Ten przepis na Chocolate Milk for One to jedna filiżanka niesamowitego, pysznego, naprawdę dobrego mleka czekoladowego z zaledwie czterema składnikami.

Hej, tak wiesz, że (w bardzo szczególnych okolicznościach) mleko czekoladowe można uznać za „zdrową żywność”?

Kilka lat temu robiłem poważne przebiegi i zmagałem się z awarią po długich biegach. przeprowadziłem trochę badań i odkryłem, że najłatwiej dostępnym zalecanym napojem regeneracyjnym dla biegaczy długodystansowych jest w rzeczywistości mleko czekoladowe!

Whaaaaaaaaaaaaaaaaat ?! < – Taka była moja reakcja.

Dodałem od 8 do 12 uncji mleka czekoladowego na końcu czegokolwiek ponad 12 mil i nigdy więcej się nie rozbiłem. To było * niesamowite *. Poza tym moja lokalna mleczarnia sprzedaje absolutnie zabójcze mleko czekoladowe, więc Fajnie było mieć wymówkę, żeby sobie pozwolić.

Dwa lata i jeden kontuzja później, a moje długie biegi nie są już takie długie, więc nie mam dobrego pretekstu, żeby kupić galon tego materiału. Ale wciąż mam ochotę na naprawdę dobre mleko czekoladowe od czasu do czasu.

Więc teraz robię tylko jedną filiżankę.

Ten przepis daje 8 uncji naprawdę dobrego mleka czekoladowego. Możesz to zrobić w kuchence mikrofalowej.

Są tylko cztery składniki: mleko (im wyższy tłuszcz, tym smaczniejsze), kakao w proszku, cukier i odrobina wody. Podgrzewasz 1/4 mleka z pozostałymi składnikami, aby uzyskać syrop czekoladowy, a następnie mieszasz je z pozostałym mlekiem, które ostygnie, dzięki czemu będzie gotowe w ciągu około dwóch minut.

Świetnie, jeśli potrzebujesz drinka regeneracyjnego na długi czas – po prostu wyrzuć go razem podczas odkładania śniadania i poczekaj w lodówce, kiedy będziesz mógł wrócić.

I jest idealny, jeśli masz ochotę tylko na szklankę mleko czekoladowe, bo może Twój długi bieg nie był dziś taki długi, ale do cholery, nadal zasługujesz na coś pysznego. 😉

Czekoladowe mleko dla jednej osoby

Ten przepis na Czekoladowe Mleko dla Jednego to jedna filiżanka niesamowitego, pysznego, naprawdę dobre mleko czekoladowe tylko z czterema składnikami.

4,92 z 34 głosów

Drukuj

Kurs: napoje

Czas przygotowania: 1 minuta

Czas gotowania: 1 minuta

Całkowity czas: 2 minuty

Porcje (najedź lub kliknij, aby zmienić zysk): 1 filiżanka

Kalorie: 177 kcal

Autor: Tracy

Składniki

• ▢ 1 łyżka stołowa (5g) kakao w proszku *
• ▢ 1 łyżka wody
• ▢ 1 szklanka mleka podzielonego (dowolna procent *)
• ▢ 1 łyżka (12 g) cukru

Instrukcje

• W filiżance lub kubku przeznaczonym do kuchenek mikrofalowych połącz proszek kakaowy i wodę. Wstaw na kuchenkę mikrofalową przez 15 do 20 sekund, aż do ugotowania, i mieszaj, aż będzie bardzo gładka. Dodaj 1/4 szklanki mleka i cukru i gotuj w kuchence mikrofalowej przez dodatkowe 15 do 30 sekund, aż zacznie gotować się na parze. Mieszaj do całkowitego wymieszania. Wmieszaj pozostałe mleko i ciesz się.

Uwagi

* Uważam, że grudkowate kakao prowadzą do grudek czekolady, które osadzają się na dnie szklanki. Jeśli to Ci przeszkadza, możesz przesiać kakao w proszku przed wymieszaniem lub przelać gotowe mleko przez sitko do herbaty.

* Mleko czekoladowe jest zawsze lepsze z odrobiną tłuszczu. Ten przepis jest świetny z mlekiem odtłuszczonym, ale najlepiej przyrządzony z mlekiem pełnym lub beztłuszczowym z odrobiną śmietanki lub pół na pół.

Jeśli robisz to wcześniej, pamiętaj, aby dobrze wymieszaj mleko przed wypiciem, ponieważ syrop mógł się uspokoić.

Czy przygotowałeś ten przepis? Z przyjemnością go zobaczę! Oznacz @BakingMischief lub hasztaguj go #BakingMischief.

Ten post może zawierać linki partnerskie, co oznacza, że otrzymam niewielką prowizję, jeśli dokonasz zakupu za ich pomocą. Nie ma absolutnie żadnych dodatkowych kosztów.