Osoby z cukrzycą i nadciśnieniem są bardziej narażone na zawał serca lub udar. Dowiedz się, jakie jest dla Ciebie bezpieczne ciśnienie krwi.

Jeśli masz cukrzycę, przynajmniej raz w roku musisz sprawdzać ciśnienie krwi przez lekarza. Ta kontrola jest częścią Twojej corocznej oceny.

Jeśli jest wysokie (zwane nadciśnieniem), będziesz potrzebować leczenia, aby je obniżyć. Dzieje się tak, ponieważ obciąża naczynia krwionośne i może je uszkodzić. Może to utrudniać przepływ krwi w organizmie i dotarcie do wszystkich niezbędnych obszarów, takich jak serce. Więc jesteś bardziej narażony na zawał serca lub udar. Sam też możesz zrobić wiele – Twój styl życia ma bezpośredni wpływ na ciśnienie krwi.

To także zwiększa ryzyko wystąpienia wszystkich rodzajów powikłań cukrzycy, takich jak poważne problemy ze stopami, oczami i nerki.

To naprawdę ważne, aby wiedzieć, że możesz mieć wysokie ciśnienie krwi i czuć się dobrze, ponieważ zwykle nie ma żadnych objawów. Ale nawet jeśli czujesz się zdrowy, wysokie ciśnienie krwi uszkadza naczynia krwionośne i musisz poddać się leczeniu. Dlatego nigdy nie powinieneś przegapić kontroli ciśnienia krwi – to darmowy test i zajmuje dwie minuty.

Co to jest ciśnienie krwi?

Nasz film wyjaśnia wszystko o ciśnieniu krwi i jak dotyka osoby z cukrzycą.

Ciśnienie krwi to ciśnienie używane przez serce do przepychania krwi przez naczynia krwionośne i dookoła ciała.

Do opisania ciśnienia krwi służą dwie liczby i jest mierzona w milimetrach słupa rtęci (mmHg). Jest napisane tak: 130/80 mmHg. I usłyszysz, jak twój lekarz mówi „130 na 80”.

Pierwsza liczba to najwyższe ciśnienie, jakie twoje serce zużywa do pompowania krwi, kiedy serce bije. Druga liczba to najmniejsza wartość ciśnienia, kiedy serce jest rozluźnione między uderzeniami.

Objawy nadciśnienia

Wysokie ciśnienie krwi jest czasami nazywane cichym problemem lub cichym zabójcą , ponieważ zwykle nie ma objawów. Niektórzy ludzie z bardzo wysokim ciśnieniem krwi twierdzą, że mają bóle głowy, ale to rzadkie.

Najlepszym sposobem, aby dowiedzieć się, czy masz wysokie ciśnienie krwi, jest zbadanie go przez lekarza.

Przyczyny i czynniki ryzyka nadciśnienia

U większości ludzi nie ma jednej przyczyny wysokiego ciśnienia krwi. Ale wiemy, że niektóre rzeczy mogą narazić Cię na większe ryzyko. Nazywa się to czynnikami ryzyka, a jednym z nich jest cukrzyca.

Wysoki poziom cukru we krwi może prowadzić do czegoś, co nazywa się miażdżycą. Dzieje się tak, gdy w naczyniach krwionośnych gromadzi się tłuszcz, który je zwęża. Im węższe naczynia krwionośne, tym bardziej wzrasta ciśnienie.

Im bardziej obciążone są naczynia krwionośne, tym trudniej jest przepychać krew do ważnych obszarów ciała. Oznacza to, że Twoje stopy, oczy i serce są poważnie zagrożone.

Istnieją inne czynniki ryzyka, z którymi niewiele można zrobić:

• Twój wiek
• rodzinne występowanie nadciśnienia w wywiadzie
• jeśli Twoje pochodzenie etniczne pochodzi z Afryki, Karaibów lub Czarnej Afryki

Istnieją czynniki ryzyka, nad którymi masz kontrolę:

• zbyt dużo soli Twoja dieta
• nadwaga
• brak aktywności
• palenie
• picie zbyt dużej ilości alkoholu
• jak sobie radzisz ze stresem

Jeśli zmienisz dietę i styl życia, możesz zmniejszyć ryzyko wystąpienia nadciśnienia. Nie mówimy, że to łatwe, ale ważne jest, abyś zrozumiał, jak możesz to zrobić. Istnieje wiele wsparcia, które pomoże Ci obniżyć poziom i osiągnąć zamierzone cele.

