Zimowa dynia jest słodsza od dyni, którą można przekroić na pół i upiec w piekarniku, aby uzyskać szybki i pożywny posiłek. Jedna 4-calowa kabaczka jest szczególnie dobrym źródłem witaminy C i potasu, a także dostarcza organizmowi zdrową dawkę tiaminy z grupy B, która odgrywa kluczową rolę w produkcji energii i funkcjach poznawczych.

Wartości odżywcze

Porcja: 1 szklanka, kostki
Kalorie: 115
Białko: 2 g
Tłuszcz: 1 g
Nasycone: 0 g
Jednonienasycone: 0 g
Wielonienasycone: 0 g
Węglowodany: 30 g
Cukier: 0 g
Błonnik: 9 g

Kluczowe witaminy i minerały

Witamina A
Ilość: 877 IU
Wartość dzienna: 18%

Witamina C
Ilość: 22,1 mg
Wartość dzienna: 37%

Tiamina
Ilość: .3 mg
Wartość dzienna: 23%

Witamina B6
Ilość: 0,4 mg
Wartość dzienna: 20%

Kwas foliowy
Ilość: 38,9 mcg
Wartość dzienna: 10%

Kwas pantotenowy
Ilość: 1,0 mg
Wartość dzienna: 10%

Żelazo
Ilość: 1,9 mg
Wartość dzienna: 11%

Magnez
Ilość: 88,2 mg
Wartość dzienna: 22%

Potas
Ilość: 896 mg
Wartość dzienna: 26%

Mężczyzna ganese
Ilość: .5 mg
Wartość dzienna: 25%