Niemowlęta: są takie jak my. Jedzą, bawią się i śpią. W rzeczywistości dzieci dobrze się rozwijają dzięki dobrej jakości snu, ponieważ wpływa to bezpośrednio na ich samopoczucie psychiczne i fizyczne. Jeśli chodzi o to, co dzieje się w ich głowach podczas tych godzin szopki, nie różni się to tak bardzo od tego, co dzieje się podczas snu: sny.

Zastanawiasz się, o czym śnią dzieci? Zrozumienie etapów snu i tego, co dzieje się podczas każdego z nich, może dać ci wgląd w sny, które może mieć Twoje dziecko.

Jak działają cykle snu

Twój umysł nie wyłącza się całkowicie kiedy kładziesz się spać w nocy – i twoje dziecko też. Naukowcy ustalili, że zarówno mózgi niemowląt, jak i dorosłych doświadczają wzorców aktywności podczas dwóch faz snu, przez które cyklujemy każdej nocy. Nazywa się to snem nie-REM (szybkim ruchem gałek ocznych) i snem REM.

Co się dzieje podczas fazy REM

Każdej nocy dorośli przechodzą przez kilka faz snu REM, z których każda może trwać do godziny. Często mózg staje się najbardziej aktywny podczas ostatniego cyklu REM. W tym czasie twój oddech może przyspieszyć, powieki mają tendencję do trzepotania i możesz obudzić się, przypominając sobie sen, który właśnie miałeś. Noworodki spędzają mniej więcej połowę czasu w fazie REM, ale w wieku sześciu miesięcy sen REM stanowi zaledwie 30 procent snu dziecka.

Aktywność w łóżeczku

Niemowlęta mogą być raczej aktywny – nawet niespokojny – w nocy. Możesz zobaczyć, jak Twoje dziecko się uśmiecha lub wymachuje rękami i nogami. Możesz też usłyszeć odgłosy ssania i mlaskania. Ruchy te często mają miejsce podczas fazy REM, czyli fazy snu snu.

Uspokajanie małego śniącego

Twoje dziecko może się obudzić na każdym etapie snu. Chociaż nie jest jasne, czy niemowlęta, małe dzieci i starsze dzieci mogą czasami doświadczać koszmarów sennych podczas faz REM, które powodują ich budzenie. Ponowne usypianie dziecka po przebudzeniu przez sen może zająć trochę czasu. Możesz spróbować trzymać niemowlę w miękkim kocu i kołysać się delikatnie do przodu i do tyłu, ponieważ ten rodzaj ruchu naśladuje ruch odczuwany w macicy. Chociaż Twoje dziecko nie może komunikować się o przerażającym śnie, nadal możesz zapewnić, że wszystko jest w porządku, mówiąc delikatnie i rozluźniając swoje ciało.