Twoje badanie ciśnienia krwi

Twój lekarz lub pielęgniarka używa ciśnieniomierza do pomiaru ciśnienia krwi. Założą mankiet (podobny do opaski) na Twoje ramię i nadmuchają go. To ogranicza przepływ krwi na kilka sekund. Może to być niewygodne, ale nie jest bolesne. Następnie mankiet opróżnia się, monitor wykonuje odczyt, a lekarz lub pielęgniarka zdejmuje mankiet.

Ten test należy wykonywać przynajmniej raz w roku. Zwykle jest to część corocznej oceny i jedna z najważniejszych kontroli cukrzycy.

W tej chwili kontrole cukrzycy mogą przebiegać inaczej niż zwykle, a niektóre mogą być opóźnione z powodu pandemii koronawirusa. Mamy informacje, które pomogą Ci dowiedzieć się, jakiej opieki diabetologicznej możesz się spodziewać w tym czasie.

Porozmawiaj ze swoim zespołem medycznym, jeśli nie masz pewności, kiedy należy ponownie sprawdzić ciśnienie krwi.

Jeśli chcesz, możesz samodzielnie kupić ciśnieniomierz do użytku w domu. Możesz to kupić w aptece lub zamówić w naszym sklepie. Nie musisz tego robić, ale niektórzy uważają, że pomaga im to lepiej radzić sobie z cukrzycą. Dobrze jest wykorzystać siebie, ale najpierw porozmawiaj ze swoim zespołem medycznym, aby upewnić się, że używasz go prawidłowo.Zanotuj swoje odczyty i porozmawiaj z lekarzem lub pielęgniarką, jeśli kiedykolwiek się martwisz.

Wyniki pomiaru ciśnienia krwi

Wyniki otrzymasz od razu. Odczyt na monitorze informuje personel medyczny, czy ciśnienie krwi jest za wysokie, za niskie lub w sam raz. Ale ważne jest, abyś również rozumiał swoje wyniki. Zanotuj swój odczyt przy każdym spotkaniu i dowiedz się, co oznaczają liczby.

Twój zespół medyczny ustali docelowy poziom, który jest dla Ciebie bezpieczny. Ważne jest, abyś zrobił wszystko, co w Twojej mocy, aby utrzymać się w docelowym zakresie. Im dłużej masz wysokie ciśnienie krwi, tym większe jest ryzyko poważnych powikłań. Mamy wiele informacji i porad, które pomogą Ci obniżyć ciśnienie krwi do docelowego poziomu.

Bezpieczne poziomy i docelowe ciśnienie krwi

Niezależnie od tego, czy masz cukrzycę, czy nie, Twoje docelowe ciśnienie krwi będzie generalnie niższe niż 140/90 mmHg.

Ale Twój cel poziom może być różny w zależności od wieku i powikłań cukrzycy, takich jak uszkodzenie oczu, uszkodzenie nerek, choroba serca lub udar.

Jak obniżyć ciśnienie krwi

Wiele zależy od pozytywnych zmian w stylu życia. Wiemy jednak, że nie zawsze jest to takie proste, a niektórzy ludzie również będą potrzebować leków.

• Utrzymuj zdrową wagę
• Bądź bardziej aktywny
• Zmniejsz ilość soli w diecie
• Rzuć palenie
• Pij mniej alkoholu
• Wypróbuj różne sposoby radzenia sobie ze stresem

Twój zespół medyczny może wesprzeć Cię we wprowadzaniu tych zmian. Mamy też wiele rad, które pomogą Ci zacząć.

Leki na nadciśnienie

Zmiana stylu życia może nie wystarczyć i wiele osób z cukrzycą również potrzebuje zażywać leki.

Najczęstszymi lekami na nadciśnienie są diuretyki, inhibitory ACE, beta-blokery, blokery receptora antyiotensyny-2, blokery kanału wapniowego. Zapytaj swój zespół medyczny, aby uzyskać więcej informacji na ten temat.

Twój zespół medyczny może podać Ci leki, nawet jeśli Twoje ciśnienie krwi nie jest wysokie i mieści się w docelowym zakresie. Jest to normalne, ale możesz poprosić zespół medyczny o wyjaśnienie, dlaczego. Zwykle dzieje się tak dlatego, że sam lek może pomóc chronić Cię przed powikłaniami cukrzycy – szczególnie chronią nerki.