Bez odpowiedniego chwytu forhendu nie będziesz miał dobrego forhendu.

Tam Jest kilka opcji dla twojej przyczepności forhendowej w tenisie. Roger Federer używa czegoś, co nazywa się chwytem wschodnim, podczas gdy Nadal używa chwytu półzachodniego.

Sprowadza się to do osobistych preferencji, ale większość graczy rekreacyjnych, którzy mają dobre przednie ręce, używa chwytu od wschodu do półzachodu. Poniżej dowiesz się, jak znaleźć najlepszy dla siebie chwyt forhendowy do tenisa.

Czego się nauczysz

Chwyt wschodniego forhendu
Półzachodni chwyt
Pełna rękojeść zachodniego forhendu
Chwyt kontynentalny
Jaki rodzaj chwytu forhendowego jest najlepszy?

Wschodni chwyt forhendowy

Był to najpopularniejszy chwyt forhendowy w tenisie. Roger Federer i kilku innych profesjonalnych tenisistów nadal używa wschodniego chwytu forhendowego. Pozwala na dobre połączenie siły i rotacji na twoim forhedzie.

Aby wypróbować chwyt wschodni, wyciągnij dominującą rękę z dłonią skierowaną do góry. Następnie włóż rakietę do ręki sznurkami do góry. Zamknij dłoń wokół chwytu i masz wschodni chwyt dla swojego forhendu.

Twoja dłoń powinna znajdować się z boku chwytu, gdy jesteś w pozycji gotowości – struny skierowane w bok.

Kliknij tutaj, aby zapoznać się z techniką, wskazówkami, & ćwiczeniami poprawiającymi forhend!

Półzachodni chwyt forhendowy

Półzachodni chwyt to najpowszechniejszy chwyt forhendowy w tenisie. Andy Murry i Rafael Nadal mają jedne z najlepszych półzachodnich forhendów na zawodowej trasie tenisowej.

Jeśli szukasz więcej rotacji niż wschodniej przyczepności, to może być dla Ciebie najlepsza.

Skąd wiesz, że używasz półzachodniego uchwytu?

Zacznij od dłoni po prawej stronie uchwytu, tak jakbyś miał uchwyt wschodni. Następnie obróć dłoń o jedną ósmą wokół rakiety, w kierunku dolnej części chwytu.

Półzachodni chwyt, którego osobiście używam na moim forhedzie. Uważam, że jest to najlepszy chwyt dla początkujących tenisistów, którzy wciąż rozwijają swoje pociągnięcia po ziemi.

Dodatkowa zawartość! Zdobądź bezpłatny 10-stronicowy przewodnik po grze podwójnej tutaj

Pełny chwyt Western Forehand

Pełny chwyt zachodni jest trudny w użyciu dla rekreacyjnych tenisistów. Chociaż jest używany przez niektórych profesjonalistów, musisz dużo grać w tenisa, aby używać tego uchwytu, ponieważ wymaga to doskonałego wyczucia czasu i precyzji. Ten uchwyt zapewni największą rotację ze wszystkich chwytów w tenisie.

Aby chwycić rakietę pełnym chwytem zachodnim, trzymaj rakietę lewą ręką za szyjkę rakiety ze strunami skierowanymi w dół. Chwyć bok rakiety. Kiedy dotykasz piłki na forhedzie, używając pełnego zachodniego uchwytu, twoja ręka będzie pod rakietą z dłonią skierowaną do góry.

Jest to niewygodne dla większości graczy, więc zwykle nie polecam chyba że jest to dla ciebie naturalny ruch.

Przyczepność kontynentalna

W dzisiejszej grze przyczepność kontynentalna prawie nigdy nie jest używana w przypadku dłoni. Kiedyś był to standard, ale gdy pod koniec XX wieku więcej graczy rozwinęło topspin, uścisk kontynentalny wygasł. Nadal jest używany przez profesjonalistów do nauki karmienia piłek, ale w match play prawie nigdy go nie widać.

Aby chwycić rakietę kontynentalnym uchwytem, chwyć rakietę za szyję prawą ręką. Następnie przesuń rękę, nie obracając rakiety, aż do uchwytu. Jeśli wtedy uderzasz forhendem w plasterki, chwyt kontynentalny jest świetną opcją. Jest również używany do wolejów i serwu, ale nie jest zalecany do uderzeń z forhendu.

Następnie przeczytaj o prawidłowej technice i wskazówkach, & ćwiczenia poprawiające forhend!

Który chwyt tenisa jest najlepszy?

Decydując, który uchwyt jest najlepszy, warto robić to, co wydaje ci się najbardziej naturalne. Wyjdź na boisko i uderzaj w kilka przedramion każdym uchwytem, aby zobaczyć, który preferujesz. Skorzystaj z ilustracji na tej stronie lub obejrzyj film dotyczący chwytów forhendowych, aby dowiedzieć się, jakiego rodzaju chwytasz.

Zazwyczaj bardziej zachodni chwyt da większą rotację górną, podczas gdy chwyt wschodni będzie miał większą moc i będzie trochę bardziej płaska piłka. Nie polecam chwytu kontynentalnego ani pełnego westernu dla rekreacyjnych tenisistów.

Chwyt kontynentalny nie pozwala na dużą rotację górną na forhend, więc będziesz miał problemy z ich konsekwentnym wykonywaniem.Pełny chwyt westernowy pozwala na topspin, ale zwykle nie ma dużej siły i trudno jest zmierzyć czas strzału. Aby opanować pełny chwyt zachodni, musisz ćwiczyć godzinami dziennie, na które większość graczy nie ma czasu.

Polecam chwyt półzachodni dla większości forhendów i spodziewam się, że będzie on najbardziej naturalny dla ty też.