Czy narzekasz na niski poziom energii i cierpisz z powodu uczucia zmęczenia i wyczerpania? Czy to pomimo tego, że jesz pełnowartościową, zbilansowaną dietę? Jeśli tak, może to być spowodowane niedokrwistością z niedoboru żelaza. Całkowite wyczerpanie może być najgorszym uczuciem na świecie, gdy budzisz się rano do chwili, gdy uderzysz w poduszki. Smutne jest to, że niski poziom żelaza może pozostać niewykryty przez wiele miesięcy. Czasami zapisujemy ten proces jako słaby sen podczas stresujących wydarzeń, ale to nie jest w porządku.

Czasami przyrost masy ciała można przypisać niedoborom minerałów, witamin i hormonów, które są powiązane z zaburzeniami metabolicznymi. które mogą mieć duży wpływ na ogólną zdolność organizmu do kontrolowania wagi. Jeśli zauważysz jakikolwiek wzrost masy ciała, najlepiej udać się do lekarza, który ustali, czy Twój organizm ma problemy, które należy natychmiast rozwiązać.

Problem polega na tym, że skoro czujesz się zmęczony jesz cukier. Przyjmujesz to z pomocą kawy, która zapewnia ci sen i energię. Problem polega na tym, że masz ochotę zjeść coś, czego nie chcesz jeść brokuły, co sprzyja utracie tłuszczu. Raczej pragniesz kruchego ciasta truskawkowego, które jest głównym źródłem węglowodanów przechowywanych w organizmie w postaci tłuszczu. Mogą mieć taką samą ilość kalorii, ale zawartość cukru w obu z nich jest zupełnie inna.

Kiedy jesteśmy głodni, nie mamy ochoty na zielone warzywa liściaste i czyste białka zamiast tego szukamy szybkiego rozwiązania. jako szybki wzrost poziomu cukru we krwi. Wybieramy najprostszy węglowodan, jaki możemy uzyskać, ponieważ cukry składają się z glukozy, a glukoza jest energią dla naszych komórek. Insulina stara się regulować poziom cukru we krwi, ale może zrobić tylko tyle, aby kontrolować poziom cukru we krwi.

To pokazuje, że istnieje bezpośrednia korelacja między niedokrwistością z niedoboru żelaza a przyrostem masy ciała. Aby powtórzyć ten punkt, spójrzmy na badania opublikowane w College of Nutrition, które pokazują, że istnieje bezpośredni związek między przyrostem masy ciała a niedoborami minerałów i witamin. Ponadto stwierdzono, że dorośli z nadwagą mają ogólny niedobór witamin. Z tych 20% otyłych dorosłych brakowało witaminy A, witaminy C, witaminy D i magnezu. Co więcej, stwierdzono, że rzadziej spełniają federalne wymagania dotyczące żelaza, wapnia i witaminy E. Czy to oznacza, że niedobory witamin powodują u nas otyłość?

Najczęstsza rzecz odkryliśmy, że większość Amerykanów cierpi na nieszczelne wnętrzności. Jeśli masz nieszczelne jelita, wchłanianie witamin i minerałów z pożywienia przez Twój organizm staje się bardzo skomplikowane.

Tak więc, spożywałbyś dużo zdrowej diety, ale nadal miałbyś niedobory w wielu obszarach.

Przyczyny niedokrwistości mogą być różne, w tym niedobór witaminy B12 / kwasu foliowego, niedobór żelaza, nadmierna utrata krwi (z powodu krwawienia z przewodu pokarmowego, obfitych miesiączek), leki, choroby dziedziczne lub specyficzne choroby przewlekłe, itp.

Przyjrzyjmy się teraz trzem głównym przyczynom niedokrwistości z niedoboru żelaza:

• Zniszczenie krwinek czerwonych;
• Brak skuteczności w wytwarzaniu odpowiedniej liczby zdrowych krwinek czerwonych;
• Lub utrata krwi.

Spójrzmy teraz na różne rzeczy, które możesz zrobić, aby upewnić się, że Twój organizm nie ma niedoboru żelaza:

Często stwierdzono, że żywność powodująca stan zapalny powoduje nieszczelność jelit. Najlepszym sposobem na przezwyciężenie tej sytuacji jest pozbycie się powszechnych zapalnych pokarmów, takich jak pszenica / gluten, kukurydza, soja i cukier. Zawsze pamiętaj, aby przeczytać etykiety przed jedzeniem. Nigdy nie spożywaj tych pięciu pokarmów zapalnych w swojej diecie. Niektóre oznaki i objawy zapalenia obejmują dolegliwości okrężnicy, rozstrój żołądka, ból głowy, wzdęcia, niestrawność, nudności, spadek energii lub nastroju i tak dalej. Jeśli zauważysz jakiekolwiek negatywne zmiany w swoim ciele, uważaj to za oznakę zapalenia. Kiedy pozbędziesz się z diety tych zapalnych pokarmów, twoje jelita zaczną się goić. Jeśli cierpisz na nieszczelne jelita, Twój organizm zacznie wchłaniać więcej składników odżywczych z pożywienia.

Zawsze przyjmuj wysokiej jakości multiwitaminy

Bardzo ważne jest, aby codziennie spożywać wysokiej jakości multiwitaminy.W ten sposób zawsze możesz upewnić się, że nie masz żadnych niedoborów w zakresie wegańskich suplementów żelaza.

Szczerze mówiąc, sprawdź dietę, którą stosujesz

Jeśli znajdziesz którykolwiek ze swoich posiłków brak podstawowych składników odżywczych to czas, aby zrozumieć, co wprowadzasz do swojego organizmu. Jest to niezwykle ważne, ponieważ zapewni zdrowie Tobie i Twojemu organizmowi.

Na koniec należy powiedzieć, że niedokrwistość z niedoboru żelaza może być jednym z głównych powodów przyrostu masy ciała. Dlatego bardzo ważne jest, abyś sprawdzał poziom żelaza w organizmie i przyjmował suplementy żelaza, aby upewnić się, że nie cierpisz na anemię z niedoboru żelaza.