Fast food często otrzymuje złe recenzje za to, że jest niezdrowy. Ale ponieważ coraz więcej z nas próbuje liczyć kalorie za pomocą programów takich jak Weight Watchers, ograniczać węglowodany, jak w przypadku diety ketonowej lub eliminować produkty mleczne, takie jak te na paleo, restauracje fast food zwracają uwagę. Jest to szczególnie widoczne w restauracjach typu fast food, takich jak Chick-fil-A. Jeśli starasz się jeść zdrowo, nie rezygnując ze swojego ukochanego Chick-fil-A, oto siedem najzdrowszych opcji w menu.

7 najzdrowszych pozycji w menu Chickfila

Egg White Grill

Dlaczego jest zdrowy: jeśli chcesz zacząć Twój dzień z zastrzykiem białka, Egg White Grill to najlepszy wybór. Ma 290 kalorii i 26 gramów białka.

Kiedy Chick-fil-A wprowadził Egg White Grill w 2016 roku, było to pierwsze nowe danie śniadaniowe w menu Chick-fil-A od sześciu lat. Należy pamiętać, że kawałek amerykańskiego sera topiony na wierzchu ma 50 kalorii, co stanowi około 17 procent kalorii dania głównego.

Sałatka z jarmużem i chrupiąca

Dlaczego jest zdrowa: w 120 kalorii, chrupiąca sałatka z jarmużu jest jednym z najzdrowszych dodatków w całym menu Chick-fil-A.

Kędzierzawy jarmuż i zielona kapusta z chrupiącymi prażonymi migdałami to pyszny i zdrowy dodatek do Twojego danie główne z wyboru. I pamiętaj, że prażone migdały, choć zdrowe, stanowią 60 (lub połowę!) Kalorii tego dodatku.

Grillowana kanapka z kurczakiem

Dlaczego jest zdrowa: 320 kalorii i 6 gramów tłuszczu, grillowana kanapka z kurczakiem to najzdrowsza kanapka dostępna w Chick-fil-A.

Niewiele kanapek typu fast food ma mniej niż 400 kalorii, zwłaszcza nie tak smaczne jak grillowany kurczak Kanapka w Chick-fil-A. Jeśli jednak jesz na diecie ketonowej lub zdecydujesz się zrezygnować z wieloziarnistej bułki Brioche, zaoszczędzisz kolejne 210 kalorii i 4,5 grama tłuszczu.

Grillowane bryłki kurczaka

Dlaczego to jest zdrowe: Przy zaledwie 17 kaloriach w jednej bryłce grillowane nuggetsy z kurczaka są zdecydowanie najzdrowszą opcją w menu Chick-fil-A.

Chick-fil-A spędziła siedem lat na doskonaleniu przepis na grillowane nuggetsy z kurczaka przed wydaniem ich w 2012 roku jako przystawka do posiłków dla dzieci. Są wykonane w pysznej marynacie z soli morskiej, cytryny, czosnku i ziół, dzięki czemu PRAWIE zapomnisz, że brakuje panierki.

Strona z owocowym kubkiem

Dlaczego jest zdrowa: Mały kubek z owocami ma tylko 50 kalorii i nie zawiera tłuszczu.

Zamiana frytek waflowych może być niezwykle trudna zdrowsze opcje, ale średnie gofry mają o 360 WIĘCEJ kalorii niż średni kubek owoców. Może zjedz kilka z paczki frytek ukochanej osoby i zaoszczędź sobie mnóstwo tłuszczu i kalorii, a jednocześnie przygotuj frytki. A jeśli szukasz bezkalorycznego sposobu na delektowanie się frytkami waflowymi, sprawdź nasze kolczyki waflowe!

Market Salad Chickfila

Sałatka Chick-fil-A Market

Dlaczego jest zdrowa: Wybierając opcję z grillowanym filetem, Ciesz się pełnym przystawką z zaledwie 250 kaloriami i 16 gramami węglowodanów.

W menu Chick-fil-A znajdują się trzy sałatki: Cobb, Spicy Southwest Salad i Market Salad. Zdecydowanie najzdrowsza jest Sałatka Targowa. Chociaż możesz wybierać między posypaniem paskiem, bryłkami lub grillowanym filetem, najzdrowszym wyborem jest grillowany filet. Zamawianie go bez kurczaka zmniejsza liczbę kalorii do zaledwie 210.

Zupa z kurczaka z makaronem

Dlaczego jest zdrowa: zawiera tylko 120 kalorii i 3 gramy tłuszczu, makaron z kurczakiem Zupa jest jednym z najlepszych dodatków w menu.

W Chick-fil-A są dwie opcje zupy: kurczak z makaronem i kurczak tortilla. Jeśli próbujesz wybrać najzdrowszą zupę w Chick-fil-A, kurczak z makaronem jest zdecydowanie najlepszy. Jedna strona zupy z kurczakiem i makaronem ma 120 kalorii. Zrób to jako przystawka z miską, a skoczysz do 230 kalorii. Miska tortilli z kurczakiem ma prawie trzy razy więcej kalorii.

Inne zdrowe Chick-fil-A Zamiana menu

• Wybierz kawę THRIVE Farmers za zaledwie 5 kalorii, zamiast jednego ze słodkich napojów kawowych, które mogą dodać dużo kalorii do posiłku. Na przykład kawa mrożona ma 240 kalorii, a mała mrożona kawa ma 150 kalorii i 26 gramów węglowodanów.
• Możesz być również zaskoczony, gdy dowiesz się, że wieloziarnista bułka Brioche, podobnie jak ta używana do grillowana kanapka z kurczakiem, ma o 60 kalorii więcej niż biała bułka. Możesz również zamówić bułkę bez masła, co pozwala zaoszczędzić 30 kalorii.
• Jeśli chodzi o sos – uwaga. Te małe opakowania mogą dodać sporo kalorii, jeśli nie będziesz ostrożny. Sos o najniższej kaloryczności to Zesty Buffalo.

Chcesz więcej wskazówek dotyczących zdrowego odżywiania w Chick-fil-A?

W „My Pleasure: The Unofficial Chick-fil-A Podcast” rozmawialiśmy z Katie Scott, blogerka ChasingVibrance.com. Ma kilka świetnych sugestii dla tych, którzy próbują trzymać się różnych diet, bez unikania Chick-fil-A. Możesz posłuchać tego odcinka na iTunes, Spotify lub gdziekolwiek lubisz podcasty! Możesz także przesyłać strumieniowo tutaj: