponad 6000 stóp nad poziomem morza. To wszystko jest naprawdę niesamowite – ale musisz być na to przygotowany. Kiedy czytasz, że miasto takie jak Colorado Springs znajduje się na wysokości 6035 stóp lub Pikes Peak na wysokości 14 115 stóp, powiedziano ci, ile to jest stóp nad poziomem morza. W rzeczywistości jest to dość ważna liczba, ponieważ im wyżej się znajdujesz nad poziomem morza, tym bardziej twoje ciało i twoje działania muszą się dostosować, aby dostosować się do wysokości i uniknąć choroby wysokościowej. Dlaczego ludzie zapadają na chorobę wysokościową? Z kilku powodów. Po pierwsze, powietrze jest tu „rzadsze”, co oznacza, że w płucach jest mniej tlenu. Kiedy mieszkasz tutaj przez jakiś czas, masz tendencję do przystosowywania się, ale jeśli tylko odwiedzasz? trochę niespodzianka. W Kolorado duża wysokość przekłada się również na suchsze warunki, co oznacza, że możesz szybko się odwodnić. Jesteś również narażony na więcej światła UV, co oznacza szybsze i silniejsze oparzenia słoneczne. Niepokój? Nie martw się! na dużych wysokościach wymaga tylko trochę przygotowań. Na szczęście dla Ciebie mamy kilka wskazówek!

Wskazówka 1: pij dużo wody

Kiedy jesteś poza domem i w regionie Pikes Peak ważne jest, aby pić dużo wody. Nie czekaj, aż poczujesz pragnienie, aby zdecydować, że potrzebujesz drinka. Popijaj często i licz swoje uncje, aby wiedzieć, że każdego dnia masz dość jesteś tutaj. Podczas wędrówek pieszych, jazdy na rowerze i pływania łatwo jest stracić kontrolę nad nawodnieniem, dlatego bardzo ważne jest, aby zwracać uwagę na to, co robisz. lodowisko. A jeśli jesteś bardzo aktywny i spocisz się, nie zaszkodzi też wślizgnięcie się do rotacji napoju sportowego z elektrolitami. Lubimy też wodę w Kolorado (chociaż zawsze należy ją oczyszczać, biorąc ją bezpośrednio z naturalnego zbiornika wodnego – tabletki są tańsze niż wizyta na ostrym dyżurze). Wszystkie te piękne góry przez całą zimę gromadzą ogromne ilości śniegu, który wpada do naszych zbiorników wodnych (zobaczysz kilka z nich, podjeżdżając Pikes Peak). Te krystalicznie czyste zbiorniki dostarczają całą wodę tu, w Źródłach, i zasilają źródła wody dla większości zachodnich Stanów Zjednoczonych.

Wskazówka dla mieszkańców: Jeśli jeszcze nie jesteś tutaj, zacznij pobór wody wcześnie. Pomoże Ci to odpowiednio się dostosować i przyspieszy aklimatyzację, jeśli już jesteś nawodniony, kiedy tu dotrzesz. Pij więcej niż normalnie. . . a potem wypij trochę więcej.

Wskazówka nr 2: monitoruj spożycie alkoholu

Na większych wysokościach łatwo jest się bardzo wstawić, super szybko – zupełnie przez przypadek. Wpływ alkoholu jest bardziej widoczny, gdy biegasz tak wysoko nad poziomem morza. Teraz mamy mnóstwo wspaniałych browarów, gorzelni i winnic, więc zarządzanie tym może być szczególnie trudne. Nie musisz jednak od razu wstrzymywać się od głosu. Jeśli na przykład chcesz spróbować wielu piw w browarze, poproś o lot – małe próbki kilku naparów. Spijaj powoli, dopasowując napoje alkoholowe do dużej ilości wody i nigdy nie pij na pusty żołądek. Jeśli zaczniesz czuć się nieco oszołomiony, wycofaj się i wypij trochę wody. Piwo, wino i whisky nigdzie się nie wybierają, nie trzeba próbować wypić tego wszystkiego za jednym razem.

Wskazówka dla mieszkańców: Innym powodem, dla którego alkohol w regionie Pikes Peak może być szybszy, jest jego siła. Niektóre piwa mogą mieć ABV trzykrotnie większe niż piwa ze sklepu monopolowego. Na szczęście większość piwowarów wymienia indywidualne ABV piwa, co pozwala na ostrożny wybór!

Wskazówka nr 3: Najpierw bądź leniwy

Witamy w kolorowym Kolorado – teraz usiądź. Nie jesteśmy niegościnni, kiedy to mówimy, staramy się pomóc Ci zmaksymalizować przyjemność i zachować zdrowie podczas wizyty. Nie przyjeżdżaj tu dzisiaj i spodziewaj się, że jutro przebiegniesz maraton. Nie będziesz się dobrze bawić. Nikt nie chce płacić za wakacje i spędzać go w łóżku lub, co gorsza, w szpitalu. Chociaż możesz mieć ochotę na myślenie i ducha, twoje ciało potrzebuje trochę czasu, aby przyzwyczaić się do pracy w suchych warunkach o niskiej zawartości tlenu. Jeśli biegasz w domu, zacznij od połowy czasu, w którym normalnie biegasz, zwłaszcza jeśli biegasz po wzgórzach lub w górach. Zasadniczo zacznij powoli i buduj. Nawiasem mówiąc, Amerykańskie Centrum Szkolenia Olimpijskiego jest tutaj z powodu tej większej wysokości. Czy to nie jest fajne? Kiedy już będziesz w stanie trenować i osiągać maksimum tutaj, będziesz działać jak mistrz na każdej niższej wysokości. Ale tylko wtedy, gdy uspokoisz się po przyjeździe i pozwolisz swojemu ciału i Kolorado poznać się.

