Obraz:

Spodziewasz się? To naturalne, że jesteś bardzo świadomy, jakie produkty spożywcze i napoje spożywasz w ciągu tych miesięcy. Ponieważ Twoja dieta będzie miała bezpośredni wpływ na rozwój dziecka!

Niektóre rodzaje żywności i napoje mogą wpływać na rozwój dziecka w łonie matki. Jeśli uwielbiasz pić gazowane napoje, możesz mieć wątpliwości co do picia gazowanych napojów w czasie ciąży. Oto kilka rzeczy, które musisz wiedzieć, czy napoje gazowane mogą być włączone do Twojej diety, czy nie.

Napoje gazowane zawierają dużo kofeiny, która nie jest bezpieczna dla dziecka, ponieważ prowadzi do przedwczesnych porodów i innych problemów. Wiele badań ujawnia, że picie zbyt dużej ilości tych napojów nie jest zdrowe. Wielu lekarzy uważa, że ograniczenie spożycia napojów gazowanych podczas ciąży pomaga zachować dobry stan zdrowia zarówno matki, jak i jej niemowlęcia. Ponieważ każda ciąża jest inna, zasięgnij porady lekarza, aby mieć podwójną pewność co do idealnego limitu dziennego spożycia napojów bezalkoholowych.

Szkodliwe skutki napojów bezalkoholowych podczas ciąży?

Napoje gazowane lub gazowane zawierają zbyt dużo cukru i mają bardzo mniej składników odżywczych, co oznacza, że należy ograniczyć ich spożycie do minimum. Istnieją inne szkodliwe składniki i właściwości, o których musisz wiedzieć, aby wiedzieć, dlaczego należy unikać regularnego spożywania takich napojów.

1. Obecność kofeiny:

Jednym z głównych powodów, dla których powinieneś unikać picia napojów bezalkoholowych w czasie ciąży, jest to, że zawiera kofeinę. Badania przeprowadzone przez American Pregnancy Association pokazują, że spożycie przez ciężarną kobietę ponad 300 mg kofeiny może doprowadzić do poronienia. Dlatego konieczne jest ograniczenie spożycia. Kofeina może odebrać sen, a także poziom wapnia w organizmie, który jest niezbędny do budowy kości i zębów dziecka.

2. Dodane kolory i Sztuczne słodziki:

Chociaż niewielki procent sztucznych składników nie zaszkodziłby zdrowiu dziecka, badania pokazują, że duże ilości napojów bezalkoholowych o sztucznych smakach lub kolorach nie są zalecane. Również obecność sacharyny w niektórych napojach bezalkoholowych może prowadzić do wad wrodzonych u niemowląt. Kilka badań wskazuje, że aspartam lub sukraloza nie są szkodliwe, jeśli są spożywane w małych ilościach przez kobiety w ciąży. Przeczytaj etykiety kupowanych napojów bezalkoholowych, aby upewnić się, że nie ma w nich szkodliwych składników, które nie są dobre dla Twojego dziecka.

3. Zero wartości odżywczych i niezdrowych kalorii:

Napoje bezalkoholowe dostarczają bardzo mało składników odżywczych lub nie dostarczają ich wcale, co oznacza, że nie wnoszą żadnej wartości do dobrego samopoczucia ciężarnej matki. Ale te napoje mogą podnieść poziom kalorii w organizmie. Krótko mówiąc, te napoje gazowane nie zawierają żadnych witamin ani minerałów, które są bardzo potrzebne do wzrostu i rozwoju dziecka. Jeśli masz obsesję na punkcie napojów gazowanych, od czasu do czasu łyk lub dwa ulubionego napoju gazowanego nie zaszkodzą.

4. Napoje gazowane wywołują zgagę:

Napoje gazowane w trakcie mogą powodować zgagę lub pogorszyć stan serca, jeśli już je masz. Badania mówią, że zwłaszcza w trzecim trymestrze, obecność kofeiny w tych napojach może pogorszyć zgagę. Jeśli po kilku minutach wypicia dowolnego napowietrzonego napoju poczujesz pieczenie w okolicy klatki piersiowej lub tuż pod gardłem, powstrzymaj się od jego natychmiastowego picia.

Jeśli chcesz napić się napoju gazowanego, ale jednocześnie chcesz zachować zdrowie, spróbuj połączyć wodę gazowaną z czystym świeżym sokiem owocowym, aby zaspokoić zachcianki i zapewnić dziecku uczciwość udział niezbędnych witamin, minerałów, potasu i żelaza. Jeszcze lepiej, unikaj napojów bezalkoholowych w czasie ciąży i przejdź na zdrowe soki.

Szczęśliwa ciąża!

Polecane artykuły:

• 6 szkodliwych skutków jedzenia Niezdrowe jedzenie podczas ciąży
• Czy można bezpiecznie pić kawę podczas ciąży?
• Czy można bezpiecznie jeść pizzę podczas ciąży?
• Czy można bezpiecznie pić zieloną herbatę? W ciąży?