Udostępnij

Przejście do menopauzy może być dla niektórych kobiet burzliwym okresem. Poziom hormonów szybko spada, co powoduje spowolnienie i zatrzymanie miesiączki oraz inne niezbyt przyjemne objawy ( cześć, uderzenia gorąca).

Ale te zmiany mogą również wpływać na substancje chemiczne w twoim mózgu, a tym samym na nastrój.

Zmiany poziomu hormonów, które zachodzą w ciało w okresie okołomenopauzalnym i menopauzie może powodować czasami uczucie lęku lub depresji, mówi psychiatra dr med. Lilian Gonsalves. Jednak poważna i ciągła panika, lęk i depresja nie są normą.

Tutaj dr Gonsalves odpowiada na niektóre pytania o psychiczne i emocjonalne aspekty menopauzy oraz o to, jak możesz przezwyciężyć te wyzwania.

P: Czy to normalne, że odczuwasz niepokój, gdy nadchodzi menopauza?

O: Fluktuacje estrogenu i innego kluczowego hormonu, progesteronu, w organizmie może powodować uczucie niepokoju lub depresji. Jednak częste, niepokojące ataki lęku lub paniki nie są normalną częścią menopauzy. U niektórych kobiet zespół lęku napadowego rozwija się w okresie menopauzy.

P: Czy napady paniki oznaczają, że masz zespół lęku napadowego?

O: Niekoniecznie. Osoby z zespołem lęku napadowego mają częste ataki paniki. W międzyczasie martwią się, kiedy następny uderzy, i próbują dostosować swoje zachowanie, aby temu zapobiec. Ale pojedynczy lub kilka izolowanych napadów paniki nie oznacza, że masz zespół lęku napadowego.

Kobiety, które w przeszłości miały skłonność do lęku lub które miały depresję poporodową, są czasami bardziej narażone na lęk napadowy podczas klimakterium. Ale każda kobieta może go rozwinąć.

Lęk napadowy może być trudny do zidentyfikowania, ponieważ niektóre objawy, takie jak pocenie się i kołatanie serca, są odzwierciedleniem tych, których i tak doświadcza wiele kobiet w okresie okołomenopauzalnym i menopauzie. Ale tylko dlatego, że lęk napadowy nie jest łatwo zdiagnozowany, nie oznacza to, że nie istnieje lub że nie można go leczyć.

P: Czy istnieje związek między menopauzą a depresją?

O: Zmiany poziomu hormonów mogą wpływać na neuroprzekaźniki w mózgu. Spadek poziomu estrogenów może również prowadzić do uderzeń gorąca, które zakłócają sen, co może prowadzić do niepokoju i wahań nastroju.

Jeśli objawy depresji występują prawie codziennie przez dwa lub więcej tygodni, możesz mieć depresję. Porozmawiaj z lekarzem o znalezieniu leczenia, które będzie dla Ciebie odpowiednie. Twój lekarz będzie chciał również wykluczyć wszelkie medyczne przyczyny depresji, takie jak problemy z tarczycą.

P: Skąd mam wiedzieć, kiedy szukać pomocy w przypadku problemów emocjonalnych w okresie menopauzy?

Odp .: Jeżeli depresja lub lęk powodują trudności w twoich związkach lub w pracy, a nie ma jasnego rozwiązania tych problemów, prawdopodobnie pora udać się do lekarza. Bardziej szczegółowe powody, dla których warto zwrócić się o pomoc, obejmują:

• Masz myśli lub uczucia samobójcze.
• Twoje negatywne uczucia trwają dłużej niż dwa tygodnie.
• Nie masz nikogo, komu możesz się zwierzyć. Jeśli nie masz z kim podzielić się swoimi przemyśleniami, trudno wiedzieć, czy to, o czym myślisz, ma sens. Dobry terapeuta przedstawi nieocenioną perspektywę na najważniejsze dla Ciebie kwestie.

P: Czy terapia hormonalna może złagodzić moje problemy emocjonalne w okresie menopauzy?

O: Chociaż jest coraz więcej dowodów że terapia hormonalna może pomóc w łagodzeniu objawów emocjonalnych, sama w sobie nie jest skuteczna w leczeniu poważniejszych chorób psychicznych. Twój lekarz przepisał mi leki na lęk lub depresję. Poradnictwo pomaga również w leczeniu objawów psychologicznych.

Możesz poczuć się lepiej po zakończeniu menopauzy i wyrównaniu poziomu hormonów. Ale jak najszybciej porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby rozpocząć właściwe leczenie.

P: Czy jest coś jeszcze, co mogę zrobić, aby poradzić sobie z problemami emocjonalnymi na tym etapie mojego życia?

O: Zdrowy styl życia może pomóc złagodzić przejście menopauzy, w tym następujące kroki:

• Ćwicz i odżywiaj się zdrowo.
• Zajmij się twórczością lub hobby, które daje poczucie spełnienia.
• Zwróć się do przyjaciół, członków rodziny lub profesjonalnego doradcy w zakresie wsparcia. Pozostań w kontakcie z rodziną i społecznością. Pielęgnuj swoje przyjaźnie.
• Przyjmuj leki, witaminy i minerały przepisane przez lekarza.

P: Czy problemy z pamięcią i koncentracją są normalną częścią menopauzy?

O: Niestety, problemy z koncentracją i drobne problemy z pamięcią mogą być normalną częścią menopauzy. Eksperci nie rozumieją dokładnie, dlaczego tak się dzieje, ale jeśli ich masz, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Może przynajmniej zapewnić jakąś pewność.

Zajęcia, które stymulują mózg, mogą również pomóc w odmłodzeniu pamięci, więc spędź trochę czasu na rozwiązywaniu krzyżówek lub przytulnej książce.Pamiętaj, że depresja i lęk mogą sprawić, że problemy z pamięcią będą bardziej zauważalne.

Podziel się

lęk depresja estrogen menopauza zdrowie psychiczne