W swojej kolumnie Hit Me Up, nasza mieszkająca w agonii ciocia Rhona McAuliffe pomaga czytelnikowi z problemem. Poniżej zamężna kobieta pyta, czy spanie w oddzielnych łóżkach jest normalne.

Droga Rhono,

Mieszkam z moim partnerem od dziewięciu lat i mamy dwoje małych dzieci poniżej sześciu lat. Po narodzinach pierwszego zaczęliśmy spać w oddzielnych pokojach, bo to po prostu miało więcej sensu, zwłaszcza gdy karmiliśmy na zmianę w nocy. Nadal nie spaliśmy całej nocy, kiedy przyszło na świat nasze drugie dziecko i aranżacja była kontynuowana. Teraz nasze drugie dziecko skończyło właśnie trzy lata i nadal jesteśmy w oddzielnych pokojach. Od czasu do czasu spędzamy z nimi noce na nogach, ale jest znacznie lepiej i zaczynamy czuć się bardziej ludzcy.

Od dawna nie uprawialiśmy seksu i żadne z wydaje się, że nam przeszkadza. Oboje jesteśmy również w pewnym sensie zadowoleni z naszej obecnej sytuacji związanej ze snem, chociaż istnieje ukryta obawa, że zostaniemy domownikami, a nie kochankami. Mój partner też przewlekle chrapie, więc istnieje wiele powodów, dla których spanie osobno ma sens.

Sporo moich znajomych też to robi i nie są zainteresowani powrotem do wspólnego łóżka. Czy uważasz, że można mieć zdrowy związek i spać w oddzielnych pokojach? W tej chwili staram się dostrzec korzyści wynikające z dzielenia łóżka, ponieważ sen jest dla mnie tak cenny, a przez większość czasu dobrze się dogaduję z partnerem. Nie interesuje mnie też w ogóle seks – nie obchodzi mnie, gdybym nigdy więcej nie uprawiał seksu, ale wiem, że prawdopodobnie powinienem.

Zasadniczo szukam zewnętrznego pozwolenia, aby zachować rzeczy takimi, jakimi są i zobowiązać się do oddzielnych łóżek na całe życie!

Wreszcie śpij, Wicklow

To jeden z moich ulubionych tematów. Przez lata badałem warunki spania moich przyjaciół – znajomych, ludzi, których spotykam na DART – aby zrozumieć, w jaki sposób radzą sobie ze złożonością wspólnego łóżka.

Nie chodzi o to, że ja mam problem ze wspólnym łóżkiem z mężem, ale czasami czuję, że nasze przeciwne harmonogramy snu byłyby lepiej obsługiwane 20 stóp od siebie. Wydawało mi się, że mam dość rozwikłany dylemat, dopóki moje indywidualne badania terenowe – które wykazały, że ucieczka z „małżeńskiego” łóżka ma negatywny wpływ na relacje i ogólną intymność – nie zgadzają się z moimi wynikami Google.

Na marginesie, dowiedziałem się również, badając skłonności do dzielenia łóżka, że jedna z moich przyjaciółek, która ogłosiła śmierć swojego małżeństwa około 2014 roku i wkrótce planuje opuścić męża, nadal lubi z nim seks dwa razy w tygodniu i dzielą łóżko. Więc wiesz, wszyscy jesteśmy indywidualistami, jak ogłosił Brian.

Liczby nie kłamią

Jeśli chodzi o wiarygodne, mierzalne statystyki, ankieta z 2015 roku z USA National Sleep Foundation stwierdziła, że 25% par śpi w oddzielnych sypialniach. Badanie wykazało również, że 62% par chciałoby spać osobno. Więc zamiast należeć do maleńkiej mniejszości, w rzeczywistości stanowisz tajną większość.

Jesteś również na czele, jeśli chodzi o brak snu. Zaleca się, abyśmy spali od siedmiu do dziewięciu godzin w ciągu nocy, w zależności od naszych potrzeb i tego, czego potrzeba, abyśmy czuli się wypoczęci. Cokolwiek mniej niż nasza idealna dzienna kwota jest określane jako „ dług snu ”. Na przykład, jeśli Twój idealny tygodniowy limit snu wynosi 49 godzin, a masz zły tydzień i zasypiasz tylko 38 godzin, najlepiej byłoby to nadrobić weekend z położeniem się lub wczesnym snem. Pomimo poczucia, że sen powoli wraca, ostatecznie masz sześcioletni dług snu.

