Wzdęcia są używane do opisu uczucie pełności lub rozdęcia w okolicy brzucha. Często wiąże się z zaburzeniami żołądkowo-jelitowymi, ale może również objawiać się u osób zdrowych. (1)

Wzdęcia funkcjonalne to wzdęcia bez chorób przewodu pokarmowego. (2) Zwykle ma charakter przerywany i może zmieniać się w ciągu dnia.

Może to być pojedynczy objaw lub może mu towarzyszyć łagodny dyskomfort w jamie brzusznej lub niewielkie zmiany w jelitach.

Chociaż występuje często jest to wrażenie zwiększonego obwodu brzucha, może nie być mierzalnej różnicy. (3) Wzdęcia muszą być główną dolegliwością brzuszną, aby spełnić kryteria wzdęć funkcjonalnych.

Czy picie zbyt dużej ilości wody powoduje wzdęcia?

Bardzo ważne jest rozróżnienie między wzdęcia i obrzęki brzucha, ponieważ te stany są spowodowane różnymi mechanizmami. U zdrowych osób samo spożycie wody nie powoduje wzdęć.

Zatrzymywanie wody lub obrzęki są zwykle spowodowane nadmiernym spożyciem soli. Ze względu na wysoki poziom sodu we krwi organizm zaczyna gromadzić wodę w powierzchownych tkankach, szczególnie w kończynach dolnych.

Chociaż obrzęk nie jest spowodowany nadmiernym spożyciem wody, picie dużych ilości wody w jeden raz może spowodować rozdęcie żołądka w taki sam sposób, jak po spożyciu dużego posiłku.

Ponadto szybkie picie wody może spowodować spożycie większej ilości powietrza (aerofagia), co może wywołać uczucie sytości. Nazywa się to wzdęciem brzucha i jest zwykle przejściowym problemem.

Obrzęk to obrzęk spowodowany zatrzymywaniem płynów w powierzchownych tkankach ciała, najczęściej obserwowany w kończynach dolnych. Obrzęk może być spowodowany piciem zbyt dużej ilości wody i zwykle wymaga oceny lekarskiej w celu ustalenia przyczyny.

Jak często występują wzdęcia?

Wzdęcia brzucha to jeden z najczęściej zgłaszanych objawów żołądkowo-jelitowych. Badania wykazały, że aż 30% populacji ogólnej doświadcza tego problemu. (3)

Niektóre badania nad zespołem jelita drażliwego (IBS) sugerują, że wzdęcia częściej występują u kobiet niż u mężczyzn. (3) Osoby z funkcjonalnymi zaburzeniami żołądkowo-jelitowymi wykazują zwiększoną liczbę wizyt lekarskich i opuszczają więcej dni szkolnych i dni roboczych. (3) (4)

To pokazuje, że wzdęcia mogą być osłabiającym objawem. Jednak ze względu na jego łagodny charakter dane są ograniczone u zdrowych osób.

Wzdęcia są częściej obserwowane u pacjentów z innymi problemami żołądkowo-jelitowymi. Zaburzenia układu pokarmowego, takie jak niestrawność, IBS i nieswoiste zapalenie jelit, często objawiają się wzdęciami. (3)

Większość dostępnych danych na temat wzdęć pochodzi od pacjentów z IBS. Wzdęcia opisywano u dużego odsetka tych pacjentów i mogą one wystąpić z wielu powodów. Większość pacjentów z IBS podaje wzdęcia jako jeden z najgorszych objawów. (5)

Nieprawidłowości w ruchliwości jelit, zwiększona wrażliwość trzewna i zaburzenia trawienia mogą przyczyniać się do wzdęć u tych pacjentów.

Wzdęcia są zwykle chroniczne, trwałe i towarzyszą im inne objawy towarzyszące innym zaburzeniom jelit.

Typowe przyczyny wzdęć

Wzdęcia są zwykle spowodowane zbyt dużym gaz, płyny lub ciała stałe w układzie pokarmowym. (3) Warunki, które powodują wprowadzenie nadmiaru gazów, utrudniają prawidłową eliminację produktów ubocznych trawienia lub powodują zatrzymywanie wody, co może pogorszyć objawy.

Typowe przyczyny wzdęć to zła dieta, nietolerancja pokarmowa, wahania hormonalne i zaparcia.

Spożywanie pokarmów bogatych w cukier, sól, błonnik i tłuszcz

Węglowodany, takie jak fruktoza i sorbitol, są niecałkowicie trawione w jelicie cienkim i przechodzą do okrężnicy i uwalniają nadmiar gazu, gdy są rozkładane. (3)

Niektóre badania wykazały, że diety bogate w błonnik i sól również zwiększają wzdęcia. Błonnik, zarówno rozpuszczalny, jak i nierozpuszczalny, nie jest strawny, więc może zwiększać masę jelit. Zbyt dużo błonnika lub nagły wzrost błonnika może powodować wzdęcia. (6)

Sól przyciąga wodę, co może prowadzić do zatrzymywania wody w świetle jelit i układzie naczyniowym brzucha. Może to spowodować rozszerzenie brzucha i pogorszyć objawy.

