Istnieje wiele środków zaradczych, które rzekomo pomagają w procesie odrastania włosów. Wiele osób uważa, że istnieją pewne witaminy, które są przydatne dla różnych celów związanych z włosami, a jednym z najpopularniejszych jest pogląd, że właśnie olej rybny może pomóc we wzroście włosów.

Jest wiele rzeczy do rozważenia przy dodawaniu nowego elementu do rutyny zdrowia lub pielęgnacji włosów, więc przyjrzyjmy się bliżej.

Co to jest olej rybny?

Tę niezbędną witaminę można znaleźć zarówno w postaci płynnej, jak i miękkich żelów, a kilka zdrowych korzyści wynika z wysokiego poziomu wielonienasyconych kwasów tłuszczowych Omega-3. Pokarmy takie jak łosoś, brukselka i jajka są naturalnie wypełnione ten składnik odżywczy, ale jeśli nie stosujesz regularnie diety zawierającej olej rybny, suplementy są świetną alternatywą. Kwasy tłuszczowe Omega-3 nie występują naturalnie ani nie są wytwarzane przez organizm ludzki, więc źródła zewnętrzne, takie jak ryby i niektóre warzywa, są jedynym sposobem, aby je zdobyć.

Jakie są zalety oleju rybnego?

Składniki odżywcze Omega-3 dla i w oleju rybnym może przynosić mnóstwo korzyści zdrowotnych, które sprawiają, że warto go dodać do swojego stylu życia. Według Harvard Health „kwasy tłuszczowe omega-3 odgrywają ważną rolę w funkcjonowaniu mózgu, prawidłowym wzroście i rozwoju oraz stanach zapalnych. Niedobory zostały powiązane z różnymi problemami zdrowotnymi, w tym chorobami układu krążenia, niektórymi nowotworami, zaburzeniami nastroju, zapaleniem stawów i jeszcze.” Najbardziej widocznym i zbadanym aspektem tego obszaru jest korzyść sercowo-naczyniowa. W rzeczywistości, University of Maryland Medical Center twierdzi, że „Wykazano, że olej rybny obniża poziom trójglicerydów (tłuszczów we krwi) i zmniejsza ryzyko śmierci, zawału serca, udaru i nieprawidłowego rytmu serca u osób, które mają miał już zawał serca. Wydaje się również, że olej rybny pomaga zapobiegać i leczyć miażdżycę (stwardnienie tętnic), spowalniając rozwój płytki nazębnej i skrzepów krwi, które mogą zatykać tętnice.

Czy olej rybny pomoże włosom rosnąć?

Chociaż branie oleju rybiego dla serca ma sens, wróćmy do części wzrostu włosów. Wzrost włosów jest wynikiem zdrowych włosów. Olej rybny nie sprawi, że włosy natychmiast odrosną, ponieważ włosy wzrost jest bardziej skomplikowany. Jednak olej rybny może pomóc poprawić ogólną równowagę cyklu włosów, jednocześnie pomagając zmniejszyć skutki wypadania włosów. Kwasy tłuszczowe Omega-3 mogą również pomóc w utrzymaniu zdrowszej skóry głowy, co sprzyja wzrostowi. Każdy nowy wzrost zaczyna się od zdrowej skóry głowy! Ważne jest, aby pamiętać, że na zdrowe włosy, a tym samym na ich wzrost, nie wpływa tylko jeden czynnik. Na przykład, jeśli wprowadzasz olej rybny do swojej rutyny, ale nie dbaj o swoje włosy, których potrzebują. cele mogą być nadal nieosiągalne. Dodanie oleju rybnego to dobry początek dobrze wyważonego podejścia do utrzymania ogólnego stanu włosów!

Jak dodać olej rybny?

Twoje włosy odniosą największe korzyści jedz 2-3 porcje chudej ryby tygodniowo. Organizm znacznie lepiej przyswaja wszelkie składniki odżywcze, takie jak kwasy tłuszczowe Omeg-3, mimo naturalnego przebiegu trawienia. Jeśli nie lubisz jeść ryb, suplementy oleju rybnego są alternatywą, która nadal zapewnia większość takich samych korzyści. Możesz również nałożyć olej rybny bezpośrednio na pasemka, aby szybko naprawić, ale będziesz chciał wymieszać go z czymś innym, aby uciąć zapach, takim jak oliwa z oliwek lub olej kokosowy, i dokładnie umyj włosy, aby usunąć ten rybi zapach. Jeśli nie jesteś fanem zapachu ani smaku, najlepszym rozwiązaniem będzie dodanie oleju rybnego w postaci miękkiego żelu.