Opalanie się, czy to w solarium, czy na słońcu, nie jest dobrym pomysłem, w ciąży czy nie. Opalenizna to próba ochrony skóry przed uszkodzeniami spowodowanymi przez promieniowanie ultrafioletowe (UV). Długotrwałe narażenie na promienie UV pogarsza efekty starzenia i zwiększa ryzyko rozwoju czerniaka złośliwego (raka skóry).
Ty może się okazać, że w czasie ciąży Twoja skóra jest bardziej wrażliwa i łatwiej spalasz na słońcu. Jeśli dotyczy Cię to, stosuj dużo kremów przeciwsłonecznych i unikaj słońca, jeśli możesz. Może się również okazać, że skóra zmienia kolor bardziej łatwiej niż zwykle. Dzieje się tak, ponieważ poziom hormonu, który powoduje, że skóra reaguje na słońce poprzez ściemnianie (hormon stymulujący melanocyty), jest wyższy w czasie ciąży.

W czasie ciąży na twarzy mogą pojawić się nieregularne ciemne plamy (ostuda) lub bruzda na środku brzucha (linea nigra). Te zmiany pigmentacji skóry mogą być jeszcze bardziej zauważalne podczas opalania lub korzystania z solarium. gorące słońce przez wiele godzin zwiększa ryzyko przegrzania i odwodnienie – z których żadne nie jest dobre dla Ciebie ani dla rozwijającego się dziecka.
Nie wiemy, jak ekspozycja na światło słoneczne lub sztuczne promienie UV wpływa na rozwijające się dziecko. Niektóre badania sugerują, że może istnieć związek między ekspozycją na promienie UV a niedostateczną ilością kwasu foliowego u przyszłych mam. Dzieje się tak, ponieważ kwas foliowy może rozkładać się pod wpływem silnego światła słonecznego. W pierwszych kilku tygodniach ciąży wysoki poziom kwasu foliowego może pomóc chronić dziecko przed rozwojem wad kręgosłupa i mózgu (wad cewy nerwowej), takich jak jako rozszczep kręgosłupa.
Dlatego, jako środek ostrożności, staraj się unikać intensywnej lub długotrwałej ekspozycji na promieniowanie UV w okresie poczęcia i we wczesnym okresie ciąży. Pamiętaj, aby przyjmować kwas foliowy w pierwszym trymestrze ciąży. Po pierwszych 12 tygodniach ciąży , wszystkie główne narządy Twojego dziecka zostały ukształtowane i zmniejsza się ryzyko.
Więc nie martw się, jeśli chcesz spędzić spokojne popołudnie na słońcu, po prostu upewnij się, że nie jest za gorąco. Możesz jednak przestać korzystać z łóżek opalających, dopóki nie dowiemy się więcej o ich bezpieczeństwie. Jeśli masz problem skórny, który dobrze reaguje na leczenie kontrolowanym światłem, poproś o wizytę w szpitalu w oddziale dermatologicznym. Oznacza to, że leczenie można odpowiednio kontrolować, aby zminimalizować wszelkie szkodliwe skutki.
Jeśli desperacko chcesz być brązowy, o wiele bezpieczniej jest używać podrobionych balsamów do opalania – i dużo łatwiej! Jeśli zdecydujesz się na tę opcję, najpierw przeprowadź test płatkowy, nawet jeśli jest to balsam, który masz używany wcześniej. Twoja skóra może być bardziej wrażliwa podczas ciąży i przez to bardziej niż zwykle podatna na podrażnienia.
Opracowane dla Kanady przez Andreę Lennox, RM