Dobrą wiadomością jest to, że nie będziesz potrzebować śpiączki indukowanej, aby nadrobić zaległości, ale zajmie to trochę czasu. poczuj się ożywiony. Polecamy dwutygodniowe wakacje bez planów, w odległej lokalizacji, z doskonałymi roletami zaciemniającymi. W prawdziwym świecie po prostu trzymanie się tego, co już dla ciebie działa – oddzielnych sypialni – nie jest złym pomysłem, przynajmniej dopóki twój mąż nie skonsultuje się z lekarzem rodzinnym w sprawie chrapania.

Brak intymności

To, co prawdopodobnie stanie się większym problemem, to brak intymności. Jest wiele znanych par, które przyznały się do spania w oddzielnych pokojach, aby utrzymać ogień w płomieniach – lub w oddzielnych domach w przypadku Fridy Kahlo i Diego Rivery – stawiając na pierwszym miejscu przestrzeń osobistą i dobre samopoczucie nad wilgotnym wspólnym łóżkiem. I chociaż Kahlo i Rivera mieli często toksyczną dynamikę, nigdy nie brakowało im pasji ani kochanków, jak to się zdarza, ponieważ nie byli oni zaangażowanymi monogamistami.

Twój brak seksualnego pożądania dla męża jest nie jest to niczym niezwykłym, ponieważ zawarłeś całkowicie praktyczną umowę, chociaż po drodze mogłeś stracić swoje seksualne ja. Może to mieć związek z twoją relacją z twoim ciałem po porodzie, a nawet mieć podłoże hormonalne.

Umówienie się na spotkanie ze swoim lekarzem rodzinnym w celu zbadania czynników, które przyczyniły się do tego, byłoby doskonałym pierwszym krokiem, gdy poczujesz się gotowy. Porozmawiaj otwarcie z mężem o tym, jak się czujesz i zapytaj go, jak się czuje. Możesz stwierdzić, jak podejrzewasz, że jego libido gwałtownie spadło z powodu braku snu i że jest mocno w Twojej strefie, w takim przypadku powinien również umówić się na wizytę ze swoim lekarzem rodzinnym w celu dalszego omówienia.

Wyzwanie związane z seksem

To, co możesz być zaskoczony, to fakt, że twój mąż nie jest w rzeczywistości niewolnikiem swojego niskiego libido, ale jest zbyt zawstydzony, aby zainicjować seks lub nawet poruszyć z tobą rozmowę za strach przed odrzuceniem. Niewielu terapeutów uważa, że prawdziwie bezpłciowe małżeństwo lub długotrwały związek może przetrwać i ostatecznie się rozwijać, dlatego kluczowe jest znalezienie odpowiedniego rozwiązania. Jest to szczególnie ważne, jeśli jesteś w oddzielnej sypialni i wykluczasz możliwość spontanicznego seksu przed snem.

Ponowne rozpoczęcie masturbacji i oddanie się miłości własnej może być dobrym początkiem fazy jeden z Twoich planów powrotu na właściwe tory. W duchu „strategii” scenarzystka i autorka Meg Conley wymyśliła również 30-dniowe wyzwanie seksualne, o którym pisała tutaj. Zasadniczo skupia się to na utrzymywaniu intymności z partnerem każdego dnia przez miesiąc i według opinii uczestników jest w dużej mierze uważane za transformację.

Wiem, że wydaje się to niezsynchronizowane z aktualnym punktem wyjścia, w którym są mniej niż neutralni w stosunku do seksu, ale na tym polega jego piękno. Conley przyznaje, że pierwsze dwa tygodnie to praca, ale warto się opłacić. Chodzi o to, że po tych 30 pożądliwych dniach jesteś przyzwyczajony do regularnego seksu i osiadasz w nowym rytmie intymności. Oznacza to również, że możesz zaoszczędzić sobie pogrążającej się w duszy wizyty u seksuologa. Chodzi mi o to, że jeśli możesz zrezygnować z cukru lub alkoholu na 30 dni, dlaczego nie zaczniesz seksu?

Powodzenia.

Przeczytaj więcej: Nie uprawiasz dużo seksu? Porozmawiajmy o niskim libido… i przyjemnych rozwiązaniach

Więcej: Milcząca większość: Eithne Shortall o tych drobnych napaściach seksualnych, które pozostawiają duży wpływ.

Przeczytaj więcej: Jak aktorki zapewniają sobie bezpieczeństwo kręcenie scen erotycznych