Pokarmy bogate w tłuszcz wymagają dłuższego trawienia, co przedłuża uczucie sytości.(3) Pokarmy wysokotłuszczowe nie tylko będą siedzieć w przewodzie pokarmowym przez dłuższy czas, ale także będą nadal uwalniać gazy w trakcie ich trawienia.

Niektóre pokarmy, takie jak fasola i warzywa kapustne, również wydzielają gazy podczas trawienia. (3) Wysokie spożycie tego typu pokarmów może prowadzić do nadmiernych wzdęć.

Nietolerancje pokarmowe

Nietolerancje pokarmowe utrudniają osobom w pełni strawienie niektórych pokarmów. Zatrzymywanie niestrawionych substancji i gazu wytwarzanego podczas próby ich rozbicia może pogorszyć wzdęcia.

Nawet osoby bez określonych nietolerancji pokarmowych, takich jak laktoza i gluten, mogą mieć trudności z trawieniem niektórych pokarmów. Może się to różnić w zależności od osoby.

Zmiany hormonalne

Zmiany hormonalne również mogą powodować wzdęcia. Kobiety często zgłaszają objawy wzdęcia przed i podczas miesiączki. (3)

Uważa się, że jest to spowodowane zmianami neurohormonalnymi, które powodują zatrzymywanie wody w jamie brzusznej. Jednak mechanizm nie jest w pełni zrozumiały. (3)

Zaparcia

Zaparcia mogą powodować rozdęcie i ucisk w dolnym odcinku przewodu pokarmowego. W niektórych badaniach częstość występowania wzdęć u pacjentów z zaparciami wynosiła do 80%. (3)

Łatwo jest zobaczyć, jak tylko przejściowy epizod zaparcia może prowadzić do wzdęć u zdrowej osoby.

Objawy wzdęcia

Objawy wzdęcia obejmują:

Inne powiązane objawy to:

Wskazówki, jak złagodzić wzdęcia

Najlepszym sposobem uniknięcia wzdęć jest znalezienie przyczyny i zajęcie się nią. (2) Prowadzenie dziennika posiłków pomoże zidentyfikować pokarmy, które pogarszają objawy.

Eliminowanie pewnych grup pokarmów na kilka tygodni i obserwowanie zmian to kolejny sposób na znalezienie winowajców.

Wzdęcia może być wieloczynnikowy, dlatego często najlepiej sprawdza się podejście kompleksowe. (2)

Niektóre proste interwencje mające na celu zmniejszenie wzdęć obejmują: (3)

• Unikanie pokarmów bogatych w cukier, sól i tłuszcze
• Unikanie sztucznych słodziki, zwłaszcza alkohole cukrowe
• Eliminacja żywności wytwarzającej gaz, takiej jak fasola, brokuły, brukselka i inne warzywa z rodziny krzyżowych.
• Unikanie napojów gazowanych
• leki dostępne bez recepty, takie jak symetykon lub fasola
• Ćwiczenia

Dodatkowe wskazówki

Jeśli uważasz, że wzdęcia są spowodowane zatrzymywaniem wody najlepszym lekarstwem jest picie większej ilości wody. Chociaż wydaje się to sprzeczne z intuicją, picie większej ilości wody może pomóc w wzdęciach.

Nawodnienie ma wiele pozytywnych skutków dla organizmu. Woda wspomaga trawienie, pomaga usunąć nadmiar soli i toksyn oraz łagodzi zaparcia. Jeśli nie jesteś fanem wody pitnej, istnieją inne sposoby na zwiększenie spożycia płynów.

Pomoże Ci w tym picie wody smakowej, herbaty i soków. Spożywanie owoców o dużej zawartości wody, takich jak arbuz i ogórki, to kolejny sposób na dostarczenie dodatkowej ilości płynów do organizmu.

Pamiętaj, aby unikać napojów bogatych w cukier i zawierających sztuczne słodziki.

Powikłania: kiedy szukać pomocy medycznej

Wzdęcia, które występują sporadycznie, są zwykle łagodne. Jeśli jednak środki zachowawcze nie złagodzą objawów lub objawy są poważne, być może trzeba będzie wziąć pod uwagę, że wzdęcia są oznaką choroby podstawowej.

Nadszedł czas, aby zwrócić się o pomoc lekarską, jeśli wystąpią takie objawy. wszelkie niepokojące funkcje, takie jak:

Końcowe słowo

Chociaż wzdęcia są uciążliwym objawem, zwykle są krótkotrwałe i łagodne. Zwykle konserwatywne środki mogą zmniejszyć dyskomfort. Jeśli jednak wzdęcia są tak poważne, że przeszkadzają w codziennych czynnościach, zasięgnij porady lekarza.