Wskazówka dla mieszkańców: zaplanuj atrakcje w strefie Chill Chaser na pierwsze dni tutaj. Zrelaksuj się w muzeum, sprawdź lokalne restauracje, po prostu ogólnie się leniuchuj. Zapoznaj się z częścią naszej wspaniałej lokalnej historii, która pomoże Ci się zaaklimatyzować.Plan podróży dla miłośników historii

Wskazówka nr 4: oglądaj, co jesz

Czy jesteś smakoszem? Dobrze! Mamy mnóstwo wspaniałych miejsc do wykopania, od food trucków i restauracji szybkiej obsługi po jedne z najlepszych restauracji w Górach Skalistych. Jedną rzeczą, na którą należy uważać podczas zjadania serca, jest ograniczenie soli i zwiększenie spożycia węglowodanów, gdy tu jesteś. Nawiasem mówiąc, nie oznacza to bicia pączków (z wyjątkiem Pikes Peak – dostajesz przepustkę na Pikes Peak). Zachowaj równowagę między wakacyjnymi smakołykami, wizytami w browarze i kiepskimi przekąskami z wycieczki samochodami, takimi jak brokuły, banany, awokado, kantalupa, seler, zielenie, otręby, czekolada, muesli, daktyle, suszone owoce, ziemniaki i pomidory. Pomogą Ci uzupełnić elektrolity poprzez zbilansowanie spożycia soli.

Wskazówka dla mieszkańców: Udaj się na targ rolniczy w Old Colorado City i Manitou Springs, gdy tu jesteś. Możesz zaopatrzyć się w szybkie i łatwe świeże przekąski do swojego pokoju hotelowego, które są o wiele lepsze niż uderzenie w automat o 2 w nocy

Wskazówka # 5: Spakuj się na plażę

Wiem przyjeżdżasz do Kolorado, aby cieszyć się naszymi niższymi temperaturami i rześkim górskim powietrzem, zwłaszcza jeśli uciekasz przed środkowozachodnim upałem lub południową wilgotnością. Mamy jednak ponad 300 słonecznych dni, a słońce nadal płonie, gdy na zewnątrz jest chłodniej (zapytaj każdego narciarza lub snowboardzisty, jak silne jest słońce zimą – łatwo je znaleźć, ponieważ są różowe z białymi brązowymi liniami od gogli). Więc zrób sobie przysługę i spakuj się, jakbyś jechał na plażę. Nie kostium kąpielowy ani klapki, ale krem do opalania, czapka i okulary przeciwsłoneczne. Powyżej wspomnieliśmy, że prawdopodobieństwo poparzenia słonecznego wzrasta na większych wysokościach. To nie żart! Jeśli tutaj nie przynosisz ani nie używasz niczego innego, z miłości do Kolorado noś krem z filtrem i często go nakładaj!

Wskazówka lokalna: jak wszędzie słońce jest najbardziej brutalne w południe. Sugerujemy zaplanowanie codziennych zajęć tak, aby rano i po południu wychodzić na zewnątrz, aw porze lunchu odpoczywać w chłodnym miejscu. (Polecamy Punkt Handlowy Garden of the Gods i Salon Manitou Springs.)

Wskazówka # 6: Twoje zwierzęta też potrzebują miłości na dużych wysokościach

Zabierz ze sobą swojego pupila na jazda do Kolorado jest super. Mamy wiele atrakcji przyjaznych psom, które z przyjemnością powitają Ciebie i Twojego najlepszego przyjaciela. Jednak ważne jest, aby pamiętać, że Twój pies jest tak samo nowy na dużych wysokościach jak Ty, więc chcesz zastosować do niego te same zasady, które stosujesz wobec siebie (z wyjątkiem kremu przeciwsłonecznego, który przykleja się do sierści i sprawia, że są marudne) ). Upewnij się, że Twoje szczenię ma dużo wody, dużo odpoczynku i dużo okazji do zatankowania. I nigdy, przenigdy nie zostawiaj go w samochodzie, nawet jeśli uważasz, że na zewnątrz jest łagodnie. Tutaj może być naprawdę gorąco! Jest wiele tarasów i firm, które przyjmą Twojego zwierzaka, nie musisz go stresować w rozgrzanym samochodzie.

Porada dla miejscowych: Gdzie dokładnie Twoje zwierzę jest mile widziane? Cieszę się, że zapytałeś! Oto lista kilku świetnych miejsc, w których można zabrać czworonożnego pupila: Atrakcje przyjazne zwierzętom.

Postępując zgodnie z tymi wskazówkami, z pewnością będziesz cieszyć się każdą minutą wakacji na dużych wysokościach w Kolorado. Jak widać, nie jest to trudne do naśladowania. Gdybyśmy musieli to przełamać bez zbytniego zwięzłego komentarza (i jaka jest w tym zabawa?), Powiedzielibyśmy to w ten sposób: pij wodę, noś filtry przeciwsłoneczne i poznaj swoje ograniczenia. Zanim się zorientujesz, będziesz wędrować po wzgórzach jak lokalna butelka wody mocno w dłoni, szukając kolejnej wielkiej przygody na wzgórzach zabawnego i bajecznego regionu Pikes Peak.