Dra. Capellas, co to jest zapalenie nadkłykcia i dlaczego występuje? Zapalenie nadkłykcia to zapalenie ścięgien, które powstaje w łokciu i przechodzi do ręki. Może pojawić się na skutek powtarzających się ruchów, które wykonujemy ręką i nadgarstkiem. Może się to zdarzyć zarówno podczas gry w tenisa, albo z powodu złej techniki, albo wykonywania okresowych zadań. Na przykład sekretarki lub każdy, kto regularnie pracuje z komputerem, jeśli nie ma właściwej pozycji, ścięgna zostają przeciążone i prowadzi do tego stanu zapalnego.

Jakie masz objawy? Objawy to głównie ból spowodowany określonymi gestami. Zwłaszcza podczas konsultacji, kiedy pacjent przychodzi z tym problemem, zwykle mówi, że kiedy bierze ciężar, np. Dzbanek, żeby nalać wody, to boli. Lub gdy spędzasz dużo czasu pracując na klawiaturze komputera, również ci to przeszkadza. Lub uprawiasz sport, to boli, gdy podnosisz rakietę.

Jak można temu zapobiec? Najważniejsze jest właśnie to, aby starać się temu zapobiec. Udowodniono, że powtarzające się ruchy i zła postawa mogą powodować ból w przedramieniu, dlatego należy starać się wykonywać określone ćwiczenia rehabilitacyjne, aby uniknąć tych pozycji. Ogólnie chodzi o rozciągnięcie wszystkich mięśni grzbietu ramienia, wykonanie ruchu ręki w górę, a następnie zrobienie tego samego z przeciwległymi mięśniami, ręką skierowaną w dół. Oprócz rozciągania mięśni warto też ćwiczyć je wzmacniając. Tak więc, gdy potrzeba więcej niż konto, te mięśnie będą gotowe.

Jak można złagodzić lub wyeliminować ból przedramienia? Złagodzenie zapalenia nadkłykcia czy łokcia tenisisty zależy od czasu odczuwania bólu, ponieważ bez profilaktyki lub rehabilitacji może stać się przewlekłe. Na początek mamy natychmiastowe leczenie, które polega na przykładaniu lodu, gdy odczuwamy silny ból i przyjmowaniu środka przeciwzapalnego. Potem następuje rehabilitacja. Z jednej strony to zabieg przeciwzapalny i przeciwbólowy: mogą to być zabiegi zwykłe lub ultradźwiękowe, albo specyficzne techniki, takie jak masaż czy akupunktura. Krótko mówiąc, leczenie bólu. Z drugiej strony nalegaj na ćwiczenia profilaktyczne i rozciąganie.